Menu

انتشارات

اجرای طرح پایش سلامت جسم و روان در موسسه غیر انتفاعی کاوش محمودآباد

پيام مشاور بهمن 94 شماره 165

آيا واﻗﻌﺎ ﺑﺮاى ازدواج آﻣﺎده اﯾﺪ؟- زﻧﺪﮔﻰ ﺑﺎ ﭼﺸﻤﺎن ﮐﺎﻣﻼ ﺑﺎز - ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ اﺛﺮ ﺑﺨﺶ؛ ﯾﺎدﺳﭙﺎرى ﺑﻬﺘﺮ

نجمه سیدحسینی 0 5926 امتیاز مطلب: 1/0

ايا واﻗﻌﺎ ﺑﺮاى ازدواج آﻣﺎده اﯾﺪ؟

 ازدواج ﯾﮑﯽ از ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯾﻦ و اﺛﺮﮔﺬارﺗﺮﯾﻦ اﻧﺘﺨﺎب ﻫﺎي اﻧﺴﺎن در ﻃﻮل زﻧﺪﮔﯽ اﺳﺖ. اﻧﺘﺨﺎﺑﯽ ﮐﻪ آﺛﺎر ﻣﺜﺒﺖ و ﻣﻨﻔﯽ آن ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻃﺮﻓﯿﻦ ازدواج و ﺧﺎﻧﻮاده ﻫﺎﯾﺸﺎن، ﺑﻠﮑﻪ در ﺻﻮرت داﺷـــﺘﻦ ﻓﺮزﻧﺪ، ﺣﺘﯽ ﭼﻨﺪ ﻧﺴﻞ را ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻗﺮار ﻣﯽ دﻫﺪ. 

 

زﻧﺪﮔﻰ ﺑﺎ ﭼﺸﻤﺎن ﮐﺎﻣﻼ ﺑﺎز

 ﯾﺎد ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯾﻢ ﺗﻔﮑﺮ ﻋﻠﻤﯽ را در زﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮد ﺟﺎري ﮐﻨﯿﻢ، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﻣﺴﺘﻨﺪات و ﺷﻮاﻫﺪ دﻗﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ، ﮐﻤﺘﺮ ﭘﯿﺶ داوري ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ، ﺑﻪ ﺣﻘﯿﻘﺖ اﺣﺘﺮام ﻣﯽ ﮔﺬارﯾﻢ، اﻓﮑﺎرﻣﺎن را ﻣﻮرد ﺳﻮال ﻗﺮار ﻣﯽ دﻫﯿﻢ، ﺧﻮد را داﻧﺎي ﮐﻞ ﻧﻤﯽ ﭘﻨﺪارﯾﻢ، اﻃﻼﻋﺎت و داﻧﺶ ﺧﻮد را در زﻧﺪﮔﯽ روزﻣﺮه ﺑﻪ ﮐﺎر ﻣﯽ ﺑﻨﺪﯾﻢ

 

ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ اﺛﺮ ﺑﺨﺶ؛ ﯾﺎدﺳﭙﺎرى ﺑﻬﺘﺮ

توجه ﮐﺮدن ﯾﮑﯽ از اﺟﺰاى اﺻﻠﯽ ﺣﺎﻓﻈﻪ اﺳﺖ. اﮔﺮ ﻣﯽ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﻣﻄﻠﺒﻰ را ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﺴﭙﺎرﯾﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ آن ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ در واﻗﻊ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر اﻧﺘﻘﺎل اﻃﻼﻋﺎت از ﺣﺎﻓﻈﮥ ﮐﻮﺗﺎه ﻣﺪت ﺑﻪ ﺣﺎﻓﻈﮥ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺪت ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻻﻧﻪ ﺑﻪ اﯾﻦ اﻃﻼﻋﺎت رﺳـــﯿﺪﮔﯽ و ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

پيام مشاور دي 94 شماره 164

چقدر ﺧﻮدﺧــﻮاه ﻫﺴﺘﯿﻢ؟- ﺑﺎ اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت ﻣﺘﺪاول در ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ آﺷﻨﺎ ﺷﻮﯾﻢ - ذﻫـــﻦ آﮔﺎﻫﻰ ﭼﯿﺴﺖ

نجمه سیدحسینی 0 6874 امتیاز مطلب: 1/0

 چقدر خود خواه هستيم؟

 گاهي ﺑﺎ اﻓﺮادي روﺑﻪ رو ﻣﯽ ﺷﻮﯾﻢ ﯾﺎ رﻓﺘﺎرﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺷﮕﻔﺖ زده ﻣﯽ ﺷﻮﯾﻢ، اﻟﺒﺘﻪ ﻧﻪ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ارزﻧﺪه ﺑﻮدن آن رﻓﺘﺎر ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻣﻨﻔــﯽ ﺑﻮدن ﻧﻮع رﻓﺘﺎر.

 

 با اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت ﻣﺘﺪاول در ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ آﺷﻨﺎ ﺷﻮﯾﻢ

 ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎورﻫﺎى اﺷﺘﺒﺎه ﻣﺎ در زﻣﯿﻨﮥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ و درس ﺧﻮاﻧﺪن ﻧﺎﺷﯽ از ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎي دوﺳﺘﺎن ﺧﯿﺮﺧﻮاﻫﻰ اﺳـــﺖ ﮐﻪ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺟﻠﻮى ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻫﺎي آﻧﻬﺎ را ﻧﻤﻰ ﮔﯿﺮد.

 

 ذﻫـــﻦ آﮔﺎﻫﻰ ﭼﯿﺴﺖ

 ذﻫﻦ آﮔﺎﻫﻰ ﻋﺒﺎرت اﺳـــﺖ از ﻧﻮﻋﻰ آﮔﺎﻫﻰ ﮐﻪ از ﻃﺮﯾﻖ ﭘﺮورش ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺷﮑﻠﻰ ﺧﺎص )ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮ ﻟﺤﻈﮥ ﺣﺎل، ﻫﺪﻓﻤﻨﺪ و ﺑﺪون ﻗﻀﺎوت( ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻰ آﯾﺪ. 

 

پيام مشاور آذر 94 شماره 163

به مناسبت ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺍﻳﺪﺯ- ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩﺗﺨﺮﻳﺐ ﮔﺮ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺪﺍﻧﻴﻢ- دوستي هاي مجازي خوب است اگر-اهداف دانشگاهي خود را به تصوير بكشيد

نجمه سیدحسینی 0 5119 امتیاز مطلب: 5/0

به مناسبت روز جهاني ايدز

 روز ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺍﻳﺪﺯ ﻣﺼﺎﺩﻑ ﺑﺎ ﺩﻫﻢ ﺁﺫﺭ/ﺍﻭﻝ ﺩﺳﺎﻣﺒﺮ، ﺑﺎ ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺳـــﺎﺯﻣﺎﻥ ﻣﻠﻞ ﻣﺘﺤﺪ ﻭ ﺳـــﺎﻳﺮ ﺳﺎﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎ ﻭ ﻧﻬـــﺎﺩﻫﺎﻱ ﺑﻬــﺪﺍﺷﺘﻲ، ﺑﻪ ﻣﻠﺖ ﻫﺎ ﻭ ﺩﻭﻟﺖ ﻫﺎ ﻳﺎﺩﺁﻭﺭﻱ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺮﺍﻱ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺍﻳﺪﺯ ﻣﺘﺤﺪ ﺷﻮﻧﺪ.

 

 درباره رفتارهاي خود تخريب گر بيشتر بدانيم

رفتارﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﻳﺎ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺪﺕ ﺑﻪ ﺟﺴﻢ ﻭ ﺭﻭﺍﻥ ﺁﺳـــﻴﺐ ﻣﻲ ﺯﻧﺪ، ﺧﻮﺩ ﺗﺨﺮﻳﺐ ﮔﺮ ﺍﺳﺖ. ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎ ﻭ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩﺗﺨﺮﻳﺐ ﮔﺮ ﻃﻴﻒ ﻭﺳﻴﻌﻲ ﺭﺍ ﺩﺭﺑﺮ ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺮﺧﻲ ﺑﻪ ﻭﺿﻮﺡ ﻭ ﺑﺮﺧﻲ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﻳﺞ، ﺁﺛﺎﺭ ﺗﺨﺮﻳﺐ ﮔﺮﺍﻳﺎﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻧﻤﺎﻳﺎﻥ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ.

 

دوستي هاي مجازي خوب است اگر

  گرايش ﺑﻪ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﻓﻀﺎﻫﺎﻱ ﻣﺠﺎﺯﻱ ﻭ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﺎﺕ ﻣﺘﻌﺪﺩ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻓﻀﺎ ﺭﻭﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ﻫﺎﻱ ﺍﺧﻴﺮ، ﻓﻨﺎﻭﺭﻱ ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻗﺪﻳﻤﻲ ﺍﺯ ﺩﻭﺳﺘﻲ ﺭﺍ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺑﺎ ﺯﺩﻥ ﻳﻚ ﻛﻠﻴﺪ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻴﻢ ﻳﻚ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺑﻴﻔﺰﺍﻳﻴﻢ، 

 

 اهداف دانشگاهي خود را به تصوير بكشيد

ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻧﻪ ﺍﻳﻦ ﻧﻴﻤﺴـــﺎﻝ ﺗﺤﺼﻴﻠﻲ ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ، ﺯﻣﺎﻧﻰ ﺭﺍ ﺻﺮﻑ ﺑﻪ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﻛﺸﻴﺪﻥ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺧﻮﺩ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﻓﻬﻤﻴﺪﻳﺪ ﭼﺮﺍ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻣﻲ  ﺭﻭﻳﺪ ﻭ ﻣﻌﻨﺎﻯ ﺣﻀﻮﺭ ﺧﻮﺩﺗـــﺎﻥ ﺭﺍ ﭘﻴﺪﺍ ﻛﺮﺩﻳﺪ، ﺩﺳﺘﺎﻭﺭﺩ ﻣﻄﻠﻮﺑﻲ ﺭﺍ ﻛﻪ ﺩﻭﺳـــﺖ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﻣﺤﻘﻖ ﺷـــﻮﺩ، ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﺎ ﻛﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﺳـــﭙﺲ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻴﺪ. ﻫﺮ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺍﻯ ﺭﺍ ﻛﻪ ﻣﻰ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ، ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ ...

پيام مشاورآبان 94 شماره 162

چرا ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺁﻣﺪﻩ ﺍﻡ؟ - ﺍﮔﺮ ﻣﺜﻞ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﭘﺮﺍﻧﺮژﻱ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ... - ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﻯ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﻯ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺁﻣﻮﺧﺘﻨﻰ ﺍﺳﺖ.

نجمه سیدحسینی 0 7344 امتیاز مطلب: 1/0

چرا به دانشگاه آمده ام

برﺧﻲ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻳﺎﻥ ﺍﺯ ﺳﺎﻝ ﻫﺎ ﭘﻴﺶ ﺩﻗﻴﻘﺎً ﻣﻲ ﺩﺍﻧﺴﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﭼﻪ ﺭﺷﺘﻪ ﺍﻱ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺍﺯ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﭼﻪ ﻣﻲ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﻭ ﺷﻐﻞ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﺷﺎﻥ ﭼﻴﺴﺖ؛ ﺑﻌﻀﻲ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﻫﻤﺮﻧﮕﻲ، ﺗﻘﻠﻴﺪ ﻭ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ، ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻭ ﺁﺷﻨﺎﻳﺎﻥ ﺭﺷﺘﻪ ﻭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﻭ ﺑﺮﺧﻲ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﺭﺗﺒﻪ ﻛﻨﻜﻮﺭ ﻭ ﺳﺎﻳﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ. ﻧﻜﺘﻪ ﻣﻬﻢ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺩﻟﻴﻠﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺁﻣﺪﻩ ﺍﻳﺪ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﻱ ﺣﻀﻮﺭ ﺧﻮﺩ، ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﻣﻌﻨﺎﻱ ﺧﻮﺑﻲ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﺳﻮﺍﻻﺕ ﺯﻳﺮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ؛ ﺍﮔﺮ ﭘﺎﺳﺦ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﻣﺒﻬﻢ ﺍﺳﺖ، ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻫﺮﭼﻪ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﺑﺮﺍﻱ ﺣﻀﻮﺭﺗﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻣﻌﻨﺎﻱ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﭘﻴﺪﺍ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﻧﮕﻴﺰﻩ ﻣﻨﺪ ﻛﻨﻴد.

 

 اﮔﺮ ﻣﺜﻞ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﭘﺮﺍﻧﺮژﻱ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ..

ﻫﻴﭽﻜﺲ ﺗﺎﻛﻨﻮﻥ ﻧﮕﻔﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻲ ﻣﺸﻜﻞ. ﻫﻤﺔ ﻣﺎ ﺩﺭ ﻣﺴﻴﺮ ﭘﺮﭘﻴﭻ ﻭ ﺧﻢ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎﺭﻫﺎ ﻭ ﺑﺎﺭﻫﺎ ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻼﺗﻲ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﻨﺠﻪ ﻧﺮﻡ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﻢ؛ﺍﻣﺎ ﺁﻳﺎ ﻭﺍﻗﻌﺎً ﻫﻤﺔ ﺁﻥ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺑﻪ ﺭﺍﺳﺘﻲ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ؟ ﺑﻪ ﺟﺰ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺧﺎﺻﻲ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﻲ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ، ﺩﺭ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻮﺍﺭﺩ، ﭘﺎﺳﺦ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﻣﺎ ﻧﻪ" ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ، ﭼﺮﺍﻛﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻭﺍﺳﻄﺔ ﺑﺮﺧﻲ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎ ﻭ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﻳﻤﺎﻥ ﻣﺸﻜﻼﺗﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﻭﭼﻨﺪﺍﻥ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﻢ. ﻭ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﻭ ﻓﺮﺳﻮﺩﮔﻲ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻳﻢ. ﻫﻤﺔ ﻣﺎ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻴﻢ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﻭ ﻓﺮﺳﻮﺩﮔﻲ ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺗﺪﺍﻭﻡ ﻳﺎﺑﺪ، ﺭﻭﺍﻝ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺭﺍ ﺑﻬﻢ ﺭﻳﺨﺘﻪ ﻭ ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﺍﻳﻦ ﺍﻓﺖ ﺍﻧﺮژﻱ ﻛﺎﺭ ﺩﺳﺘﻤﺎﻥ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ. ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﺩﻻﻳﻞ ﻓﺮﺩﻱ ﻭ ﻋﻤﻮﻣﻲ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﻛﻪ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﻧﺮژﻱ ﻣﺎ ﺭﺍ ﭘﺎﺋﻴﻦ ﺁﻭﺭﺩ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ ﭼﻨﺪ ﺩﻟﻴﻞ ﻋﻤﺪﻩ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺫﻳﻞ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ، ﺑﺎﻳﺴﺘﻲ ﺟﺪﻱ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮﻧﺪ، ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺭﺍ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﺁﻳﺎ ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﻮﺍﻓﻘﻴﺪ؟

 ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﻯ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﻯ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺁﻣﻮﺧﺘﻨﻰ ﺍست

 ﺑﺮﺧﻼﻑ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﺎ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﻯ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ، ﮔﻔﺖ ﻭ ﺷـــﻨﻮﺩ ﺳﺎﺩﻩ ﻧﻴﺴﺖ. ﺑﺴﻴﺎﺭ ﭘﻴﺶ ﻣﻰ ﺁﻳﺪ ﻛﻪ ﮔﻮﻳﻨﺪﻩ ﺳـــﺨﻨﻰ ﻣﻰ ﮔﻮﻳﺪ ﻭ ﺷﻨﻮﻧﺪﻩ ﻣﻔﻬﻮﻡ ﺩﻳﮕﺮﻯ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ. ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ،ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺮﺩﺍﺷـــﺖ ﺷﻨﻮﻧﺪﻩ ﺑﺎ ﻗﺼﺪ ﮔﻮﻳﻨﺪﻩ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﭼﻨﻴﻦ ﺣﺎﻟﺘﻰ ،ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻥ ﺳﻮء ﺗﻌﺒﻴﺮﻫﺎ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻧﺎﻛﺎﻣﻰ ﻭ ﺣﺘﻰ ﺟﺪﻝ ﺯﻳﺎﺩ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ؛ ﺍﻣﺮﻯ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻭﺟﻪ ﻣﻄﻠﻮﺏ ﻣﺎ ﺩﺭ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺑﻴﻦ ﻓﺮﺩﻯ ﻭ ﻣﺤﻴﻂ ﻛﺎﺭ ﻭ ﺗﺤﺼﻴﻞ ﻧﻴﺴﺖ.
ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﻯ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺳﺎﻳﺮﻳﻦ ﻧﻈﻴﺮ ﻫﺮ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﺩﻳﮕﺮ ﺁﻣﻮﺧﺘﻨﻰ ﺍﺳﺖ. ﺍﻳﻦ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎ  ﺑﻪ ﻣﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻣﺴﻴﺮ ﮔﻔﺖ ﻭ ﮔﻮ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﻣﺤﺘﻮﺍﻯ ﻛﻼﻡ ﻓﻜﺮ ﻧﻜﻨﻴﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﻭ ﺩﺭﻙ ﻋﻮﺍﻃﻒ، ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻭ ﻧﻴﺖ ﭘﺸﺖ ﺳﺨﻦ ﻭ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻛﻼﻡ ﻣﺎﻥ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻧﻴﺰ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ.

