Menu

انتشارات

پيام مشاور دي 93 شماره 151

پيام مشاور دي 93 شماره 151

پيام مشاور دي 93 شماره 151

آشنايى با رفتارهاى سمى - روزهاى پيش از امتحانات - نگرانى كارساز و دردسرساز


آشنايى با رفتارهاى سمى 

برقرارﻱ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﻮﺛﺮ ﻭ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻣﻨﺎﺳﺐ، ﻣﻬﺎﺭﺗﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﺮﻛﺴﻲ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻬﺮﻩ ﺍﻱ ﺩﺍﺭﺩ. ﺑﺎ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻴﻢ ﺍﺯ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎ ﻭ ﻋﻘﺎﻳﺪﺷﺎﻥ ﻣﻄﻠﻊ ﺷﻮﻳﻢ ﻭ ﺧﻮﺩ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎ ﻭ ﺍﻓﻜﺎﺭﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻛﻨﻴﻢ. ﻣﻬﺎﺭﺗﻬﺎﻱ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﻲ ﻭ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﻱ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﻭ ﮔﺮﻭﻩ ﻫﺎﻱ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻥ ﻧﻴﺎﺯﻣﻨﺪ ﺁﻣﻮﺧﺘﻦ ﻭ ﺑﻪ ﻛﺎﺭﮔﻴﺮﻱ ﺑﺮﺧﻲ ﻧﻜﺎﺕ ﻭ ﻛﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﺑﺮﺧﻲ ﻭﻳﮋﮔﻰ ﻫﺎ ﺍﺳﺖ. ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ  ﺍﻳﻦ ﺑﺎﻳﺪ ﻭ ﻧﺒﺎﻳﺪﻫﺎ ﻛﻴﻔﻴﺖ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺭﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ.
ﺑﺮﺧﻲ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﻧﻮﻉ ﺗﺮﺑﻴﺖ، ﻭﻳﮋﮔﻴﻬﺎﻱ ﺷﺨﺼﻴﺘﻲ ﻭ ﻭﺳﻌﺖ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻫﺎﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮ، ﺩﺭ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﻱ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ، ﻣﻮﻓﻖ ﺗﺮ ﻋﻤﻞ   ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﻌﻀﻲ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﺩﻻﻳﻞ ﻣﺘﻌﺪﺩﻱ ﻓﺎﻗﺪ ﺍﻳﻦ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﺍﻧﺪ. ﺑﻪ ﻫﺮﺣﺎﻝ ﭼﻮﻥ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﻱ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﻮﺛﺮ ﻳﻚ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻭ ﺩﺭ ﻋﻴﻦ ﺣﺎﻝ ﻳﻚ ﻫﻨﺮ ﺍﺳﺖ، ﻗﺎﺑﻞ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻭ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺍﻳﻨﺠﺎ ﺳﻌﻲ ﺩﺍﺭﻳﻢ ﭼﻨﺪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺳﻤﻲ ﺭﺍ ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺍﺻﻴﻞ ﻭ ﺻﻤﻴﻤﺎﻧﻪ ﺁﺳﻴﺐ ﻣﻲ ﺯﻧﺪ، ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻛﻨﻴﻢ. 

 روزهاى پيش از امتحانات 

استرس ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﻳﺎ ﺣﻴﻦ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﻭ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻳﺎﻥ ﻣﻔﻬﻮﻣﻲ ﺁﺷﻨﺎﺳﺖ. ﻛﻤﻲ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻭ ﻣﻔﻴﺪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳـﺰﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﻫﺪﺍﻓﻤﺎﻥ ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻭ ﻣﺎﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺮﻛﺖ ﻭﺍ ﻣﻲ ﺩﺍﺭﺩ.؛ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺷﺪﺕ ﻳﺎﺑﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺣﺮﻛﺖ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﺎ ﻣﻲ ﻣﺎﻧﻴﻢ ﻭ ﺍﻧﺒﻮﻫﻲ ﺍﺯ ﻛﺘﺎﺏ ﻭ ﺟﺰﻭﻩ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﺮﺱ ﻭ ﺩﺳﺖ ﺭﻭﻱ ﺩﺳﺖ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ. 

 نگرانى كارساز و دردسرساز

 در بخش قبلي ﻣﻄﻠﺐ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺷﻤﺎﺭﻩ 149 ﺑﻪ ﭼﺎپ ﺭﺳﻴﺪ، ﺩﺍﻧﺴﺘﻴﺪ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﭼﻴﺴﺖ، ﺍﮔﺮ ﻣﻮﺍﻓﻖ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﻪ ﺩﻭ ﻧﻮﻉ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻛﻨﻴﻢ: 1- ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻛﺎﺭﺳﺎﺯ ﻭ  2- ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﺩﺭﺩﺳﺮﺳﺎﺯ. ﺗﻤﺎﻳﺰ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﺑﻴﻦ ﺍﻳﻦ ﺩﻭ ﻧﻮﻉ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺍﺭﺯﺷﻤﻨﺪﻱ ﺩﺭ ﭘﻲ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ. ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﺰﺍﻳﺎﻱ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻛﺎﺭﺳﺎﺯ ﺭﻭﺷﻦ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻴﻨﺎﻧﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﺩﺭﺩﺳﺮﺳﺎﺯ ﺗﺪﻭﻳﻦ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﺩ. ﺩﺭﻙ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﺑﻴﻦ ﺍﻳﻦ ﺩﻭ ﻧﻮﻉ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻔﻴﺪ ﻭ ﮔﺮﻩ ﮔﺸﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮد

مطلب قبلی پيام مشاورآذر93 شماره 150
مطلب بعدی پيام مشاوربهمن 93 شماره 152
چاپ
5037 به این مطلب امتیاز دهید:
بدون امتیاز

دانلود فایل

  • pm-151(.pdf, 1/17 MB) - 104 دانلود

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x
دی ان ان