پيام مشاور مهر94 شماره 161

سلاﻣﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﻭ ﻭﺍﻗﻌﻴﺖ ﻫﺎ - ﺩﺭ ﻭﺟﻮﺩ ﻫﺮﻛﺲ ﺭﺍﺯﻱ ﺑﺰﺭگ ﻧﻬﺎﻥ ﺍﺳﺖ - ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻳﻲ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮ ﺑﺎﺷﻴﻢ

نجمه سیدحسینی 0 7371 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

 

سلامت روان و واقعيتها

ﺳﺎﺯﻣﺎﻥ ﺟﻬﺎﻧﻰ ﺑﻬﺪﺍﺷـــﺖ ﺳﻼﻣﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﺭﺍ ﭼﻨﻴﻦ ﻣﻌﻨﺎ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ: ﺳﻼﻣﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﺣﺎﻟﺘﻰ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻓـــﺮﺩ ﺗﻮﺍﻧﻤﻨﺪﻯ ﻫﺎﻯ ﺑﺎﻟﻘﻮﺓ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻰ ﺷﻨﺎﺳﺪ ﻭ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﺗﻨﺶ ﻫﺎﻯ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﻭ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﻛﻨﺎﺭ ﺑﻴﺎﻳﺪ، ﻋﻤﻠﻜﺮﺩ ﭘﺮﺛﻤﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻧﻘﺶ ﻣﻮﺛﺮﻯ ﺩﺭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻉ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﻃﺒﻖ ﺗﻌﺮﻳﻒ ﺳـــﺎﺯﻣﺎﻥ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺑﻬﺪﺍﺷـــﺖ )WHO( ﺳـــﻼﻣﺖ ﻓﻘﻂ ﺑـــﻪ ﻣﻌﻨﺎﻯ ﻧﺒﻮﺩﻥ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﻧﻴﺴـــﺖ، ﺑﻠﻜﻪ ﺷﺎﻣﻞ ﺳﻼﻣﺖ ﻛﺎﻣﻞ ﺟﺴﻤﻰ، ﺭﻭﺍﻧﻰ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻰ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ.   

در ﻭﺟﻮﺩ ﻫﺮﻛﺲ ﺭﺍﺯﻱ ﺑﺰﺭگ ﻧﻬﺎﻥ ﺍﺳﺖ

ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺎ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﺧﻮﺩ ﻭ ﻫﻮﻳﺖ ﻣﺎﻥ، ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺤﻴﻄﻰ ﺭﺍ ﺫﻛﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ. ﺍﺯ ﺳﻦ، ﺭﺷـــﺘﺔ ﺗﺤﺼﻴﻠﻰ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﻰ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻰ ﺳـــﺨﻦ ﻣﻰ ﮔﻮﻳﻴﻢ ﻳﺎ ﻧﻴﺎﺯﻫﺎ، ﻣﻄﺎﻟﺒﺎﺕ ﺟﺴﻤﻰ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﻤﻨﺪﻯ ﻫﺎﻯ ﻋﺎﻃﻔﻰ ﻭ ﺫﻫﻨﻰ ﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﻄﺮﺡ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﻢ. ﺑﺮﺍﻯ ﻣﺜﺎﻝ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ :" ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻯ ﺭﺷﺘﻪ ﻋﻠﻮﻡ ﺗﺮﺑﻴﺘﻰ ﺍﻡ ﻭ ﺩﻭ ﺧﻮﺍﻫﺮ ﺑﺰﺭگ  ﺗﺮ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺭﻡ. ﻣﺴـــﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎﻯ ﭼﻨﺪﻯ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺑﺮ ﻋﻬﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﺳﺖ".  ﺑﻪ ﻭﺍﻗﻊ، ﺯﻣﺎﻥ ﻛﻤﻰ ﺻﺮﻑ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﻢ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺳـــﺆﺍﻝ ﺍﺳﺎﺳﻰ ﭘﺎﺳﺦ ﺩﻫﻴﻢ ﻛﻪ ﻣﻦ ﻛـــﻰ ﺍﻡ؟". ﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻫﻰ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﻯ ﺑﺮﺭﺳـــﻰ ﻭ ﺩﺭﻙ ﺑﻬﺘـــﺮ ﭼﺮﺍﻳﻰ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻤﺎﻥ ﺍﺳـــﺖ. ﺩﺭﻙ ﻣﻔﻬﻮﻡ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﻣﺮﻯ ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ ﺍﻳﻦ ﻓﺮﺻﺖ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﻣﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺍﻣﻮﺭ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ، ﺑﺎﻭﺭﻫﺎ ﻭ ﺭﻓﺘﺎﺭﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﻢ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻭ ﺁﻳﻨﺪﻩ ﺍﻯ ﺭﺍ ﻛﻪ ﺩﻭﺳـــﺖ ﺩﺍﺭﻳﻢ ﺑﺮﺍﻯ ﺧﻮﺩ ﺗﺮﺳﻴﻢ ﻛﻨﻴﻢ. ﺍﻳﻦ ﻗﺒﻴﻞ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﻭ ﭘﺬﻳﺮﺵ ﺧﻮﺩ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻃﻤﻴﻨﺎﻥ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﻣﺎﻥ ﻣﻤﻜﻦ ﻧﻴﺴـــﺖ. ﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻫﻰ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ ﺗﻮﺍﻧﻤﻨﺪﺗﺮ ﻭ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺳﺮﺍﻍ ﺍﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺑﺮﻭﻳﻢ. 

 

 ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻳﻲ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮ ﺑﺎﺷﻴﻢ

در ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ، ﻫﺮﻳﻚ ﺍﺯ ﻣﺎ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎﻱ ﻣﺨﺘﻠﻔﻲ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻬﺪﻩ ﺩﺍﺭﻳﻢ. ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﺮﺩﻩ ﻳﺎ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﻢ ﻭ ﺑﺮﺧﻲ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﻧﻘﺶ ﻫﺎ ﻭ ﻣﺎﻣﻮﺭﻳﺖ ﻫﺎﻳﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﺮﻛﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻧﻴﺎ ﺑﺮ ﻋﻬﺪﻩ ﺩﺍﺭﻳﻢ ﻭ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﻨﻨﺪﺓ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﺒﻮﺩﻩ ﺍﻳﻢ. ﺧﻮﺍﻩ ﻣﺴـــﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﺮﺩﻩ ﻳﺎ ﻧﻜﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷـــﻴﻢ، ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎ ﻣﻨﺘﻈﺮﻧﺪ ﺗﺎ ﭘﺎﺳـــﺨﻲ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﻮﺩ. ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﻧﺎﺑﺴﺎﻣﺎﻧﻲ ﻫﺎﻱ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻧﺎﭘﺬﻳﺮﻱ ﻣﺎ ﻳﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ. ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻧﺎﭘﺬﻳﺮ ﺍﺳﺖ، ﻣﻬﻢ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﭼﺮﺍ ﻓﺮﺩ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﻱ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻬﺪﻩ ﺩﺍﺭﺩ ﻧﻴﺴﺖ ﻭ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎﻱ خود ﺭﺍ ﻫﺮﭼﻪ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﻭ ﺑﻪ ﺷﺎﻳﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﻋﻬﺪﻩ ﺑﮕﻴﺮﺩ ﻭ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﻱ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎﺷﺪ

 

 

 

آموزش مهارت هاي خويشتنداري، جرات مندي و تعهد با توجه به الفباي پيشگيري از ايدز

نجمه سیدحسینی 0 8502 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

آلودگی به ویروس ایدز (HIV) همچنان در تمام جهان در حال گسترش است و به تدریج در جوامعی که قبلاکمتر دچار همه گیری آن بودند با سرعت بيشتري گسترش می یابد. ایدز بیماری قرن بیستم است. وجود این بیماری، سیستم بدنی، وضعیت روانی، ساختار خانوادگی و روابط اجتماعی فرد را به هم میریزد. مقابله با ایدز، اهتمامی کلی و همه جانبه می طلبد. بنابراین در کنار تمهیدات بهداشتی و درمانی، تصحیح رویکردهای فرهنگی و اجتماعی به این بيماري ضروری است. کشور ما با داشتن پشتوانه های غنی فرهنگی و دینی می تواند در مقابله با ایدز جایگاه ویژه ای احراز کند. محققین و پژوهشگران در بررسی پدیده ایدز به این نتیجه رسیده اند که ساده ترین، کم هزینه ترین و در عین حال موثرترین راه برای مقابله کارآمد با این بيماري، عامل مداخله های پیشگیرانه و تلاش برای ارتقای سلامت جامعه و خانواده ها است.

دانستنيهاي كاربردي براي موفقيت در دانشگاه

نجمه سیدحسینی 0 8396 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

یکی از ویژگیهای مشترک زندگی دانشجویی بی برنامگی تحصیلی و شغلی می باشد. دانشجویان قبل از ورود به دانشگاه دارای برنامه فشرده برای کنکور بوده اند و به نوعی کمتر دارای وقت آزاد بوده اند و به صورت تمام وقت فرصت های خود را به خواندن برای کنکور اختصاص می داده اند، همچنین در محیط منزل احتمال پیش بینی و کنترل بیشتری بر زندگی وجود داشت. با ورود به محیط دانشگاه، هم کنترل کمتری بر محیط وجود دارد هم پیش بینی کاهش پیدا می کند، دانشجویان در یک ترم 20 واحد درسی دارند که معادل20  ساعت کلاس رفتن می باشد و لازم است برای این اوقات برنامه ریزی نمایند. دانشجویان بهتر است به این نکته توجه نمایند که حداقل صرف وقت برای تحصیل دانشگاه به ازاء هر ساعت کلاس رفتن یک ساعت وقت گذاشتن می باشد.

راهنمايي براي سازگاري با زندگي دانشجويي

نجمه سیدحسینی 0 9215 امتیاز مطلب: 5/0

عنوان كتاب : راهنمايي براي سازگاري با زندگي دانشجويي
ترجمه، تأليف وتدوين:( دكتر ربابه نوري )عضو هیات علمی دانشگاه خوارزمی

(حميد پيروي )رئيس مركز مشاوره دانشگاه تهران

 

فصل اول : ورود به دانشگاه

ورود به دانشگاه، تغییري مهم در زندگی هر نوجواني است، زيرا بسیاری از فعالیت های دانش آموز در دوراندبيرستان معطوف به قبول شدن در دانشگاه است. به همین دلیل وي پس از قبولي احتمالا احساس آسودگیميک‌ند. زیرا مجبور نیست در سال های بعد به کنکور، ثبت نام درکلاس های تضمینی، غیر تضمینی و... فکر کندو مسلما این پيروزي طعم شیریني دارد. اما در بعضی موارد ممکن است عده ای از قبولی خود چندان خوشحالنباشند. درهرحال، زندگی دانشجویی مي تواند، تغ ییرات زیادی در زندگی اين جوانان ایجاد کند. این تغ ییر برایدانشجویانی که در شهري غیر از محل زندگی خود پذیرفته شده اند شدیدتر است؛ زیرا، آنان مجبورند جدایی ازخانواده و استقلال فردی را تجربه کنند که دارای ویژگی های خاصی است و از يك سو با آزادی ها و تجارب جدید و از سوي ديگر با سختی ها و مشکلات فراواني همراه است. 

 

پيام مشاورشهريور 94 شماره 160

پنجره جادويي - دل تنگي سيري چند - به خودتان كمك كنيد - اتاقي براي زندگي - چقدر ارزش داريم - با لبخند وارد شويد - تقسيم وظايف - توافق كليد مشكلات - كمكم كن

نجمه سیدحسینی 0 7539 امتیاز مطلب: 3/0

پنجره جادويي

نگاه كردن به جهان از روزنه اي كوچك، با مشاهدة دنيااز پنجر ه اي بزرگ بسيار متفاوت است. تماشاي جهان وديگران از يك زاوية محدود سبب ميشودكه فرد اطلاعات ناكافي و تحريف شد ه اي از ديگران دريافت كند و به نتايج نادرستي دربارة خود و ديگران برسد. در حالي كه نگرش به جهان از دريچه اي بزرگتر اين مشكل را در پي نخواهد داشت. يكي از مشكلات ارتباط بين فردي، تماشاي ديگران از زاويه و مقياسي كوچك است. وقتي دربارة كسي قضاوت مي كنيم و او را زير سؤال ميبريم، وقتي در پي ارزيابي ديگران هستيم، مطمئناً نگاه ما مقطعي و گذرا خواهد بود و به راستي بسياري از جنبه هاي مثبت مانند انگيزه هاي ا حتي دليل رفتارفرد را حذف مي كنيم و قاضي وار عمل مي كنيم.

 

دل تنگي سيري چند

 زندگي دانشگاهي وقتي دور از خانه و خانواده آغازمي شود هيجان و اضطراب به همراه دارد. برخي سريعاً بر شرايط غلبه ميكنند و خود را با آن تطبيق مي دهند اما براي ساير افراد گذار از اين مرحله كمي طولاني تر است و گاهي اوقات منجر به دلتنگي براي خانه ميشود. از دست دادن آنچه كه انسان با آن خو گرفته و احساس امنيت مي کرده است، حسرت وتاسف را در پي دارد. دور شدن از دوستان، خانواده، اتاق شخصي، كارهاي روزانه، كوچه و محله و خلاصه هرآنچه بدان تعلق داشته، مي تواند غم و اندوه به باربياورد. دلتنگي براي خانه با احساساتي چون افسردگي،اضطراب و گاهي افكار وسواسي توأم است.

 

 

 

پيام مشاورشهريور94 شماره 159

شروع تازه بدون نگراني - بي قضاوت وارد شويد - در جستجوي دوست - زندگي جديد محيط جديد - غلبه بر اهمال كاري - نكات كليدي براي گذراندن نيمسال اول تحصيلي دانشگاه - هدايت ذهن

نجمه سیدحسینی 0 7615 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

شروع تازه بدون نگراني

 نگراني تركيبي از تفكروسواسي در مورد نحوه ي حل مساله يا اجتناب ازمساله و فاجعه سازي درخصوص پيامدهاي مسئله است.

 

بي قضاوت وارد شويد

وقتي ديگران را موردارزيابي و قضاوت قرارمي دهيم تصور مي كنيم خود فردي ايد ه آل وعاري از هر نوع اشتباهي هستيم.

 

در جستجوي دوست

 یکی از مهمترین ویژگیهای زندگی دانشجویی افزایش ارتباط و روابط اجتماعی است. حتی اگر در گذشته ارتبا طهای اجتماعی خوبی داشته اید، دانشگاه و روابط اجتماعی مربوط به آن چیز دیگری است. دردانشگاه فرصتي فراهم ميشود كه با افرادی از گوشه و کنار کشور و با فرهنگهای مختلف آشنا شوید. احتمال کمی وجوددارد در دانشگاهی قبول شوید که دوستان صمیمی در آن داشته باشید. به این ترتیب ورود به دانشگاه همزمان است با شروع دوستی های جدید.

پيام مشاور تير1394 شماره 158

مواد اعتياد آور چيست؟ - درباره چرخه اعتياد بيشتر بدانيم. - تاب آورى

نجمه سیدحسینی 0 9262 امتیاز مطلب: 5/0

 

مواد اعتيادآور (مخدر) چيست؟

هرچيزي به غير از غذا، كه به منظور تغييرعملكرد بدن و روان استفاده شود ماده اعتيادآور يا مخدر نام دارد.

 

درباره چرخه اعتياد بيشتر بدانيم. 

 بطور معمول چرخه اعتياد براي افرادمصرف كننده مواد، هنگام برخورد با يك مشكل، ناراحتي و يا نوعي درد جسمي يا رواني
(عاطفي) شروع مي شود. مشكل و ناراحتي اي كه مقابله با آن دشوار است.

 

تاب آوری

تاب آورى به توانايى مقابله و سازگارى با عوامل تنش زا اطلاق مى شود؛ كه بيش از آنكه ويژگى شخصيتى باشد، مهارتى است كه با تمرين قابل دستيابى و ارتقاست. اين توانمندى نظير ساير مهار تها در برخى افراد قدرت بالاترى دارد. انجمن روانپزشكى امريكا معتقد است تاب آورى يك پاسخ طبيعى دربرابر مشكلات است كه در عموم افراد جامعه سالم مشاهده مى شود.

پيام مشاور خرداد 94 شماره 157

ويژه نامه روز جهاني دخانيات

نجمه سیدحسینی 0 7999 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

 تنباكو چيست؟

 تنباكو، گياهي با بر گهاي پهن و سبز رنگ است كه در آب و هواي گرم مي رويد. تنباكو به شكل خشك، مرطوب و طبيعي موجود است و از طريق سيگار، سيگار برگ، پيپ و قليان به صورت تدخين (دود كردن)، جويدن(تنباكوي بدون دود) و به صورت پودر شده از طريق استشمام از راه بيني(انفيه) مصرف ميشود.

 

 نيكوتين چيست؟

 نيكوتين يكي از چهار هزار مادة شيميايي شناخته شده در فرآورده هاي تنباكو است. اين ماده يكي از عمده ترين تركيبات تنباكو و يكي ازاعتياد آورترين مواد شناخته شده است.

 

مضرات مصرف سيگار

 مصرف سيگار موجب مشكلات قلبي، سكته،آب مروايد، بيمار يهاي مزمن ريوي، آمفي زم و سرطا نهاي ريه، خون، دهان، گلو، معده،
لوزالمعده، گردن، كليه، ناي و مثانه ميشود.

 

مضرات مصرف قليان

 در مقايسه با يك نخ سيگا ر، دود قليان مقداربيشتري ارسنيك، سرب و نيكل دارد، 36 باربيشتر از سيگار، حاوي تار و 15 بار بيشتر ازسيگار حاوي منواكسيدكربن است.• هر چقدر طول مدت يك وعده قليان بيشتر باشد،نيكوتين و توكسين بيشتري وارد بدن ميشود.

پيام مشاور ويژه هفته خوابگاهها سال 1394 شماره 156

مثبت اندیشی، امیدواری و خوشبختی - تفریح را جدی بگیریم - خودآگاهی كلید ارتباط موفق - داد و ستد عاطفی - در دام هیجانات منفی - آزردگی خاطر فرسوده ات میكند... غبطه خوردن ممنوع! مهار تهای ارتباطی در خوابگاه - مثلث افسردگی - سیاه و سفید نبینیم

نجمه سیدحسینی 0 8274 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

مثبت انديشي

تفكر مثبت، رویكردی كلی به زندگی و چیزی فراتر از تفكر معمول است. تفكر مثبت یعنی تاكید بر نقاط مثبت به جای نقاط منفی در تمامی شرایط زندگی، داشتن فكر و احساس خوب به جای تحقیر دائمی، انتظار بهتری نها را در دنیا داشتن واعتماد به اینكه بهتری نهای دنیا نصیب شما خواهد شد. اولین قدم در مثب تتر كردن زندگی، آگاهی از احساسات و تفكرشماست. برای شروع به تفكر مثبت، ابتدا باید بدانید كه تجربه شما از هرچیز، به نوع تفكر شما در مورد آن چیز بستگی دارد. تفكر مثبت یعنی حفظ تعادل مناسب هنگام آگاهی از بروز مشكلات بطور یكه بتوان انگیزه خود را حفظ كرد وتصمی مگیری كرد. این بدین معنا نیست كه شما مشكلات را نادیده بگیرید و یا آنقدر خو شبین باشید كه بعداً پشیمان شوید.حالت اید ه آل آن است كه مشكلات را ثبت كنید و بجای حبس كردن خود در حلق ههای فل جكننده احساسات بد، به سرعت برای حل آن مشكلات وارد عمل شوید. افراد مثبت به جای حسرت و افسوس، با رضایت به گذشته خود م ینگرند و نسبت به آینده خو شبین و امیدوار هستند. ....

 

تفریح را جدی بگیریم

 تفریح به شما کمک میکند تا آرامش بیشری داشته باشید. در زمان تفریح اعصاب شما آرام میگیرد،تنشها کم میشوند و تعادل روانی بیشتر حفظ میگردد. تفریح را هکاری طبیعی برای کسب آرامش است و به شما کمک میکند تا با انرژی مضاعف به سر کار خود بازگردید. لذا پیشنهاد میشود چنانچه اخیراً با تنش درگیر بوده اید کمی از وقت خود را به استراحت و تفریح اختصاص دهید....


پيام مشاور ارديبهشت 94 شماره 155

منتظر بهترين نباشيم - پذيرش بلاتكليفى خوب است يا بد؟ - فرار بزرگ

نجمه سیدحسینی 0 7467 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

منتظر بهترين نباشيم

ارديبهشت ماه فصل به سر آمدن مهلت جمع وجور كردن در سها و ارائة طرح هاي پژوهشي است. تلاش يك نيم سال تحصيلي در اين يك ماه بايد مرتب شود تا در خردادماه بتوانيم امتحانات را به خوبي پشت سر بگذاريم. براي بسياري از ما پيش آمده كه با وجود آگاهي از كمي وقت وبرنامه ريز ي هاي متعدد، هنوز انگيزة كافي براي شروع كار را پيدا نكرد ه ايم. يك عادت قديمى ما رابر آن مي دارد تا از شروع كار طفره برويم و آن رابه تعويق بيندازيم. روزها كه ميگذرند و بر گهاي تقويم كه ورق ميخورند به ما هشدار ميدهند كه زمان را از دست ميدهيم، با اين حال زورمان به چسبندگي تخت خواب و لذت و بگردين ميچربد. چه مي شود كه به رغم اين همه تنش فعاليت سازنده اي از دست ما ساخته نيست؟گرچه اجتناب از شروع كار در ظاهر سطح اضطراب را افزايش مي دهد، اما به واقع مي تواندناخودآگاه ما را به آرامش نسبي و موقتي برساندو از طريق پادا شهاي پنهاني اين عادت را در مااستمرار بخشد.

 

پذيرش بلا تكليفي خوب است يا بد

 
منظور از بلاتكليفى چيست؟ بلاتكليفى موقعيتي است كه پيامدها و نتايج آن مشخص نيست. اگر به معناى بلاتكليفى دقيق فكر كنيد، عملاً هرچيزى درزندگى ممكن است ما را دستخوش بلاتكليفى كند. هر روز زندگى ما بابلاتكليفى شروع مى شود و با بلاتكليفى پايان مى پذيرد. موضوع كوچك وساده اى مثل غذاخوردن را در نظر بگيريد. از كجا مى دانيد لقمة بعدى غذايى كه در دهان مى گذاريد در گلويتان نمي پرد؟ با اين حال، غذا مى خوريم و باهمة اين بلاتكليفى هاى مداوم روزمره به زندگى مان ادامه مى دهيم.

پيام مشاور فروردين 94 شماره 154

سال ﻧﻮ، ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻧﻮ...- ﺍﺯ ﺍﺑﺘﺪﺍﻯ ﺳﺎﻝ ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﻗﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺷﻴﻢ - ﺩﺭﺱ ﻫﺎﻳﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﻫﻤﻪ ﺳﺎﻝ ﻫﺎ...

نجمه سیدحسینی 0 6658 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

سال نو افكار نو

ﮔﺎﻫﻲ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻣﺎ ﺩﻭﺩﺳﺘﻲ ﺑﻪ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﺧﺸﻜﻲ ﻣﻲ ﭼﺴﺒﻴﻢ ﻛﻪ ﺑﻮﻱ ﻛﻬﻨﮕﻲ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ، ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺜﻞ ﻧﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺍﺯ ﻫﻔﺘﻪ ﭘﻴﺶ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺜﺎﻝ، ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﻦ ﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﻢ ﺩﺳـــﺖ ﺑﻪ ﻛﺎﺭﻫﺎﻱ ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺰﻧﻢ " ﻳﺎ ﻫﻴﭽﻜﺲ ﺍﺯ ﻣﻦ ﺧﻮﺷﺶ ﻧﻤﻲ ﺁﻳﺪ؟ ". ﺩﺭ ﻗﻔﺴﻪ ﻫﺎﻱ ﺫﻫﻦ ﺗﺎﻥ، ﻓﻬﺮﺳﺖ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺎﻻﻳﻲ ﺍﺯ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻛﻬﻨﻪ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﻣﺜﻞ ﻧﺎﻥ ﺑﻴﺎﺕ( ﻛـــﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ. ﺩﺭ ﺩﻓﺘﺮ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷـــﺖ ﺧﻮﺩ، ﺣﺪﺍﻗﻞ ﭘﻨﺞ ﻓﻜﺮ ﺭﺍ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ 

 

از ابتداي سال مراقب وقت خود باشيم

همه ﻣﺎ ﮔﺎﻫﻰ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﻢ ﺳﺮﻣﺎﻥ ﺧﻴﻠﻲ ﺷﻠـﻮﻍ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻓـﺮﺻﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﺮﺧﻰ ﺍﺯ ﻛﺎﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﻳﻢ. ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻝ، ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﻯ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﺯ ﻭﻗﺖ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻥ ﻛﺎﺭﻫﺎ ﺩﺷﻮﺍﺭ ﻭ ﺁﺷﻔﺘﻪ ﺳﺎﺯ ﻣﻰ ﮔﺮﺩﺩ. ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﻧﺎﺩﺭﺳﺖ ﺍﺯ ﻭﻗﺖ ﺑﻪ ﻧﺎﻛﺎﻣﻰ، ﺍﻫﻤﺎﻝ ﻛﺎﺭﻯ، ﺍﺳﺘﺮﺱ، ﻧﮕﺮﺍﻧﻰ ﻭ ﻛﺎﻫﺶ ﺑﻬﺮﻩ ﻭﺭﻯ ﻣﻰ ﺍﻧﺠﺎﻣﺪ. ﺁﻳﺎ  ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻳﺎ ﻫﻔﺘﺔ ﮔﺬﺷﺘﻪ، ﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎﻳﻰ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﻴﺎﻭﺭﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻋﺠﻠﻪ ﻛﺎﺭﻯ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﺪ؟ ﺁﻳﺎ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺑﺮﺍﻯ ﺷﻤﺎ ﭘﻴﺶ ﺁﻣﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻛﺎﺭ ﻣﻬﻤﻰ را به ﺳﺒﺐ ﻭﻗﺖ ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﺍﺩﻩ  ﺑﺎﺷﻴﺪ؟

 

درس هايي براي همه سال ها

ﻣﻦ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺁﻣﻮﺧﺘﻢ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺭﻧﺞ ﺑﺨﺸﻲ ﺍﺯ ﻓﺮﺍﻳﻨﺪ ﺭﺷﺪ ﺷﺨﺼﻲ ﺍﺳﺖ.  گاهي ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺑﻪ ﺩﺭﻫﺎﻱ ﺑﺴـــﺘﻪ ﻣﻲ ﺧﻮﺭﻳﻢ ﻭ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﻳﻲ ﺩﻳﮕﺮ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻴﻢ، ﭼﻪ ﺑﺴﺎ ﺭﺍﻩ ﺟﺪﻳﺪ، ﺩﺭﻳﭽﻪ ﻫﺎﻳﻲ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺎ ﺑﮕﺸﺎﻳﺪ ﻭ از گذشته عميق ترمان كند.

پيام مشاوراسفند 93 شماره 153

در اين روزهاي پاياني سال - فرصت زندگي - آيا نگرانى مزايايى دارد؟ - تعطيلات دسته جمعي

نجمه سیدحسینی 0 6217 امتیاز مطلب: 5/0

در اين روزهاي پاياني سال 

به ﺭﻭﺯﻫﺎﻱ ﭘﺎﻳﺎﻧﻲ ﺳـــﺎﻝ 1393 ﻧﺰﺩﻳﻚ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ ﻭ ﻣﺜﻞ ﻫﺮ ﺳﺎﻝ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﻣﻲ ﮔﻮﻳﻴﻢ ﭼﻘﺪﺭ ﺯﻭﺩ ﮔﺬﺷﺖ! ﺍﻧﮕﺎﺭ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻳﺮﻭﺯ ﺑﻮﺩ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺗﻜﺎﭘﻮﻱ ﺷـــﺮﻭﻉ ﺳﺎﻝ ﺑﻮﺩﻳﻢ. ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺩﻫﻪ ﻫﺎﻱ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻭ ﮔﺎﻫﻲ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﻳﻲ ﺭﺍ ﻧﻴﺰ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻣﻰ ﮔﺬﺍﺭﻳﻢ. ﮔﺎﻫﻲ ﺍﺯ ﺗﻮﺍﻧﻤﻨﺪﻱ ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ ﺩﺭ ﺷـــﮕﻔﺘﻴﻢ ﻭ ﮔﺎﻫﻲ ﻣﺒﻬﻮﺕ ﺗﻌﻠﻞ ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ. ﺷﺎﻳﺪ ﺍﺷـــﻜﺎﻝ ﻛﺎﺭﻣﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﻲ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ، ﻣﺤﻴﻂ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﻭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﺎﺕ ﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﻤﻲ ﺷﻨﺎﺳﻴﻢ. ﻳﻌﻨﻲ ﻳـــﺎ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﻘﻮﻟﻪ ﻫﺎ ﺍﻫﻤﻴـــﺖ ﻧﻤﻲ ﺩﻫﻴﻢ ﻳﺎ ﺍﺯ ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻭ ﻋﻤﻴﻖ ﺷﺪﻥ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻌﻴﺖ ﻫﺎ ﻣﻲ ﻫﺮﺍﺳﻴﻢ. ﺑﻪ ﻫﺮﺣﺎﻝ ﺭﻭﺷـــﻦ ﺍﺳـــﺖ ﻛﻪ ﻋـــﺪﻡ ﺑﺎﺯﻧﮕﺮﻱ ﻭ ﺧﻮﺩﺑﺎﺯﻧﮕﺮﻱ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻠﻘﺔ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻣﻲ ﺍﻧﺪﺍﺯﺩ ﻭ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﺑﻪ ﻭﻳﮋﻩ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﻱ ﻣﻌﻴﻮﺏ ﻭ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎﻱ ﻏﻠﻂ، ﺣﺘﻤﺎً ﻣﺜﺒﺖ ﻧﻴﺴﺖ.

    فرصت زندگي

بهار خنده ﺯﻧﺎﻥ ﭘﺸﺖ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﺁﻣﺪ ﻭ ﻋﻄﺮ ﺩﻟﻜﺶ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﻣﻴﺰﺑﺎﻥ ﺍﻭﺳﺖ. ﻧﺴﻴﻢ ﻣﻰ ﺭﻗﺼﺪ ﻭ ﺟﻮﻳﺒﺎﺭ ﮔﻞ ﺍﺯ ﻫﺮ ﻛﺮﺍﻥ ﺭﻭﺍﻥ ﮔﺸﺘﻪ ﺍﺳﺖ. ﺯﻣﻴﻦ ﭼﻪ ﻟﺒﺮﻳﺰ ﺍﺯ ﻋﻄﺮ ﻧﺎﺏ ﻧﻮ ﺷﺪﻥ است ﺧﻮﺵ ﺍﺳﺖ ﺭﻭﺯ، ﺍﮔﺮ ﺭﻭﺯﮔﺎﺭ ﻧﻮ ﮔﺮﺩﺩ.
 ﻛﻪ ﻣﻰ ﺁﻣﺪ ﺑﺎ ﺗﻮ ﺍﺯ ﺭﺍﺯ ﺷﻜﻔﺘﻦ ﮔﻔﺘﻴﻢ. ﺍﺯ ﻓﺮﺻﺖ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻗﺪ ﻛﺸﻴﺪﻥ ﻭ ﺑﺎﻟﻴﺪﻥ. ﺍﺯ ﻣﻮﻫﺒﺖ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻛﻪ ﭘﻴﺶ ﺭﻭﻳﻤﺎﻥ ﺑﻮﺩ. ﻭﻋﺪﻩ ﻛﺮﺩﻳﻢ 93 ﻛﻪ ﺑﺎﺭ ﺳﻔﺮ ﺑﺴﺖ ﻳﺎﺩﻯ ﺍﺯ ﻫﻢ ﻛﻨﻴﻢ ﻭ ﭼﻨﺪ ﺧﻄﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﻢ. ﺍﺯ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﮔﺬﺷﺖ. ﺍﺯ ﺩﺭﺱ ﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﺁﻣﻮﺧﺘﻴﻢ ﻭ ﺍﺯ ﻗﺪ ﻛﺸﻴﺪﻥ ﺩﺍﻧﺴﺘﻪ ﻫﺎ ﻭ ﺑﻴﻨﺶ ﻣﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺳﺎﻝ. ﻟﺤﻈﻪ ﻣﻮﻋﻮﺩ ﻫﻤﻴﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺍﺳﺖ. ﻧﻤﻰ ﺩﺍﻧﻢ ﭼﻪ ﻋﻄﺮﻯ ﺑﺮﺍﻳﺖ ﺩﺍﺷﺖ. ﻧﻤﻰ ﺩﺍﻧﻢ ﭼﻪ ﺍﻧﺪﻭﺧﺘﻰ ﻭ ﭼﻪ ﺍﻓﺮﻭﺧﺘﻰ. ﻧﻤﻰ ﺩﺍﻧﻢ ﺑﻪ ﻛﺪﺍﻣﻴﻦ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﻳﺖ ﺭﺳﻴﺪﻯ ﻭ ﻛﺪﺍﻡ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻓﺮﺩﺍ ﻭ ﻓﺮﺩﺍﻫﺎ ﺳﭙﺮﺩﻱ. ﺍﻣﺎ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻢ ﺗﻮ ﻫﻤﺎﻥ ﺩﻭﺳﺖ ﻗﺪﻳﻢ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﺑﻬﺎﺭ 93 ﻧﻴﺴﺘﻰ. ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻢ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻰ ﻭ ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺭﻡ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺁﻣﻮﺧﺘﻪ ﻫﺎﻯ ﻧﻮﺩ ﻭ ﺳﻪ ﺑﻰ ﺻﺒﺮﺍﻧﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻧﻮﺩ ﻭ ﭼﻬﺎﺭﻯ ﻧﻴﻜﻮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺍﻯ. ﻓﺮﺻﺖ 93 ﺑﺎ ﻫﻤﺔ ﺧﻮﺑﻰ ﻫﺎ ﻭ ﺑﺪﻯ ﻫﺎﻳﺶ ﮔﺬﺷﺖ

 

آيا نگرانى مزايايى دارد؟   

ﺩﺭ ﺷﻤﺎﺭﻩ  ﻫﺎﻱ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﺎ ﻣﻔﻬﻮﻡ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ، ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻭ ﺣﻮﺯﻩ ﻫﺎﻱ ﺁﻥ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﺪﻳﺪ، ﻭ ﺑﺎ ﺛﺒﺖ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻫﺎ، ﺣﻮﺯﻩ ﻫﺎﻱ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎﺯﺷـــﻨﺎﺧﺘﻴﺪ. ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﺩﺭﻙ ﻓﺮﺁﻳﻨﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻭ ﻣﺸﺨﺺ ﺳـــﺎﺯﻱ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺭﻭﺷﻦ ﻭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻴﻨﺎﻧﻪ، ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﺍﺕ ﺷﻤﺎ ﺍﺯ ﺗﻐﻴﻴﺮ، ﺑﻲ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ. ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻬﺎﺭ ﻛﻨﻴﺪ. ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﺷﻤﺎ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻً ﻣﺰﻣﻦ ﺍﺳﺖ؛ ﻳﻌﻨﻲ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺧﻮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻳﺪ.  

 

   تعطيلات دسته جمعي

 يكي ﺍﺯ ﻓﺮﺻﺖ ﻫﺎﻯ ﺑﻰ ﻧﻈﻴﺮﻯ ﻛﻪ ﺍﻳﺎﻡ ﻧﻮﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻫﺪﻳﻪ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ، ﻣﺠﺎﻝ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﻋﺰﻳﺰﺍﻥ، ﻓﺎﺭﻍ ﺍﺯ ﻣﺸﻐﻠﻪ ﻫﺎﻯ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺍﺳﺖ. ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺎ ﭼﺸﻢ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﺗﺎ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ، ﺍﺯ ﻣﻬﻤﺎﻧﻰ، ﺩﻭﺭﻫﻢ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﺳﻔﺮﻫﺎﻯ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﻰ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﻳﻢ. ﺧﻮﺍﺑﮕﺎﻫﻰ ﻫﺎ ﺷﺎﻳﺪ ﺩﻟﺘﻨﮓ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﺷـــﺪﻥ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﺔ ﭘﺪﺭﻯ ﺑﺎﺷـــﻨﺪ ﻭ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻳﺎﻥ ﺑﻮﻣﻲ ﺁﺭﺯﻭﻯ ﻳﻚ ﺻﺒﺤﺎﻧﺔ ﺁﺭﺍﻡ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ.  ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﻫﻤﻪ، ﺑﻮﺩﻥ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﭼﻨﺪﺍﻥ ﻫﻢ ﺑﻰ ﺩﺭﺩﺳﺮ ﻧﻴﺴﺖ. ﺑﻮﺩﻥ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﻫﻤﺔ ﻣﺰﺍﻳﺎﻳﺶ، ﻣﺴﺘﻠﺰﻡ ﺭﻋﺎﻳﺖ ﻗﻮﺍﻧﻴﻦ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﻮﺩﻥ ﺍﺳﺖ؛

پيام مشاوربهمن 93 شماره 152

كار امروز را به فردا افكندن - نگرانيهاي خود را ثبت كنيد- فرصت يارى رساندن را از يكديگر نگيريم

نجمه سیدحسینی 0 6233 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

كار امروز را به فردا افكندن

اهمال ﻛﺎﺭﻯ ﺭﻓﺘﺎﺭﻯ ﭘﻴﭽﻴﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﻰ ﺑﻪ ﺗﻌﻮﻳﻖ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘـــﻦ ﻛﺎﺭﻫﺎ ﺑﻪ ﺭﻏﻢ ﺁﮔﺎﻫـــﻰ ﺍﺯ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﻭ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﺁﻧﻬﺎﺳﺖ ﻛﻪ ﻋﻠﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺧﺘﻰ ﻭ ﺑﻴﻮﻟﻮژﻳﻚ ﺩﺍﺭﺩ. ﺭﻭﺷﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺷﻴﻮﻩ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺍﻯ ﺟﺰ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻧـــﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻧﻤﻲ ﺍﻧﺠﺎﻣﺪ. ﺑﺮﺍﻯ ﻣﺜﺎﻝ، ﻭﻗﺘﻰ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻥ ﺗﻜﺎﻟﻴﻒ ﺩﺭﺳﻰ ﺑﻪ ﺁﺧﺮﻳﻦ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻣﻮﻛﻮﻝ ﺷﻮﺩ، ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻛﺎﻓﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﺁﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻯ ﺑﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺭﺳﻴﺪ.

 

نگراني هاي خود را ثبت كنيد

 ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻫﺎﻱ ﺧـــﻮﺩ ﺭﺍ ﺛﺒﺖ ﻛﻨﻴﺪ، ﺍﺯ ﺭﻭﺵ ﺧﻮﺩﺑﺎﺯﻧﮕﺮﻱ ﺍﺳـــﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﺪ. ﺧﻮﺩﺑﺎﺯﻧﮕﺮﻱ ﺷـــﻴﻮﻩ ﺍﻱ ﻣﻔﻴﺪ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺍﺳﺖ. ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻫﻢ ﻣﻔﻴﺪ ﻭ ﻛﺎﺭﮔﺸﺎﺳﺖ. ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻧﻜﺎﺕ ﺟﺎﻟﺐ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺭﺑﺎﺭﺓ ﺧﻮﺩﺑﺎﺯﻧﮕﺮﻱ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮ ﺍﺛﺮ ﺧﻮﺩﺑﺎﺯﻧﮕﺮﻱ، ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺷـــﻤﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﻛﺎﺭﻱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺪ ﺍﻓﺮﺍﻃﻲ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲ ﺩﻫﻴﺪ ﻣﺜﻞ ﻧﺎﺧﻦ ﺟﻮﻳﺪﻥ( ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﻧﺎﺧﻦ ﺟﻮﻳﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﻛﻨﻴﺪ. ﭘﺲ  ﺍﺯ ﻣﺪﺗﻲ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺷـــﺪ ﻛﻪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﻧﺎﺧﻦ ﺟﻮﻳﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﺘﺮ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﮔﺮ  ﻣﻲ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺭﻓﺘﺎﺭﻱ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺩﻫﻴﺪ، ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺁﻥ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺭﺍ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﻛﻨﻴﺪ. ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﻲ ﭘﻲ ﻣﻲ ﺑﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﺧﻮﺩﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺷـــﻤﺎ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻳﺎﻓﺘﻪ ﺍﺳـــﺖ. ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﺧﻮﺩﺑﺎﺯﻧﮕﺮﻱ ﺭﺍ ﺩﺭﺑﺎﺭﺓ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻣﺰﻣﻦ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻛﺎﺭ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ، ﺍﻏﻠﺐ ﺑﺎﻋﺚ ﻛﺎﻫﺶ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ.

 

فرصت يارى رساندن را از يكديگر نگيريم

انسان ﺩﻭﺳﺘﻰ ﺣﺲ ﺯﻳﺒﺎﻳﻰ ﺍﺳـــﺖ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎﻯ ﻣﺎ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺁﻥ ﺷﻜﻞ ﻣﻰ ﮔﻴﺮﺩ. ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺎ ﺍﺯ ﻛﻤﻚ ﺭﺳﺎﻧﺪﻥ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ ﻭ ﺩﺭ ﺑﺴﻴﺎﺭﻯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺗﻼﺵ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﺷﺎﺩ ﻛﺮﺩﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﻛﺎﺭ ﻣﻰ ﺑﻨﺪﻳﻢ؛ ﺍﻣﺎ ﻛﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﺯ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺪﻳﺸﻴﺪﻩ ﺍﻳﻢ. ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻫﻤﺎﻥ ﻗﺪﺭ ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻳﻢ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﻯ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﻢ، ﻣﺎﻳﻞ ﺍﻳﻢ ﺑﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻭﺵ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻧﻴﺎﻧﺪﺍﺯﻳﻢ. ﺑﺮﺧﻲ ﺣﺘﻰ ﺍﺯ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻧﻴﺎﺯ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﺯﺩﻩ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺖ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ﭼﻮﻥ ﺍﺣﺴـــﺎﺱ ﺿﻌﻒ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﻧﮕﺮﺍﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺍﻃﺮﺍﻓﻴﺎﻥ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﻫﺎﻱ ﺁﻧﺎﻥ ﺍﻣﻴﺪ ﻧﺒﻨﺪﻧﺪ. 
 

 

پيام مشاور دي 93 شماره 151

آشنايى با رفتارهاى سمى - روزهاى پيش از امتحانات - نگرانى كارساز و دردسرساز

نجمه سیدحسینی 0 5232 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

آشنايى با رفتارهاى سمى 

برقرارﻱ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﻮﺛﺮ ﻭ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻣﻨﺎﺳﺐ، ﻣﻬﺎﺭﺗﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﺮﻛﺴﻲ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻬﺮﻩ ﺍﻱ ﺩﺍﺭﺩ. ﺑﺎ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻴﻢ ﺍﺯ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎ ﻭ ﻋﻘﺎﻳﺪﺷﺎﻥ ﻣﻄﻠﻊ ﺷﻮﻳﻢ ﻭ ﺧﻮﺩ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎ ﻭ ﺍﻓﻜﺎﺭﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻛﻨﻴﻢ. ﻣﻬﺎﺭﺗﻬﺎﻱ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﻲ ﻭ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﻱ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﻭ ﮔﺮﻭﻩ ﻫﺎﻱ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻥ ﻧﻴﺎﺯﻣﻨﺪ ﺁﻣﻮﺧﺘﻦ ﻭ ﺑﻪ ﻛﺎﺭﮔﻴﺮﻱ ﺑﺮﺧﻲ ﻧﻜﺎﺕ ﻭ ﻛﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﺑﺮﺧﻲ ﻭﻳﮋﮔﻰ ﻫﺎ ﺍﺳﺖ. ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ  ﺍﻳﻦ ﺑﺎﻳﺪ ﻭ ﻧﺒﺎﻳﺪﻫﺎ ﻛﻴﻔﻴﺖ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺭﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ.
ﺑﺮﺧﻲ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﻧﻮﻉ ﺗﺮﺑﻴﺖ، ﻭﻳﮋﮔﻴﻬﺎﻱ ﺷﺨﺼﻴﺘﻲ ﻭ ﻭﺳﻌﺖ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻫﺎﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮ، ﺩﺭ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﻱ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ، ﻣﻮﻓﻖ ﺗﺮ ﻋﻤﻞ   ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﻌﻀﻲ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﺩﻻﻳﻞ ﻣﺘﻌﺪﺩﻱ ﻓﺎﻗﺪ ﺍﻳﻦ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﺍﻧﺪ. ﺑﻪ ﻫﺮﺣﺎﻝ ﭼﻮﻥ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﻱ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﻮﺛﺮ ﻳﻚ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻭ ﺩﺭ ﻋﻴﻦ ﺣﺎﻝ ﻳﻚ ﻫﻨﺮ ﺍﺳﺖ، ﻗﺎﺑﻞ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻭ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺍﻳﻨﺠﺎ ﺳﻌﻲ ﺩﺍﺭﻳﻢ ﭼﻨﺪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺳﻤﻲ ﺭﺍ ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺍﺻﻴﻞ ﻭ ﺻﻤﻴﻤﺎﻧﻪ ﺁﺳﻴﺐ ﻣﻲ ﺯﻧﺪ، ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻛﻨﻴﻢ. 

 

 روزهاى پيش از امتحانات 

استرس ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﻳﺎ ﺣﻴﻦ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﻭ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻳﺎﻥ ﻣﻔﻬﻮﻣﻲ ﺁﺷﻨﺎﺳﺖ. ﻛﻤﻲ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻭ ﻣﻔﻴﺪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳـﺰﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﻫﺪﺍﻓﻤﺎﻥ ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻭ ﻣﺎﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺮﻛﺖ ﻭﺍ ﻣﻲ ﺩﺍﺭﺩ.؛ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺷﺪﺕ ﻳﺎﺑﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺣﺮﻛﺖ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﺎ ﻣﻲ ﻣﺎﻧﻴﻢ ﻭ ﺍﻧﺒﻮﻫﻲ ﺍﺯ ﻛﺘﺎﺏ ﻭ ﺟﺰﻭﻩ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﺮﺱ ﻭ ﺩﺳﺖ ﺭﻭﻱ ﺩﺳﺖ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ. 

 

 نگرانى كارساز و دردسرساز

 در بخش قبلي ﻣﻄﻠﺐ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺷﻤﺎﺭﻩ 149 ﺑﻪ ﭼﺎپ ﺭﺳﻴﺪ، ﺩﺍﻧﺴﺘﻴﺪ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﭼﻴﺴﺖ، ﺍﮔﺮ ﻣﻮﺍﻓﻖ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﻪ ﺩﻭ ﻧﻮﻉ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻛﻨﻴﻢ: 1- ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻛﺎﺭﺳﺎﺯ ﻭ  2- ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﺩﺭﺩﺳﺮﺳﺎﺯ. ﺗﻤﺎﻳﺰ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﺑﻴﻦ ﺍﻳﻦ ﺩﻭ ﻧﻮﻉ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺍﺭﺯﺷﻤﻨﺪﻱ ﺩﺭ ﭘﻲ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ. ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﺰﺍﻳﺎﻱ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻛﺎﺭﺳﺎﺯ ﺭﻭﺷﻦ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻴﻨﺎﻧﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﺩﺭﺩﺳﺮﺳﺎﺯ ﺗﺪﻭﻳﻦ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﺩ. ﺩﺭﻙ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﺑﻴﻦ ﺍﻳﻦ ﺩﻭ ﻧﻮﻉ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻔﻴﺪ ﻭ ﮔﺮﻩ ﮔﺸﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮد

پيام مشاورآذر93 شماره 150

روز جهاني ايدز -اصول مديريت خشم-

نجمه سیدحسینی 0 5383 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

روز جهاني ايدز

 رﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻰ ﺍﻳﺪﺯ ﺍﺯ ﺳﺎﻝ 1988 ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺑﻮﺩﺟﻪ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺁﮔﺎﻫﻰ، ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻭ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺑﺎ ﺗﺒﻌﻴﺾ ﺑﻪ ﺍﻭﻝ ﺩﺳﺎﻣﺒﺮ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﺎ 10 ﺁﺫﺭﻣﺎﻩ( ﻫﺮ ﺳﺎﻝ ﺍﻃﻼﻕ ﻣﻰ ﮔﺮﺩﺩ ﻭ ﻫﺮ ﺳﺎﻟﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺯ، ﺷﻌﺎﺭ ﺧﺎﺻﻰ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ، ﻫﺪﻑ ﻋﻤﺪﻩ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻤﻮﻡ ﻣﺮﺩﻡ ﻳﺎﺩﺁﻭﺭﻯ ﺷﻮﺩ ﻛﻪ HIV ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﻧﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻨﻮﺯ ﻛﺎﺭﻫﺎﻯ ﺯﻳﺎﺩﻯ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ بايد انجام شود.

 

اصول مديريت خشم

با عصبانيت ﺭﺍﻩ ﻣﻰ ﺭﻭﻳﺪ، ﻓﺮﻳﺎﺩ ﻣﻰ ﻛﺸﻴﺪ ﻭ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺭﺍ ﭘﺮﺗﺎﺏ ﻣﻴﻜﻨﻴﺪ. ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ، ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻭ ﻣﺤﻞ ﻛﺎﺭ ﺧﺸﻮﻧﺖ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﻰ ﺩﻫﻴﺪ، ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺩﻋﻮﺍ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ. ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﻘﻴﺮ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﻣﺜﻞ ﺁﺗﺶ ﺯﻳﺮ ﺧﺎﻛﺴﺘﺮ ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺷﻌﻠﻪ ﻭﺭ ﺷﻮﻳﺪ.
ﺍﻳﻨﻬﺎ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﻫﺎﻳﻰ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﺯ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺷﺎﻳﺪ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺑﺮﺍﻯ ﺗﺎﻥ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺑﻴﻔﺘﺪ. ﺍﮔﺮ ﭼﻨﻴﻦ ﺍﺳﺖ، ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﻜﻞ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺍﻣﺎ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ ﺷﻤﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ.
ﺧﺸﻢ ﻳﻜﻰ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻭﺍﻛﻨﺸﻰ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﻧﺎﻛﺎﻣﻰ. ﺧﺸﻢ ﻳﻚ ﺭﻭﺵ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻥ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺑﻪ ﺧﻄﺮ، ﭼﻪ ﻭﺍﻗﻌﻰ ﻭ ﭼﻪ ﺍﺩﺭﺍﻛﻰ، ﺍﺳﺖ. ﺧﺸﻢ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺣﻖ ﺷﻤﺎ ﺿﺎﻳﻊ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻳﺎ ﺑﻪ ﺷﺄﻥ ﺷﻤﺎ ﻭ ﻳﺎ ﺳﺎﻳﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻰ ﺍﺣﺘﺮﺍﻣﻰ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﻣﺎ ﺧﺸﻢ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﺩﺭﺩﺳﺮﺳﺎﺯ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﻓﺮﺍﮔﻴﺮ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﻯ ﻣﺨﺮﺏ ﺳﻮﻕ ﺩﻫﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻳﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺁﺳﻴﺐ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ. 

 

پيام مشاور آبان 93 شماره 149

افراد موفق قاعده هايى دارند- نگرانى... (بخش اول) - نكاتى براى مطالعه كارآمد

نجمه سیدحسینی 0 5551 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

افراد موفق قاعده هايى دارند

ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ  ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺯﻳﺎﺩ ﻭ ﮔﺎﻫﻲ ﭘﺮ ﺳﺮﻭ ﺻﺪﺍ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻭ ﺷﻨﻴﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺳﺒﻚ ﺯﻧﺪﮔﻲ، ﺗﺨﺼﺺ ﻭ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﻗﺎﻋﺪﻩ ﻫﺎﻱ ﻣﺸﺘﺮﻛﻲ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺟﺎﻱ ﺷﻌﺎﺭ ﺩﺍﺩﻥ، ﻋﻤﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺑﻪ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﻳﻦ ﻗﻮﺍﻋﺪ ﻣﺸﺘﺮﻙ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺁﻧﺎﻥ ﭘﺮﺩﺍﺧﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ، ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻫﻨﻮﺯ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ آنها اضافه كرد.

 

 نگرانى... (بخش اول) 

امروزه ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﺟﺰء ﺟﺪﺍﻳﻲ ﻧﺎﭘﺬﻳﺮ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﻣﺎ ﺩﺭ ﻋﺼﺮ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ. ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻪ ﺍﺧﺒﺎﺭ ﮔﻮﺵ ﺩﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺷﻮﻳﺪ، ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻣﺎ ﺩﺍﻣﻦ ﺑﺰﻧﺪ. ﻣﺎ ﻣﺪﺍﻡ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺗﺤﺼﻴﻠﻲ، ﻭﺿﻊ ﻣﺎﻟﻲ، ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺍﻃﺮﺍﻓﻴﺎﻥ ﻣﺎﻥ، ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻭ ﻏﻴﺮﻩ ﻫﺴﺘﻴﻢ. ﺟﺎﻟﺐ ﺗﻮﺟﻪ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﻣﺎ ﺣﺘﻲ ﮔﺎﻫﻲ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻫﺎﻱ ﻣﺎﻥ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ. ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻫﺎﻱ ﻣﺰﻣﻦ ﺑﻪ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ ﻣﺜﻞ ﺳﺮﺩﺭﺩ، ﻛـﻤﺮ ﺩﺭﺩ، ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺑﻲ ﺧـﻮﺍﺑﻲ ﻣﻨﺠـﺮ   ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﻃﺮﻓﻲ ﺑﻪ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺧﻠﻘﻲ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﻲ ﻣﻲ ﺍﻧﺠﺎﻣﺪ. ﻓﺮﺩ ﺩﭼﺎﺭ ﻧـﮕﺮﺍﻧﻲ 

 

نكاتى براى مطالعه كارآمد

براﻱ ﻛﺴﺐ ﺭﺗﺒﻪ  ﻋﺎﻟﻲ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻧﺨﺴﺖ ﺑﺎﻳﺪ ﻳﺎﺩ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﻱ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﺑﺮﺧﻼﻑ ﺩﻳﺪﮔﺎﻩ ﻗﺪﻳﻤﻲ، ﺭﻭﺵ ﻫﺎﻱ ﻛﺎﺭﺁﻣﺪ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﻭ ﻛﺴﺐ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪﺍﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻤﺎ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﭼﻪ ﻧﻮﻋﻲ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻤﺎ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ، ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﭼﻪ ﺳﺎﻋﺘﻲ ﺍﺯ ﺭﻭﺯ ﻛﺎﺭﺁﻳﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ ﺩﺍﺭﻳﺪ، ﻣﺤﻴﻂ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻛﺠﺎﺳﺖ، ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺁﻧﻜﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﭘﺮﺳﺶ ﻫﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﺩﻫﻴﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﻤﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻛﻨﻴﺪ. ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺑﻪ ﻛﻤﻲ ﺗﻼﺵ ﻧﻴﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ ﺍﻣﺎ ﭘﺎﺩﺍﺷﻲ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻗﺒﺎﻝ ﺁﻥ ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻳﺪ ﺍﺭﺯﺷﺶ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ.

پيام مشاور مهر93 شماره 148

ويژه روز جهانى بهداشت روان- با باورهاى سمى خداحافظى كنيم -بوى ماه مهر...

نجمه سیدحسینی 0 5763 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

ويژه روز جهانى بهداشت روان

 ﺳﺎﻝ ﺗﺤﺼﻴﻠﻲ ﺟﺪﻳﺪ، ﺑﺎﺭ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﺎ ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺭﻭﺍﻥ، ﻛﻪ ﻣﺼﺎﺩﻑ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ 10 ﺍﻛﺘﺒﺮ، ﻫﺮ ﺳﺎﻝ ﺑﻪ ﻣﺮﺩﻡ ﺩﻧﻴﺎ ﻳﺎﺩﺁﻭﺭﻱ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺟﺪﻱ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ. ﺑﻪ ﺑﻬﺎﻧﺔ ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺯ ﻓﺮﺻﺘﻲ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻫﻤﺔ ﻣﺘﻮﻟﻴﺎﻥ ﺍﻣﺮ ﺳﻼﻣﺖ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﺭﻭﺍﻥ، ﮔﺮﺩﻫﻢ ﺟﻤﻊ ﺷﻮﻧﺪ، ﺍﺯ ﭘﮋﻭﻫﺶ ﻫﺎ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺳﺨﻦ ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻱ، ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﺍﺭﺗﻘﺎﻱ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﮔﺎﻣﻲ ﺗﺎﺯﻩ ﺑﺮﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺫﻫﻨﻲ، ﺭﻓﺘﺎﺭﻱ ﻭ ﻋﺼﺒﻲ ﺩﺭ ﻫﻤﺔ ﻛﺸﻮﺭﻫﺎﻱ ﺩﻧﻴﺎ ﻣﺘﺪﺍﻭﻝ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻭﺿﻊ ﻧﺎﻣﻄﻠﻮﺏ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻭ ﺑﺴﺘﻪ ﺍﻱ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺳﺒﺐ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﺍﻭﻟﻮﻳﺖ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﺗﺄﻣﻴﻦ ﺁﻥ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻱ ﻭ ﺍﺭﺗﻘﺎ ﻭﺿﻊ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺍﺯ ﺿﺮﻭﺭﻳﺎﺕ ﺍﺳﺖ

 

با باورهاى سمى خداحافظى كنيم

باﻭﺭﻫﺎﻱ ﻣﺎ ﺭﻓــﺘﺎﺭﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺷــﻜﻞ ﻣـﻲ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺗﺠـﺮﺑﻪ ﻫﺎﻳﻤـﺎﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﻣﻲ ﺳـﺎﺯﻧﺪ. ﺍﮔﺮ ﺍﻳﻦ ﺑـﺎﻭﺭﻫﺎ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺳﺎﺯﻧﺪﻩ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺍﻧـﺮژﻱ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺣﺮﻛﺖ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻣﺨﺮﺏ، ﺣﺮﻛﺘﻲ ﺩﺭ ﻛﺎﺭ ﻧﻴﺴﺖ ﻭ ﺍﮔﺮ ﻫﻢ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ ﺑﻴـﺮﺍﻫﻪ ﻛﺸﻴﺪﻩ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ﺗﺤﺼﻴـﻠﻲ ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺎ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﻱ ﺳـﻤّﻲ ﺧﻮﺩ ﺧـﺪﺍﺣﺎﻓﻈﻲ كنيم.

 

بوى ماه مهر...

ﺑﻮﻯ ﻣﺎﻩ ﻣﻬﺮ ﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻮ، ﺩﻭﺳﺖ ﺧﻮﺑﻢ، ﻫﺰﺍﺭ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﺍﺯ ﺩﻳﺪﺍﺭ ﻣﺠﺪﺩ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﻣﺤﻴﻂ ﺧﻮﺵ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻭ ﺁﻏﺎﺯﻱ ﻧﻮ ﺑﺮﺍﻱ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﭘﺮ ﻓﺮﺍﺯ ﻭ ﻧﺸﻴﺐ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻳﻲ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﻴﺎﻥ، ﻫﻴﺠﺎﻥ ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﮔﺬﺭ ﺍﺯ ﺳﺪ ﻛﻨﻜﻮﺭ، ﻣﻮﻓﻖ ﻭ ﺳﺮﺑﻠﻨﺪ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﺤﻴﻂ ﺟﺪﻳﺪ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ. ﺍﺯ ﺩﻳﮕﺮ ﺳﻮ، ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺁﺧﺮﻳﻦ ﻣﻬﺮ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻳﻲ ﺭﻏﻢ ﻣﻲ ﺧﻮﺭﺩ. ﻓﺮﻗﻲ ﻧﻤﻲ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻛﺪﺍﻡ ﻣﻨﺰﻝ ﺍﻳﻦ ﺳـﻔﺮ ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﻣﺎﻧﺪﻧﻲ ﺍﻳﺴـﺘﺎﺩﻩ ﺍﻱ، ﻓﺮﺻﺖ ﻣﻬﺮ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺩﻕ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﻳﻦ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺭﻭﻱ ﮔﺸﺎﺩﻩ ﻭ ﻫﺪﻓﻤﻨﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻘﺒﺎﻟﺶ ﺑﺮﻭﻳﻢ. 

 

پيام مشاور تير 93 شماره 145

به مناسبت روز جهاني مبارزه با مواد مخدر-مواد مخدر چگونه در مغز عمل مي كنند-مصرف مداوم مواد مخدر چه اثري بر روي مغز مي گذارد

نجمه سیدحسینی 0 5604 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

 به مناسبت روز جهاني مبارزه با مواد مخدر

 اعتياد به معني يك بيماري مزمن و عود كننده مغز است كه عليرغم عواقب زيا نبار با دو ويژگي جست و جوي وسوا س گونه مواد و مصرف آن مشخص ميشود. اعتياد را يك بيماري مغزي تعريف ميكنند زيرا مواد شيميايي مغز و ساختار عملكرد آن را تغيير ميدهد. چنين تغييراتي ميتوانند درازمدت بوده و به رفتارهاي پرخطري كه در سوء مصرف كنندگان مواد ديده ميشود، منتهي گردد. اعتياد مشابه ساير بيماري ها از جمله بيماري هاي قلبي بر عملكرد طبيعي و سالم عضو زمينه اثر مي گذارد، عوارض زيان بار جدي به همراه دارد، قابل پيشگيري و درمان پذير است.

مواد مخدر چگونه در مغز عمل مي كند؟

 مواد مخدر، مواد شيميايي هستند و از طريق اثر روي دستگاه ارتباطي مغز و مداخله در نحوه ارسال، دريافت و تفسير اطلاعات به وسيله سلو لهاي مغزي عمل مي كنند. بعضي از مواد مخدر مثل حشيش و هرويين، به دليل شباهت ساختمان شيميايي آنها با نوروترانسميترهاي طبيعي، مي توانند سلو لهاي عصبي را فعال سازند. اين شباهت ساختاري، به مواد مخدر بزنند و به « گول » اجازه م يدهد تا گيرند هها را سلو لهاي عصبي متصل شده و آنها را فعال كنند. اين مواد عمل مواد شيميايي موجود در مغز را تقليد م يكنند و باعث انتقال پيا مهاي غيرعادي از طريق شبكه ميشوند

 مصرف مداوم مواد مخدر چه اثري بر روي مغز مي گذارد؟

 مغز انسان خود را از دو راه به افزايش بيش از حد دوپامين عادت ميدهد: كاهش توليد دوپامين يا كاهش تعداد گيرند ههاي دريافت كننده وانتقال دهنده علايم حاصل از آن به اين ترتيب مغز به دوپامين افزايش يافته عكس العمل عادي نشان مي دهد و تأثير دوپامين بر مغز سوء مصرف كننده مواد و مدارهاي پاداش به طور غيرعادي كم م يشود و توانايي فرد براي احساس لذت كاهش مي يابد.


پيام مشاورخرداد 93 شماره 144

ويژه روز جهانى مبارزه با دخانيات- سوء مصرف مواد را جدى بگيريد - ترك عادت موجب مرض نيست- از افراد پرخطر فاصله بگيريد

نجمه سیدحسینی 0 5268 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

به مناسبت روز جهاني مبارزه با دخانيات

شيوع جهاني مصرف دخانيات هر سال نزديك به شش ميليون نفر قرباني مي دهد. در اين ميان بيش از 600 هزار نفر افراد غيرسيگاري در اثر استعمال دود دست دوم جان خود را از دست مي دهند. اگر مداخله اي صورت نگيرد اين شيوعمصرف تا سال 2030 به مرگ هشت ميليون نفردر سال منجر خواهد شد. بالغ بر هشتاد درصد اين مرگ و ميرهاي ناشي از مصرف دخانياتشامل افراد ساكن در كشورهاي كم درآمد و متوسط است.

 سوء مصرف مواد را جدى بگيريد

با مشاهدة اعتياد به مواد اغلب جوانان از ازدواج با آن فرد صر فنظر مي كنند. به نظر مي رسد اين گزينه مناسب و منطقي است اما  عده اي هم هستند كه به دلايلي از جمله وابستگي بيش از اندازه به طرف مقابل و نمي توانند تصميم به جدايي بگيرند. در چنين شرايطي بهتر است ازدواج را به تعويق بيندازيد و زماني زندگي مشترك خود را زير يك سقف شروع كنيد كه فرد مورد نظر، مواد را كنارگذاشته باشد. بهتر است بين آخرين بار
مصرف مواد حداقل 6 ماه فاصله باشد

ترك عادت موجب مرض نيست

 بسيارى از ما روزانه در حلقه تكرارى و معيوب عادا تمان گرفتار هستيم. عاداتى كه از حيطه شغلىو تحصيلى گرفته تا رفتارى و فكرى كنترل اعمال مارا در اختيار م ىگيرند. اين شبكه پيرامون ما گاه تاحدى منسجم و غيرقابل تغيير م ىنمايد كه با وجودآگاهى از ناكارآمدى آنها تلاش و تمايلى براى تغييرآنها در خود نم ىيابيم. اما واقعيت آن روى سكه است. كنترل زندگى ما در دستان توانمند خود ماست. افسردگى هر روزه، واكنش خشم به تمام ناگوار ى هاى پيرامون، قضاو تهاى عجولانه و نادرست درباره ديگرى و ساير رفتارهاى مخرب عادتى كه جسم و روح ما را مي آزارد، همه و همه قابل كنترل هستند. كافى است بخواهيم تا سيگار را خاموش كنيم و يا باور كنيم كه مي توانيم دنيا را زيباتر ببينيم. بايد باور كنيم اين ما هستيم كه مسئول و كنترل كننده اين رفتار مخربيم. قدرت هر عادت ناپسند تنها و تنها منوط به تصميم ماست.

 

 از افراد پرخطر فاصله بگيريد

 بسياري از نوجوانان و جوانان تحت تأثير افراد پرخطر به رفتارهاي پرخطر دست ميزنند. كم نيستند كساني كه اولين بار سيگار، مار ي جوانا، شيشه، حشيش و هروئين را با فشار دوستان پرخطر خود تجربه كرد هاند. شركت در موقعي تهايي مانند مهماني هايي كه در آن مشروب يا مواد مخدر توزيع ميشود، ميتواند براي بسياري از جوانان موقعيتي فشارآور باشد، و آنها را تحت فشار براي مصرف سيگار، مواد و الكل قرار دهد. افراد پرخطري كه ديگران را به سمت مواد و الكل سوق ميدهند رفتار ديگرتخريبي دارند. درخواست از كسي براي مصرف مواد، دعوت كردن براي نوشيدن الكل آن هم از كسي كه تاكنون چنين تجرب هاي نداشته است، نوعي ديگرتخريبي محسوب ميشود.

 


پيام مشاور خرداد 93 شماره 143 ويژه نامه ايام امتحانات

آمادگي براي امتحانات - اضطراب امتحان - تغذيه در ايام امتحانات

نجمه سیدحسینی 0 10063 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

آمادگي براي امتحانات

در فرصتی مناسب قبل از امتحان مرور دروس را آغاز کنید. با آنکه قصدتان این نیست که مرور کردن درسها را خیلی سریع به اتمام برسانید، صبر کردن تا روزهای آخر برای مرور هم عامل مهمی در ایجاد تنش است. انجام دادن امور به مراتب آسا نتر از فکر کردن درباره به انجام رساندن آنها است.مقدار معینی از فشار مفید است و به عملکرد بهترکمک میکند. ولی این بدان معنا نیست که برای تحت تأثیر قرار دادن افکار دیگران خود را تحت فشار بسیارقرار دهیم. 

اضطراب امتحان

ش از امتحان یا وقایع مهم دیگر، میزانی از نگرانی یا تنش را تجربه می کنیم مقدار کمی ترس و نگرانی، ما را بر می انگیزد و به ما کمک می کند ولی نگرانی بیش از حد می تواند مشکل ایجاد کند، مخصوصاً اگر در جریان آماده سازی و انجام امتحان ها اختلال ایجاد کند است بین دو نوع اضطراب تمایز قائل شویم. اگر اضطراب شما نتیجه مستقیم عدم آماد هسازی می باشد آن را یک واکنش طبیعی و منطقی در نظر بگیرد ولی اگر کاملاً آماده اید و با این حال هنوز وحشت زده و نگران هستيد به فکر کاهش اضطراب خود باشید.

تغذيه در ايام امتحانات

 نشان داده است تغذیه مناسب به همراه فعالیت های ورزشی منظم بر روی تمام جنبه های سلامتی اعم از سلامت جسمی و فکری، تأثیر مثبت خواهد داشت. بنابراین باید به تغذیه مناسب در طول زندگی توجه شود و در امتحانات به فکر این باشید چگونه با رژیم غذایی مناسب بتوانید چند روزی را بدون اضطراب و استرس به امتحان بپردازید. قبل از پرداخت به رژیم غذایی در طول امتحانات در خصوص نیازهای تغذیه در طول زندگی می پردازیم تا با مفاهیم تغذیه آشنا شده و بتوانیم تغذیه  دوران امتحانات را به صورت کاربردی تر بیاموزیم.

 

پيام مشاور ارديبهشت 93 شماره 142

اندكي درک؛ دیگران را بپذیریم - مشکلات گهگاهى - اختلاف را چگونه حل كنيم - خشم چيست؟ - خشم خود را چه كنيم؟ - بخشش را برگزینيم

نجمه سیدحسینی 0 6407 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

 اندكي درك ، ديگران را بپذيريم

بسياري از ما سـعی در تغييـر دادن افـرادی داريم كـه بـا آنها در ارتباط هسـتيم. مـا زمان زيـادی را تلف می كنيـم تـا ديگـران را بـه آن شـكلی درآوريـم كـه خوش آيندمان اسـت، حال آنكه بيشـتر ايـن تلاش ها تا حـد زيـادی نا موفق انـد. آيـا تا به حـال به ايـن موضوع فكـر كرد هايـد كـه بـه جـای تغييـر ديگـران، آنهـا را بپذيريـد و درك كنيـد؟ چطور می توانيم افـراد را درك كنيـم و با جلـب اطمينان، آنهـا را به سـوی خود جذب نمائيـم؟ آيـا توجـه كرد هايد كـه وقتی شـخصی برايتان حرف مي زند و شـما احسـاس او را می فهميد و سـعی می كنيـد اجـازه دهيـد كه هيجـان خـود را خالـی كند.

مشكلات گهگاهي

من ساكن خوابگاه هستم و با اين كه هم اتاقي هاي من خيلي ملايم و خوب هستند ولي نمي توانم بعضي از حرف هايم را به آنها بزنم. بعضي جاها خجالت مي كشم كه نظر خودم را به آنها بگويم. مثلاً چرا من بايد هميشه ظرف ها را  جمع كنم و مواردي از اين قبيل. مي دانم كه اگر در اين مورد با آنها حرف بزنم، حرفم را قبول مي كنند ولي رويم نمي شود كه در اين موارد با آنها صحبت كنم. لطفا مرا راهنمايي كنيد.

اختلاف را چگونه حل كنيم

مهارت حل اختـلاف بـه شـما كمـك مي كنـد كـه بتوانيـد اختلاف هـا، رنجش هـا و گلايه هـا را بـه صـورت سـالم و سـازنده اي بيـان كنيـد و بـراي آنها راه حل هاي سـالمي بيابيـد. راه حل هاي برنـده - برنده يعنـي راه حل هايـي كـه هـر يـك از طرفيـن موافـق آن باشـند نـه اين كـه يكي برنـده و ديگـري بازنده باشـد و نـه آن كـه هـر دو طـرف بازنـده باشـند. بـه ايـن ترتيـب، فـرد مي توانـد بـه صورت سـالمي بـه ارتبـاط خـود ادامـه دهد. بـراي برطـرف كردن مسـايل ارتباطـي بـا دوسـتان و خانـوادة خـود، بهتر اسـت از ايـن مهـارت اسـتفاده كنيد.

خشم چيست

در يك كلام خشــم يــك احســاس انســانی اســت. همــه مــا خشــم را تجربــه می كنيــم. نمی تــوان كســی را پيــدا كــرد كــه آن را تجربــه نكــرده باشــد. نمی تــوان گفــت خشــم خــوب يــا بــد اســت. عامــل تعييــن كننــده خوبــی يــا بــدی ايــن احســاس عواقــب رفتــاری مــا در زمــان بــروز خشــم اســت. انســان بــرای تعالــی نيازمنــد همــه عواطــف بشــری اســت. خشــم نيــز نظيــر ســاير عواطــف انســانی ابــزاری موثــر در جهــت رشــد و بالندگــی اســت؛ بــه شــرط آنكــه بدانيــم آنــرا چگونــه مديريــت كنيــم و بــه كار بنديــم. تــا جايــی كــه برخــی انديشــمندان اســتفاده از خشــم بــرای بالندگــی فــردی را از بزرگ تريــن درس هايــی می داننــد كــه هــر كــس در طــول زندگــی می آمــوزد. 

خشم خود را چه كنيم

گريزي از خشــم نيســت. كــم يــا زيــاد، شــديد يــا خفيــف، بــه آســاني يــا دشــوار، همــة مــا خشــم را تجربــه مي كنيــم. راهــي بــراي فــرار از آن وجــود نــدارد. مــا عصبانــي مي شــويم چــون بــه نوعــي احســاس خطــر مي كنيــم. نــه مي توانيــم احســاس خطــر را متوقــف كنيــم و نــه پاســخ طبيعــي روانمــان بــه ايــن احســاس را. آنچــه تحــت اراده و كنتــرل ماســت رفتــار هــر يــك از مــا در پــي بــروز خشــم اســت. ســه راه پيــش روي ماســت تخليه هيجاني، ناديده گرفتن و مقابله.

بخشش را برگزينيم

طبق تعريف انجمن روانشناسی امريكا بخشش يك فرآيند آگاهانه و داوطلبانه است كه در پی يك تصميم سنجيده شكل می گيرد، ضمن آن نگرش و احساس فرد نسبت به كسی كه او را آزرده و به حقوقش تجاوز كرده است تغيير می كند. در طی اين فرآيند به رغم رفتا

پيام مشاور ارديبهشت 93 شماره 141

ﺻﺒﺮ ﻋﺎﻗﺒﺖ ﻣﻴﻮﻩ ﺷﻴﺮﻳﻦ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ - ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: - ﺷﺒﺎﻫﺖ ﻫﺎ ﻭ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﻫﺎ ﻣﻦ ﻛﻴﺴﺘﻢ؟!؟!

نجمه سیدحسینی 0 3994 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

ﺻﺒﺮ ﻋﺎﻗﺒﺖ ﻣﻴﻮﻩ ﺷﻴﺮﻳﻦ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ

 ﻗﺪﺭﺕ ﺷﻜﻴﺒﺎﻳﻰ ﺩﺭ ﺍﺩﺑﻴﺎﺕ ﻭ ﻋﺮﻓﺎﻥ ﻣﺸﺮﻕ ﺯﻣﻴﻦ ﺍﺯ ﺩﻳﺮﺑﺎﺯ ﺟﺎﻳﮕﺎﻩ ﺍﺭﺯﺷـﻤﻨﺪﻯ ﺩﺍﺷـﺘﻪ ﺍﺳـﺖ. ﺭﻳﺸـﻪ ﺩﺳـﺘﻴﺎﺑﻰ ﺑﻪ ﺳﻌﺎﺩﺕ ﻭ ﺧﻮﺷـﺒﺨﺘﻰ، ﺗﻜﺎﻣﻞ ﻭ ﻧﻴﻞ ﺑﻪ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﻋﺎﻟﻰ ﺩﺭ ﺳـﺎﻳﻪ ﺻﺒﺮ ﻣﺘﺠﻠﻰ ﺍﺳـﺖ. ﺁﺩﻣﻰ ﺩﺭ ﭘﻨـﺎﻩ ﺍﻳـﻦ ﻣﻮﻫﺒـﺖ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺧﻮﺩﺑﺎﺧﺘﮕﻰ ﻭ ﺷﻜﺴـﺖ ﺗﻮﺍﻧﻤﻨﺪﺗـﺮ ﻣﻰ ﮔﺮﺩﺩ ﻭ ﺍﺯ ﻛـﺞ ﺭﻭﻯ ﻭ ﻋﺼﻴﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﻣﺎﻥ ﻣﻰ ﻣﺎﻧﺪ. ﻋﻠﻢ ﻧﻮﻳﻦ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﻰ ﻧﻴﺰ ﭼﻨﺪ ﺻﺒﺎﺣﻰ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺳﺎﺯﻧﺪﻩ ﺑﺮﺩﺑﺎﺭﻯ ﺩﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘـﻪ ﺍﺳـﺖ. ﺍﺯ ﺍﻳـﻦ ﺭﻭ ﺑـﻪ ﺗﺪﻭﻳﻦ ﻭ ﺑﺮﺭﺳـﻰ ﻋﻠﻤﻰ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﻫﺎﻳـﻰ ﻣﻰ ﭘﺮﺩﺍﺯﺩ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﻮﺍﻥ ﺭﻭﺣﻰ ﺁﺩﻣﻰ ﺭﺍ ﺍﺭﺗﻘﺎ ﺩﻫﺪ.ﮔﺮﭼﻪ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺷـﻜﻴﺒﺎﻳﻰ ﻭﺳـﻌﺖ ﺯﻳﺎﺩﻯ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺩﻫﻪ ﺍﺧﻴﺮ، ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻳﻚ ﻭﻳﮋﮔﻰ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﺭ ﺳﻼﻣﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﻭ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﻋﻤﻠﻜﺮﺩ ﺑﻬﻴﻨﻪ ﺁﺩﻣـﻰ، ﺑﺴـﻴﺎﺭ ﻣـﻮﺭﺩ ﺗﻮﺟـﻪ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳـﺎﻥ ﺣﻴﻄـﻪ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﻰ ﻣﺜﺒﺖ ﮔﺮﺍ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ.

 

ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ:شباهتها و تفاوتها

 ﻫﺪﻑ ﺍﺯ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﻫﺎ ﻭ ﺁﺷﻨﺎﻳﻲ ﻫﺎﻱ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ، ﺷﻨـﺎﺧﺖ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ﺩﻭ ﻃﺮﻑ ﺍﺯ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺍﺳﺖ. ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺳﻮﺍﻝ ﻛﻪ »ﻣﺎ ﭼﻪ ﺷﺒﺎﻫﺖ ﻫﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺩﺍﺭﻳﻢ ﻳﺎ ﭼﻪ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﻫﺎﻳﻲ ﺑﻴﻦ ﻣﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ؟« ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﺴﺘﻠﺰﻡ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻃﺮﻑ ﻣـﻘﺎﺑﻞ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﻴﺶ ﺗﺮﻱ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺩﻳـﺪﮔﺎﻩ ﻫﺎ، ﺭﻓﺘﺎﺭﻫـﺎﻱ ﻏﻴﺮﻛﻼﻣـﻲ ﻳﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﺑﺪﻥ ﻃﺮﻑ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ. ﭼﻨﻴﻦ ﭼﻴﺰﻱ ﻣﺴﺘﻠﺰﻡ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﻭ ﺁﮔﺎﻫﻲ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺖ. ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻧﻤﻲ ﺷﻨﺎﺳﻨﺪ، ﻣﻄﻤﺌﻨﺎً ﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺩﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﺗﺎ ﭼﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺑﺎ ﻃﺮﻑ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﻫﺴـــﺘﻨﺪ ﻳﺎ ﺗﺎ ﭼﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺷﺒﺎﻫﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺭﻙ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺒﺎﻫﺖ ﻫﺎ ﻭ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﻫﺎﻱ ﺑﻴﻦ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺳﻮﺍﻻﺕ ﭘﺎﺳﺦ ﺩﻫﻴﺪ.

 ﻣﻦ ﻛﻴﺴﺘﻢ؟!؟!

      ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﻲ ﺑﺎ ﭘﺮﺳﺶ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻬﻤﻲ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ »ﻣﻦ ﻛﻴﺴﺘﻢ؟« ﺍﻳﻦ ﭘﺮﺳﺶ ﺳﺎﻝ ﻫﺎ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ ﻣﻲ ﻣﺎﻧﺪ ﻭ ﻃﻲ ﺍﻳﻦ ﺳﺎﻝ ﻫﺎ ﺟﺴـﺘﺠﻮﻱ ﻫﻮﻳﺖ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﻧﺴـﺠﺎﻡ ﺗﺼﻮﻳﺮﻱ ﻛﻪ ﻓﺮﺩ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺵ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﺎ ﺗﺼﻮﻳﺮﻱ ﻛﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﻭ ﺩﺍﺭﻧـﺪ ﺑـﻪ ﻫﻮﻳﺘﻲ ﻣﻮﻓﻖ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺭﺳـﻴﺪ. ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﭘﺎﺳﺨﻲ ﻛﻪ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻛﻴﺴﺘﻢ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ، ﻫﻮﻳﺖ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺗﻌﺮﻳـﻒ ﻣﻲ ﻛﻨـﺪ. ﺍﻧﺴـﺎﻥ ﺩﺭ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺭﺷـﺪ ﺧﻮﺩ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﻩ ﻫﺎﻱ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﻲ ﻣﻲ ﮔﺬﺭﺩ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺷـﺮﺍﻳﻂ ﺧﺎﺹ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ. ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﻩ ﻫﺎﻱ ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺳـﺎﺯ ﺭﺷﺪ ﺍﻧﺴﺎﻥ، ﺩﻭﺭﻩ ﻧﻮﺟــﻮﺍﻧﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻗﺒـﻼً ﺗﺼـﻮﺭ ﻣﻲ ﺷﺪ ﺳﻨﻴـﻦ 12 ﺗﺎ 19 ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮ ﻣﻲ ﮔﻴﺮﺩ ﻭﻟﻲ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺍﺧﻴﺮ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺗﺎ 20 ﺍﻟﻰ 22 ﺳـﺎﻟﮕﻲ ﻧﻴﺰ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺭﺩ.

 

پيام مشاور فروردين 93 شماره 140

ﺑﻪ ﺭﻭﺯﮔﺎﺭ ﺳﻼﻣﻰ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺮﺩ- ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ﺟﺪﻳﺪ ﺍﻓﻜﺎﺭﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﻮ ﻛﻨﻴﻢ -ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺭﺍﻩ ﺣﻠﻰ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﻯ ﺗﺮﻣﻴﻢ ﺷﻜﺴﺖ ﻋﺸﻘﻰ ﻧﻴﺴﺖ- ﺍﺭﺯﻳﺎﺑﻰ ﺑﻠﻮﻍ ﺷﺨﺼﻴﺘﻰ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ﺟﺪﻳﺪ

نجمه سیدحسینی 0 3800 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

ﺑﻪ ﺭﻭﺯﮔﺎﺭ ﺳﻼﻣﻰ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺮﺩ.

 ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﻇﺮﻳﻒ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﺭﻭﻯ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻣﻰ ﺭﻗﺼﺪ، ﺑﻮﻯ ﺷﻴﺮﻳﻨﻰ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﭘﻴﭽﻴﺪﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﻯ ﺑﺮگ ﻫﺎﻯ ﺗﺎﺯﻩ ﺷﻔﺎﻑ ﺗﺮ ﺍﺯ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺟﻠﻮﻩ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ. ﻭ ﺍﻳﻨﻬﺎ ﻫﻤﻪ ﻳﻚ ﻣﻌﻨﺎ ﺩﺍﺭﺩ؛ ﺑﻬﺎﺭ ﺁﻣﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﻧﻤﻰ ﺩﺍﻧﻢ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﺳﺎﻝ ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺮﺍﻳﺖ ﭼﻪ ﻃﻮﺭ ﺑﻮﺩ. ﻛﻨﺎﺭ ﻋﺰﻳﺰﺍﻥ ﺑﻮﺩﻯ ﻳﺎ ﻛﺎﺭﻫﺎ ﻧﮕﺬﺍﺷﺘﻨﺪ ﺣﺘﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﺷﺎﻥ ﻛﻨﻰ. ﻧﻤﻰ ﺩﺍﻧﻢ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﺳﺎﻝ ﻭ ﺩﺭ ﺩﻋﺎﻯ »ﺣﻮﻝ ﺣﺎﻟﻨﺎ« ﺍﺯ ﺧﺪﺍ ﺑﺮﺍﻯ »ﺍﺣﺴﻦ ﺍﻟﺤﺎﻝ« ﭼﻪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻰ. ﻧﻤﻰ ﺩﺍﻧﻢ ﺑﺮﺍﻯ ﺳﺎﻝ ﺟﺪﻳﺪ ﭼﻪ ﺍﻣـﻴﺪﻫﺎﻳﻰ ﺩﺍﺭﻯ ﻭ ﭼﻪ ﺣﺴﺮﺕ ﻫﺎﻳﻰ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ 1392 ﺟﺎ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺍﻯ. ﻓﻘﻂ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻢ ﻓﺮﺻﺖ ﺯﻳﺒﺎﻯ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﻳﻚ ﺳﺎﻝ ﺩﻳﮕﺮ ﻧﻌﻤﺘﻰ ﺑﺎ ﺷﻜﻮﻩ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻧﺎﺩﻳﺪﻩ ﺍﺵ ﮔﺮﻓﺖ. 

ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ﺟﺪﻳﺪ ﺍﻓﻜﺎﺭﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﻮ ﻛﻨﻴﻢ

 ﻫﻤﺰﺍﺩ ﻫﻤﻴﺸﮕﻰ ﻣﺎ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﻯ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﺎ ﻣﺎ ﺯﺍﺩﻩ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ، ﻗﺪ ﻣﻰ ﻛﺸﻨﺪ ﻭ ﻣﻰ ﺑﺎﻟﻨﺪ. ﺑﺎﻭﺭﻫﺎ ﻗﺪﻡ ﺑﻪ ﻗﺪﻡ ﻭ ﺣﺘﻰ ﭘﻴﺸﺎﭘﻴﺶ ﻣﺎ ﮔﺎﻡ ﺑﺮ ﻣﻰ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻰ ﮔﻴﺮﻧﺪ ﻭ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺴﻴﺎﺭﻯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﺗﺒﻌﻴﺖ ﻭﺍ ﻣﻰ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺍﻳﻦ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﻯ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺗﺼﻮﻳﺮﻯ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ، ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻭ ﺩﻧﻴﺎﻯ ﭘﻴﺮﺍﻣﻮﻥ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﻣﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻭ ﻋﻤﻠﻜﺮﺩﻣﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﻯ ﺳﺎﺯﻧﺪﻩ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﻳﺎﺭﻳﮕﺮ ﻣﺎ ﺩﺭ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﺯﻳﺒﺎﻯ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺣﺎﻝ ﺁﻧﻜﻪ ﻧﮕﺮﺵ ﻫﺎﻯ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﺳﻴﺐ ﺭﺳﺎﻥ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺍﻳﻦ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﻯ ﻭﻳﺮﺍﻧﮕﺮ ﻓﺮﺻﺖ ﺟﻮﻻﻥ ﻣﻰ ﺩﻫﻴﻢ. ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻣﻰ ﺩﻫﻴﻢ ﺗﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺯﻳﺒﺎﻳﻰ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻫﺎﻳﻤﺎﻥ ﺷﻮﻧﺪ.

ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺭﺍﻩ ﺣﻠﻰ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﻯ ﺗﺮﻣﻴﻢ ﺷﻜﺴﺖ ﻋﺸﻘﻰ ﻧﻴﺴﺖ ﺍﺭﺯﻳﺎﺑﻰ ﺑﻠﻮﻍ ﺷﺨﺼﻴﺘﻰ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ﺟﺪﻳﺪ

شكست ﻋﺸﻘﻲ ﺩﺭ ﺑﺮﺧﻲ ﻣﻮﺍﺭﺩ، ﺍﻧﮕﻴﺰﻩ ﺍﻱ ﻗﻮﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭﺩ ﺷﻜﺴﺖ ﻭ ﺭﻧﺞ ﺟﺪﺍﻳﻲ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺧﻸ ﻋﺎﻃـﻔﻲ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﺷﻜـﺴﺖ ﻋـﺸﻘﻲ، ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺍﻳـﻦ ﻣﻲ ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﻪ ﻋﻨـﻮﺍﻥ ﮔﺰﻳﻨﻪ ﺍﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﻫﺎﻳﻲ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺩ ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺧﺘﻲ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻨﺪ. ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﻲ ﮔﻮﻳﻨﺪ: »ﺑﺮﺍﻱ ﺭﻫﺎﻳﻲ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻫﻤﻪ ﺭﻧﺞ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺭﺍﻫﻲ ﺟﺰ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ«. ﭼﻨﻴﻦ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻫﺎﻳﻲ ﺍﻏﻠﺐ ﺑﺪﻭﻥ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﻛﺎﻓﻲ ﻭ ﻋﺠﻮﻻﻧﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻲ ﮔﻴﺮﺩ؛ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﻏﻠﺐ ﺩﺭﺩﺳﺮﺳﺎﺯ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺷﺮﻭﻉ ﺭﺍﺑﻄﺔ ﺟﺪﻳﺪ ﻭ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ، ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﻣﻮﺛﺮﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﻫﺎﻳﻲ ﺍﺯ ﺑﺎﺭ ﻓﺸﺎﺭ ﻭ ﺷﻜﺴﺖ ﻋﺸﻘﻲ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻧﻴﺴﺖ، ﺍﻳﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩ ﻭ ﻣﺪﺍﺧﻼﺕ ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺧﺘﻲ ﻧﻴﺎﺯﻣﻨﺪﻧﺪ.

ارزيابي بلوغ شخصيتي در سال جديد

ﺑﻠﻮﻍ ﺷﺨﺼﻴﺘﻲ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﻱ ﺳﻼﻣﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﺍﺳﺖ. ﺍﻓﺮﺍﺩﻱ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻟﺤﺎﻅ ﻋﺎﻃﻔﻲ ﻭ ﺷﺨﺼﻴﺘﻲ ﺑﻪ ﭘﺨﺘﮕﻲ ﻛﺎﻓﻲ ﺭﺳﻴﺪﻩ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺩﺭ ﺻﻠﺢ ﺍﻧﺪ، ﺩﺭ ﺩﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﻭ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﻱ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺑﻴﻦ ﻓﺮﺩﻱ ﻣﻮﻓﻖ  ﺍﻧﺪ، ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻟﺬﺕ ﻣﻲ ﺑﺮﻧﺪ، ﺑﺮ ﻫﻴﺠﺎﻧﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻣﺆﺛﺮ ﻭ ﻛﺎﺭﺁﻣﺪ ﻋﻤﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ.

 

 

 

پيام مشاور اسفند 92 شماره 139

ﺩﻭﺳﺖ ﻣﻦ ﺳـــﻼﻡ... - ﺳﺎﻝ ﺟﺪﻳﺪ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﻌﻨﻮﻳﺖ ﺁﻏﺎﺯ ﻛﻨﻴﺪ- ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﺭ ﺗﻌﻄﻴﻼﺕ - ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺗﻌﻬﺪﺍﺕ ﺳﺎﻝ ﻧﻮ - ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳﺰﻯ ﺗﺤﺼﻴﻠﻰ ﺩﺭ ﺗﻌﻄﻴﻼﺕ - ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ ﺩﻭﺳﺖ ﺻﻤﻴﻤﻰ ﺭﺍ ﺟﺪﻯ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ

نجمه سیدحسینی 0 4481 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

ﺩﻭﺳﺖ ﻣﻦ ﺳـــﻼﻡ...

ﻣﺪﺗﻰ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﻫﻢ ﺑﻰ ﺧﺒﺮﻳﻢ. ﺩﻟﻢ ﺑﺮﺍﻯ ﺷﻨﻴﺪﻥ ﺧﺒﺮﻯ ﺍﺯ ﺗﻮ ﺗﻨﮓ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﺯ ﺣﺎﻝ ﻭ ﺍﺣﻮﺍﻟﺖ ﺑﮕﻮ. ﺍﺯ ﺍﺣﻮﺍﻝ ﺩﻟﺖ. ﺧﺪﺍ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺩﻟﺖ ﺷﺎﺩ ﻭ ﺗﻨﺖ ﺳﻼﻣﺖ ﺑﺎﺷﺪ. ﺧﺒﺮ ﺗﺎﺯﻩ ﺁﻧﻜﻪ ﺍﻣﺴﺎﻝ ﻫﻢ ﮔﺬﺷﺖ. ﻣﺜﻞ ﻫﻤﻪ ﺳﺎﻝ ﻫﺎﻯ ﻋﻤﺮ ﻭ ﻫﻤﺔ ﺳﺎﻝ ﻫﺎﻯ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪﻯ ﻭ ﻫﻤﻪ ﺳـﺎﻝ ﻫﺎﻯ ﻋﻤﺮ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ. ﻧـﻮﺩ ﻭ ﺩﻭ ﻫﻢ ﺑﺎ ﺩﺍﺳﺘــﺎﻥ ﺧﻮﺩﺵ ﻛﻢ ﻛﻢ ﺑﺴـﺎﻃﺶ ﺭﺍ ﺑﺮﻣﻰ ﭼﻴﻨﺪ. ﺗﺎ ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ ﭼﻪ ﺍﻧﺪﻭﺧﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻓﺮﺻﺖ. ﺧﻮﺑﻰ ﻭ ﺑﺪﻳﺶ ﮔﺬﺷﺖ ﻭ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﺍﺵ ﻣﺎﻧﺪ ﻭ ﻳﻚ ﺩﻧﻴﺎ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ، ﻛﻪ ﺧﺪﺍ ﻛﻨﺪ ﺭﺍﻫﮕﺸﺎﻳﻤﺎﻥ ﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﻓﺮﺍﺯﺵ ﺷﺎﻛﺮ ﺑﻮﺩﻳﻢ ﻭ ﺩﺭ ﻓﺮﻭﺩﺵ ﺻﺎﺑﺮ، ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﺣﻜﻤﺖ ﺧﺪﺍ ﺑﻮﺩ. ﺯﻳﺒﺎﻳﻰ ﺑﻨﺪﮔﻰ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺍﺳﺖ. ﺑﮕﺬﺭﻳﻢ، ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﮔﺬﺷﺘﻨﻰ ﻫﺎ ﮔﺬﺷﺖ. ﻧﻮﺩ ﻭ ﺩﻭ ﺍﺯ ﻫﻤﻴﻦ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻫﺎﺳﺖ. ﭘﻴﺶ ﺭﻭ ﺑﻬﺎﺭ ﻧﻮﺩ ﻭ ﺳﻪ ﺍﺳﺖ؛ ﺳﻴﺼﺪ ﻭ ﺷﺼﺖ ﻭ ﭘﻨﺞ ﻃﻠﻮﻉ ﻭ ﻏﺮﻭﺏ، ﻭ ﺩﻭﺍﺯﺩﻩ ﻣﺎﻩ ﺑﺮﺍﻯ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﻳﻤﺎﻥ. ﻓﺮﺻﺖ ﺧﻮﺑﻰ ﺍﺳﺖ.
 

ﺳﺎﻝ ﺟﺪﻳﺪ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﻌﻨﻮﻳﺖ ﺁﻏﺎﺯ ﻛﻨﻴﺪ

ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﻱ ﭘﺎﻳﺎﻧﻲ ﺳﺎﻝ، ﻭﻗﺘﻲ ﻛﺎﺭﻧﺎﻣﺔ ﻳﻚ ﺳﺎﻟﺔ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻭﺭﻕ ﻣﻲ ﺯﻧﻴﻢ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﻲ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ؛ ﮔﺎﻫﻲ ﺧﺮﺳﻨﺪﻳﻢ ﺑﺮﺍﻱ ﺁﻧﭽﻪ ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺭﺳﺎﻧﺪﻩ ﺍﻳﻢ ﻭ ﮔﺎﻫﻲ ﺷﺮﻣﻨﺪﻩ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﻳﺎ ﻏﻤﮕﻴﻦ ﺍﺯ ﻛﺎﺭﻫﺎﻱ ﺑﻪ ﺟﺎ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﻭ ﺗﻌﻬﺪﺍﺕ ﻧﺎﺗﻤﺎﻡ. ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﻗﻮﻝ ﻭ ﻗﺮﺍﺭﻫﺎ، ﺗﻌﻬﺪﺍﺕ ﻭ ﻫﺪﻑ ﮔﺰﻳﻨﻲ ﻫﺎﻱ ﻣﺘﺪﺍﻭﻝ ﻫﺮ ﺳﺎﻝ، ﭼﻪ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩ ﺍﮔﺮ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﻣﻲ ﮔﺰﻳﺪﻳﻢ. ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺮﺧﻼﻑ ﻫﺪﻑ ﻫﺎﻱ ﺩﻳﮕﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮔﻴﺮﻱ ﻧﺒﺎﺷﺪ، ﻭﻟﻲ ﻗﻄﻌﺎً ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﻲ ﺑﻲ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﻱ ﻧﺼﻴﺒﻤﺎﻥ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ. ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ ﺳﺎﻝ 93 ﺭﺍ ﺑﺎ ﺷﻌﺎﺭﻱ ﻣﻌﻨﻮﻱ ﺁﻏﺎﺯ ﻛﻨﻴﻢ. ﺷﻌﺎﺭﻱ ﻛﻪ ﺩﺭﺑﺎﺭﺓ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻥ ﻳﻚ ﻛﺎﺭ ﺧﻮﺏ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ.

 مديريت ﺍﺳﺘﺮﺱ و ﺗﻌﻄﻴﻼﺕ  

    ﺗﻮﻗﻌﺎﺕ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻴﻨﺎﻧﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻌﻄﻴﻼﺕ ﻧﻮﺭﻭﺯﻱ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺗﻮﺍﻧﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻗﺒﻮﻝ ﻧﻜﻨﻴﺪ.ﻳﺎﺩ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﻟﺰﻭﻡ »ﻧﻪ« ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ
  ﻓﻬﺮﺳﺘﻲ ﺍﺯ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ ﺗﻬﻴﻪ ﻭ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺍﻭﻟﻮﻳﺖ ﺑﻨﺪﻱ ﻛﻨﻴﺪ . ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﻛﻨﻴﺪ. ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎﻳﻲ ﺭﺍ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖ ﻫﺎﻱ ﻛﻮﭼﻚ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ   ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎﻱ ﺷﺐ ﻋﻴﺪ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺳﺎﻳﺮ ﺍﻋﻀﺎﻱ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ.
 

  ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺗﻌﻬﺪﺍﺕ ﺳﺎﻝ ﻧﻮ      

 ﻃﺒﻖ ﻳﻚ ﺭﺳﻢ ﻧﺎﻧﻮﺷﺘﺔ ﻗﺪﻳﻤﻰ، ﻫﺮ ﻛﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺩﺭ ﺁﻏﺎﺯ ﻫﺮ ﺳﺎﻝ ﻗﻮﻝ ﻫﺎﻳﻰ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﻰ ﺩﻫﻴﻢ. ﮔﻮﻳﻰ ﺗﺎﺯﮔﻰ ﺳﺎﻝ ﻭ ﺑﻬﺎﺭ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﺍﻯ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﻯ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻭ ﺭﺷﺪ. ﺗﻌﻬﺪﺍﺗﻰ ﻛﻪ ﮔﺎﻩ ﺑﻴﻦ ﻫﻤﺴﺎﻻﻥ ﻣﺎﻥ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﺘﺪﺍﻭﻝ ﺍﺳﺖ ﻭ ﮔﺎﻩ ﻛﺎﻣﻼً ﺷﺨﺼﻰ ﻭ ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ. ﮔﺴﺘﺮﺓ ﺍﻳﻦ ﻗﻮﻝ ﻫﺎ ﺍﺯ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﻴﻮﺓ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻭ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺗﻮﺍﻧﻤﻨﺪﻯ ﻫﺎﻯ ﺷﺨﺼﻰ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﺮﺍﻯ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺍﺳﺎﺳﻰ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳﺰﻯ ﻫﺎﻯ ﺯﻧﺪﮔﻰ. ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺍﻭﻝ ﺑﻪ ﻗﻮﺕ ﺧﻮﺩ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ، ﻛﻢ ﻛﻢ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻓﺮﺍﻣـﻮﺷﻰ ﺳﭙﺮﺩﻩ ﺷﻮﻧﺪ، ﺑﺎ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﻫﺎﻯ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﻐﻴﻴﺮ  ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺍﺯ ﻳﺎﺩ ﺑﺮﻭﻧﺪ، ﺗﺎ ﺩﺭ ﺍﺳـﻔﻨﺪ ﺁﻳﻨﺪﻩ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺻﻨـﺪﻭﻗﭽﺔ ﺫﻫﻦ ﺑﻴﺮﻭﻥ ﺑﻴﺎﻭﺭﻳﻢ ﻭ ﮔﺮﺩﮔﻴﺮﻯ ﺷﺎﻥ ﻛﻨﻴﻢ. 

ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳﺰﻯ ﺗﺤﺼﻴﻠﻰ ﺩﺭ ﺗﻌﻄﻴﻼﺕ

  ﺷﻮﻕ ﻭ ﺷﻮﺭ ﺑﻬﺎﺭ، ﺷﺎﺩﻯ ﻋﻴﺪﺍﻧﻪ ﻭ ﻫﻴﺎﻫﻮﻯ ﻧﻮﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﻳﻚ ﺳﻮ ﻭ ﺷﺎﺩﻯ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﺎ ﻋﺰﻳﺰﺍﻥ ﻭ ﺩﻳﺪ ﻭ ﺑﺎﺯﺩﻳﺪﻫﺎﻯ ﺷﻴﺮﻳﻦ ﺳﺎﻝ ﻧﻮ ﺍﺯ ﺳﻮﻯ ﺩﻳﮕﺮ ﻭﺳﻮﺳﺔ ﺑﺰﺭﮔﻰ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﻯ ﮔﺮﻳﺰ ﺍﺯ ﺩﺭﺱ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ. ﺗﺠﺮﺑﺔ ﻋﻴﺪ ﺳﺎﻝ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﻛﻨﻜﻮﺭ ﺑﺮﺍﻯ ﻫﻤﺔ ﻣﺎ ﻫﻨﻮﺯ ﺯﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﻭﻗﺘﻰ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻮﺩﻳﻢ ﺑﺮﺍﻯ ﻛﺴﺐ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﭘﺎ ﺭﻭﻯ ﺩﻟﻤﺎﻥ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺟﺎﻯ ﺷﺎﺩﻯ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﺯﻳﺒﺎﻯ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺳﺮ ﺩﺭ ﻛﺘﺎﺏ ﻓﺮﻭ ﺑﺮﻳﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻣﻴﺪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻭﻋﺪﺓ ﻧﻮﺭﻭﺯﻫﺎﻯ ﺁﺗﻰ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺪﻫﻴﻢ. ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺮﺍﻯ ﻫﻤﻴﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﻛﺘﺎﺏ ﺑﺎﺯ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﻢ، ﺑﻬﺎﻧﻪ ﻫﺎﻯ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﻪ ﺳﺮﺍﻏﻤﺎﻥ ﻣﻰ ﺁﻳﺪ ﻭ ﻣﺪﺍﻡ ﻣﻰ ﺧﻮﺍﻫﻴﻢ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﻯ ﺍﺯ ﭘﻴﺶ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﻢ.

 ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ ﺩﻭﺳﺖ ﺻﻤﻴﻤﻰ ﺭﺍ ﺟﺪﻯ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ

 يكي ﺍﺯ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﻱ ﻧﺎﺩﺭﺳﺖ ﺩﺭ ﺑﻴﻦ ﺑﺮﺧﻲ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻫﺎ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ ﺩﻭﺳـــﺖ ﺍﺯ ﺳﻮﻱ ﻃﺮﻑ ﻣ

پيام مشاوربهمن 92 شماره 138

ﻭﻗﺘﻰ ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺷﻜﺴﺖ، ﺑﺎﺯﺩﺍﺭﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ - ﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻫﻰ ﺍﺯ ﺳﺒﻚ ﺍﺳﻨﺎﺩﻯ - ﺩﺭﻭﻍ ﮔﻮﻳﻰ ﺭﺍ ﺟﺪﻯ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ - ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳﺰﻯ ﺑﺮﺍﻯ ﻧﻴﻤﺴﺎﻝ ﺗﺤﺼﻴﻠﻰ

نجمه سیدحسینی 0 4355 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

ﻭﻗﺘﻰ ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺷﻜﺴﺖ، ﺑﺎﺯﺩﺍﺭﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ

 ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﻣﺎ روياها ﻭ ﻫﺪﻑ ﻫﺎﻱ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺩﺍﺭﻳﻢ ﻭ ﺳﺎﻝ ﻫﺎ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ، ﺑﺪﻭﻥ ﺁﻧﻜﻪ ﻗﺪﻣﻲ ﺑﻪ ﺳﻮﻳﺸﺎﻥ ﺑﺮﺩﺍﺭﻳﻢ. ﺁﻏﺎﺯ ﻧﻜﺮﺩﻥ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﻪ ﻳﻚ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ، ﺁﺭﺯﻭ ﻳﺎ ﻫﺪﻑ ﺩﻻﻳﻞ ﺩﺭﻭﻧﻲ ﻭ ﺑﻴﺮﻭﻧﻲ ﻣﺘﻌﺪﺩﻱ ﺩﺍﺭﺩ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺩﻻﻳﻞ ﺩﺭﻭﻧﻲ ﺷﺎﻳﻊ، ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺷﻜﺴﺖ ﻭ ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﻣﻮﻓﻖ ﻧﺸﺪﻥ ﺍﺳﺖ. ﻳﻌﻨﻲ ﻓﺮﺩ ﻣﻲ ﮔﻮﻳﺪ "ﺍﮔﺮ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﻨﻢ ﻭ ﻣﻮﻓﻖ ﻧﺸﻮﻡ ﻳﺎ ﺷﻜﺴﺖ ﺑﺨﻮﺭﻡ ﻭﺍﻗﻌﺎً ﺧﻴﻠﻲ ﺑﺪ ﻭ ﺣﺘﻲ ﻓﺎﺟﻌﻪ ﺍﺳﺖ". ﭼﻘﺪﺭ ﺍﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﻫﺎ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺁﺷﻨﺎﺳﺖ؟ 

ﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻫﻰ ﺍﺯ ﺳﺒﻚ ﺍﺳﻨﺎﺩﻯ

 ﺷﻴﻮﻩ ﺍﻱ ﻛﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﻭﻳﺪﺍﺩﻫﺎﻱ ﻧﺎﺧـﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﺭﺍ ﺗﺒﻴﻴﻦ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ، ﺳﺒﻚ ﻳﺎ ﺷﻴﻮﺓ ﺍﺳﻨﺎﺩﻱ ﻧﺎﻣﻴﺪﻩ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﻧﺴﺒﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻳﺎ ﺍﺳﻨﺎﺩ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭﻭﻧﻲ ﺑﺎﺷﺪ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻼﺵ ﻭ ﻛﻮﺷــﺶ ﺧﻮﺩ ﻧﺴﺒﺖ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳــﺖ ﺑﻴﺮﻭﻧﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻛﺴــﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﺎﻧﺲ ﻭ ﺗﺼﺎﺩﻑ ﻧﺴﺒﺖ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ. ﺍﻓﺮﺍﺩﻱ ﻛﻪ ﺍﺳﻨﺎﺩﻫﺎﻱ ﺑﻴﺮﻭﻧﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻛﺴــﺎﻧﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻣـــﻮﻓﻘﻴﺖ ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺑﻴﺮﻭﻧﻲ ﻭ ﺷﻜﺴﺖ ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺩﺭﻭﻧﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ. ﺍﻳﻦ ﺍﻓــﺮﺍﺩ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻋﺰﺕ ﻧﻔﺲ ﭘﺎﻳﻴﻨﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﻲ ﻧﻴﺰ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ.

 ﺩﺭﻭﻍ ﮔﻮﻳﻰ ﺭﺍ ﺟﺪﻯ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ

 ﺍﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﺩﺭ ﺁﺷﻨﺎﻳﻲ ﻫﺎﻱ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﻪ ﺩﻻﻳﻠﻲ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺩﺭﻭﻍ ﺑﮕﻮﻳﺪ ﻳﺎ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻗﺖ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﻜﻨﺪ، ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺁﻳﻨﺪﻩ ﻧﻴﺰ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ﭼﻨﻴﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭﻱ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭘﻴﺶ ﮔﻴﺮﺩ. ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺭﻭﻏﮕﻮ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺩﺭﻭﻏﮕﻮﻳﻲ ﺷﺮﻳﻚ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺳﺒﺐ ﺑﺪﺑﻴﻨﻲ، ﺳﻮء ﻇﻦ ﻭ ﺗﻨﺶ ﻫﺎﻱ ﺯﻧﺎﺷﻮﻳﻲ ﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﻨﻴﺪﻥ ﺩﺭﻭﻍ، ﻓﺮﺩ را با آن مواجه كنيد.

  ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳﺰﻯ ﺑﺮﺍﻯ ﻧﻴﻤﺴﺎﻝ ﺗﺤﺼﻴﻠﻰ

 ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻭﻝ    ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳﺰﻱ ﺑﺮﺍﻱ 7 ﻫﻔﺘﺔ ﺍﻭﻝ ﺗﺮﻡ

 ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺩﻭﻡ    ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳﺰﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﻧﻴﻤﺴﺎﻝ ﺗﺤﺼﻴﻠﻰ

ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺳﻮﻡ    ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳﺰﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺯﻣـــﺎﻥ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ

پيام مشاوردي 92 شماره 137

هوش هيجاني - غرولند ممنوع - ازدواج با تك فرزند - به خاطر سپردن

نجمه سیدحسینی 0 3492 امتیاز مطلب: 5/0

ﻫﻮﺵ ﻫﻴﺠﺎﻧﻰ

 ﺯﻣﺎﻧﻰ ﻛﻪ ﺍﺯ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ، ﺷﺎﺩﻯ ﻭ ﺭﺿﺎﻳﺖ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﻢ، ﻫﻮﺵ ﻫﻴﺠﺎﻧﻰ )  Emotional  Quotient  (EQﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﺓ ﻫــﻮﺵ ﻭ ﺍﺳﺘﻌــﺪﺍﺩ ﺗﺤـــﺼﻴﻠﻰ    )Intelligence Quotient (IQ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﭘﻴﺪﺍ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ. ﻫﻮﺵ ﻫﻴﺠﺎﻧﻰ ﺗﻮﺍﻧﺎﻳﻰ ﺷﻨﺎﺧﺖ، ﺩﺭﻙ ﻭ ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺭﻭﺵ ﻣﺜﺒﺖ ﺟﻬﺖ ﺗﺴﻜﻴﻦ ﺍﺳﺘﺮﺱ، ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﻯ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﻣﻔﻴﺪ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ، ﻫﻤﺪﻟﻰ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ، ﻏﻠﺒﻪ ﺑﺮ ﭼﺎﻟﺶ ﻫﺎ ﻭ ﺁﺭﺍﻡ ﻛﺮﺩﻥ ﺩﺭﮔﻴﺮﻯ ﻫﺎﺳﺖ.


ﻏﺮﻭﻟﻨﺪ ﻣﻤﻨﻮﻉ!

  ﻏﺮﻭﻟﻨﺪ ﻛﺮﺩﻥ ﻭ ﺍﻳﺮﺍﺩ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ، ﻣﺤﻴﻂ ﻭ ﺍﻃﺮﺍﻓﻴﺎﻥ، ﭼﻴﺰﻱ ﻧﻴﺴــﺖ ﺟﺰ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻣﺨﺮﺑﻲ ﻛﻪ ﻋﺎﺩﺕ ﺷــﺪﻩ ﺍﺳــﺖ. ﺭﻓﺘﺎﺭﻱ ﻛﻪ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﻃﺮﺯ ﻓﻜﺮ، ﻧﮕﺮﺵ ﻭمسير ﻫﺎﻱ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻭ ﻏﻴﺮ ﻭﺍﻗﻊ ﮔﺮﺍﻳﺎﻧﻪ ﻭ ﺩﺭﺳﺖ ﺣﻞ ﻧﻜﺮﺩﻥ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺍﺳﺖ

.

ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﺎ ﺗﻚ ﻓﺮﺯﻧﺪ

ﺗﻚ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ ﺍﻏﻠﺐ ﺳﻮﮔﻠﻰ ﻫﺎﻯ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ، ﺭﻭﻯ ﺁﻧﻬﺎ ﺳـﺮﻣﺎﻳﻪ ﮔﺬﺍﺭﻯ ﻋﺎﻃﻔـﻰ ﺳﻨـﮕﻴﻨﻰ ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ؛ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﺍﺕ ﺯﻳﺎﺩﻯ ﺍﺯ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﻰ ﻛﻪ ﺗﻤﺎﻳﻞ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺑﺎ ﻓﺮﺩﻯ ﻛﻪ ﺗﻚ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺍﺳﺖ، ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪﺍﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻨﻴﻦ ﺍﺯﺩﻭﺍﺟﻰ ﺧﻮﺍﻩ ﻧﺎﺧﻮﺍﻩ ﻣﺤﺪﻭﺩﻳﺖ ﻫﺎﻳﻰ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻣﻰ ﺁﻭﺭﺩ.


 ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺳﭙﺮﺩﻥ

 ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺭﻭﺵ ﻫﺎ ﻭ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﻫﺎﻱ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﻱ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮ، ﺗﻮﺍﻧﺎﻳﻲ ﺣﻔﻆ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺩﺭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺍﺳﺖ. ﺑﻪ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺳﭙﺮﺩﻥ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﻳﻦ ﺗﻮﺍﻧﺎﻳﻲ ﻫﺎﻱ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺳﺖ. ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺍﺳﺎﺱ ﻭ ﺍﺑﺰﺍﺭ ﻛﺎﺭ ﻛﺴﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎﻱ ﺗﺤﺼﻴﻠﻲ ﻭ ﺫﻫﻨﻲ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺍﺳﺖ. ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻝ، ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻧﻜﻨﻴﺪ، ﺣﺎﻓﻈﻪ ﻓﻘﻂ ﻧﻌﻤﺖ ﺧﺪﺍﺩﺍﺩ ﻳﺎ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩ ﻓﻄﺮﻱ ﻧﻴﺴﺖ. ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻓﻨﻮﻥ ﻭ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﻱ ﺧﺎﺹ ﺣﺎﻓﻈﺔ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻛﺎﺭﺁﻣﺪﺗﺮ ﻭ ﻗﻮﻱ ﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ.

 

پيام مشاورآذر 92 شماره 136

ﺑﻪ ﻣﻨﺎﺳﺒﺖ ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺍﻳﺪﺯ - ﻭﺩﺍﻉ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺗﺨﺮﻳﺒﻲ - ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﺑﺮﺩﺍﺭﻱ - ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻱ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ

نجمه سیدحسینی 0 4393 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

ﺑﻪ ﻣﻨﺎﺳﺒﺖ ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺍﻳﺪﺯ

 ﺍﺯ ﺳﺎﻝ 1988، ﺍﻭﻝ ﺩﺳﺎﻣﺒﺮ  ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺍﻳﺪﺯ ﻧﺎﻡ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ. ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺯ ﻓﺮﺻﺘﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﻋﻤﻮﻡ ﻭ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﺁﮔﺎﻫﻲ ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭﺑﺎﺭﺓ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺍﺭﺗﻘﺎ ﺑﺨﺸﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺯﻣﻴﻨﺔ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻱ، ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﮔﺎﻡ ﻫﺎﻱ ﻣﻮﺛﺮﻱ ﺑﺮﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻫﻤﺎﻥ ﮔﻮﻧﻪ ﻛﻪ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮﻳﺪ، ﺷﻌـﺎﺭ ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺍﻳﺪﺯ ﺍﺯ ﺳﺎﻝ 2011 ﺗﺎ ﺳﺎﻝ 2015 "Getting To Zero" ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ.

ﻭﺩﺍﻉ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺗﺨﺮﻳﺒﻲ

   ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﻭ ﻧﺎﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﻳﻲ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﻣﺪﺕ ﻭ ﺩﺭﺍﺯﻣﺪﺕ ﺑﻪ ﺟﺴﻢ ﻭ ﺭﻭﺍﻥ ﻭﻱ ﺻﺪﻣﻪ ﺑﺰﻧﺪ، ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺗﺨﺮﻳﺒﻲ ﺯﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩﺗﺨﺮﻳﺐ ﮔﺮﺍﻧﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻭﺳﻴﻊ ﺍﻧﺪ. ﺑﻌﻀﻲ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺁﻧﭽﻨﺎﻥ ﺟﺎ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﻛﻪ ﺩﻳﮕﺮ ﻋﺎﺩﻱ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﻨﺪ، ﻣﺜﻞ ﻣﺼﺮﻑ ﺳﻴﮕﺎﺭ، ﭘﺮﺧﻮﺭﻱ، ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﻜﻞ ﻭ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺁﻥ؛ ﺍﻣﺎ ﻋﺎﺩﻱ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﻱ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻮﺩﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﻴﺴﺖ. ﺑﺮﺧﻲ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﺯ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩﺗﺨﺮﻳﺒﻲ ﺧﻄﺮﻧﺎﻙ ﺍﻧﺪ ﻭ ....

ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﺑﺮﺩﺍﺭﻱ

 ﺑﺨﺶ ﻋﻤﺪﻩ ﺍﻱ ﺍﺯ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ، ﺩﺭ ﻛﻼﺱ ﺩﺭﺱ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻲ ﮔﻴﺮﺩ ﺍﻣﺎ ﻓﻘﻂ ﺣﻀﻮﺭ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﻛﺎﻓﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺎﻳﺪ  ﻓﺮﺩ ﺣﻀﻮﺭ ﻓﻌﺎﻟﻲ ﺩﺭ ﻛﻼﺱ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﺑﺮﺩﺍﺭﻱ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺣﺎﻟﺖ ﻏﻴﺮ ﻓﻌﺎﻝ ﺧﺎﺭﺝ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻓﻬﻢ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﺑﺮﺩﺍﺭﻱ ﻫﺎﻱ ﺩﻗﻴﻖ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺩﺭﺳﻲ، ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺩﺍﺭﺩ. ﺣﺘﻲ ﺍﮔﺮ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﺑﺮﺩﺍﺭﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻬﻴﺔ  ﺟﺰﻭﻩ ﻧﺒﺎﺷﺪ، ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺩﺍﺭﺩ، ﺯﻳﺮﺍ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺗﻤﺮﻛﺰ، ﺗﻮﺟﻪ ﻭ ﺩﻗﺖ ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ. 

 ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻱ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ 

     ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺁﺷﻨﺎﻳﻲ ﻣﺨﺘﺼﺮ، ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ. ﺍﻳﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﻏﻠﺐ ﺑﻪ ﻫﻢ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺑﺮﺭﺳﻲ ﻳﺎ ﭘﺮﺱ ﻭ ﺟﻮﻱ ﻛﺎﻓﻲ، ﺻﺮﻓـــﺎً ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﻛﻪ ﻣﻌﺮﻑ ﺁﻧﺎﻥ ﻓﺮﺩﻱ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺍﺳﺖ، ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ ﺩﺭﺻﺪ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺍﺯ ﭼﻨﻴﻦ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻫﺎﻳﻲ ﺩﺭﺩﺳﺮﺳﺎﺯ ﺍﺳﺖ. ﭼﻪ ﺑﺴﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﻛﻪ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺍﻧﺘﻘﺎﺩﮔﺮﻱ ﺭﻭﻱ ﻣﻲ ﺁﻭﺭﻧﺪ ﻭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺑﻪ ﻣﻌﺮﻑ، ﻋﺠﻠﻪ ﺩﺭ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻭ ﭘﺮﺱ ﻭ ﺟﻮ ﻧﻜﺮﺩﻥ، ﺳﺮﺯﻧﺶ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ. ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺳﺮﺯﻧﺶ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﻭﻱ ﻣﻲ ﺁﻭﺭﻧﺪ ﻭ ﺍﻏﻠﺐ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ ﻭ ﺑﻪ ﻭﻳﮋﻩ ﻓﺮﺩ ﻣـﻌﺮﻑ ﺭﺍ ﻣﺴـﺌﻮﻝ ﺍﻧـﺘﺨﺎﺏ ﻧﺎﺩﺭﺳﺖ ﻭ ﺑـﺪﺑﺨﺘﻲ ﺧﻮﺩ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻨﺪ.

پيام مشاورآبان 92 شماره 135

ﺍﻯ ﻛﺎﺵ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﻢ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﻡ - ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ - ﺗﺤﺼﻴﻞ ﻭ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﻯ ﺗﺤﺼﻴﻠﻰ

نجمه سیدحسینی 0 4248 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

ﺍﻯ ﻛﺎﺵ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﻢ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﻡ

 ﻣﻌﻤــﻮﻻً ﻗﺎﻃﻌﻴﺖ ﺩﺭ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﻴﺮﻱ ﺭﺍ ﻳﻚ ﻭﻳـﮋﮔﻲ ﻣﺜـــﺒﺖ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻨﺪ؛ ﻣﺜﻼً ﺍﻓﺮﺍﺩﻱ ﻛﻪ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻨــﺪ ﺩﺭ ﺍﻭﺿﺎﻉ ﺑﺤﺮﺍﻧــﻲ ﺑﻪ ﻭﺿﻮﺡ ﻭ ﺳــﺮﻳﻊ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻨﺪ ﻳﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩﻱ ﻛﻪ ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﭘﺎﻱ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺧﻮﺩ ﻣﻲ ﺍﻳﺴــﺘﻨﺪ، ﺍﻓﺮﺍﺩﻱ ﻣﻮﻓﻖ ﺗﻠﻘﻲ ﻣﻲ ﺷــﻮﻧﺪ. ﺍﺯ ﺍﻳــﻦ ﺩﻳﺪﮔﺎﻩ، ﻗﺎﻃـــﻌﻴﺖ ﺩﺭ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﻴﺮﻱ ﻇﺎﻫـــﺮﺍً ﻭﺍﺑﺴــﺘﻪ ﺑﻪ ﺗﺼﻤﻴﻤﻲ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺳﺮﻧﻮﺷــﺖ ﺳﺎﺯ ﺍﺳــﺖ ﻛﻪ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻣﺜﺒﺘﻲ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷــﺖ. 

ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ

 ﻋﺸـــﻖ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻛﺎﻓﻰ ﻧﻴﺴﺖ. ﺩﻭﺍﻡ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺯﻧﺎﺷﻮﻳﻰ ﺑﻪ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﻯ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﻯ ﺣـﻞ ﺍﺧـﺘﻼﻑ، ﻣـﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﻯ ﺍﺭﺗـﺒﺎﻃﻰ ﻭ ﺣـﻞ ﻣـﺴﺌﻠﻪ ﻭ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﻯ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﺧﺸﻢ ﺑﺴﺘﮕﻰ ﺩﺍﺭﺩ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﻰ ﻛﻪ ﻓﺎﻗﺪ ﺍﻳﻦ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎ ﻫﺴـــﺘﻴﺪ، ﺑﺎﻳﺪ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﻳﺎﺩ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ. ﺷﺮﻛﺖ ﺩﺭ ﺳﻤﻴﻨﺎﺭﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺔ ﻛﺘﺎﺏ ﻫﺎﻯ ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺳﻰ ﻭ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺑﻪ ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺱ ﺑﺮﺍﻯ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻯ ﺍﻳﻦ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎ ﻣﻔﻴﺪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. 

 ﺗﺤﺼﻴﻞ ﻭ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﻯ ﺗﺤﺼﻴﻠﻰ

 ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺩﺍﻧﺸــﺠﻮﻳﻲ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﺑﻪ ﺗﺤﺼﻴــﻞ ﻭ ﺩﺭﺱ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﻧﻴﺴــﺖ ﻭ ﺩﺍﻧﺸــﺠﻮﻳﺎﻥ ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ  ﻫﺎ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎﻱ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻲ، ﻭﺭﺯﺷــﻲ، ﻫﻨﺮﻱ ﻧﻴﺰ ﻣﺸﺎﺭﻛﺖ ﻓﻌﺎﻟﻲ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺭﺷﺪ ﺷﺨﺼﻴﺖ ﻭ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﻱ ﻓﺮﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﻧﺪ، ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﻫﻤﻪ، ﺗﺤﺼﻴﻞ ﻭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﻱ ﺍﺳﺎﺳﻲ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻳﻲ ﺍﺳﺖ. ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺗﺤﺼﻴﻠﻲ ﻧﻪ ﻓﻘﻂ ﻣﻮﺍﻧﻌﻲ ﺟﺪﻱ ﺑﺮ ﺳﺮ ﺭﺍﻩ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻭ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻋﻠﻤﻲ ﻭ ﺩﺭﺳﻲ ﺷﻤﺎﺳﺖ، ﺑﻠﻜﻪ ﺑﻪ ﺷﺪﺕ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﻭ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﺷﻤﺎ ﺻﺪﻣﻪ ﻣﻲ ﺯﻧﺪ.

پيام مشاورمهر 92 شماره 134

ﻭﻳﮋﻩ ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻰ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺭﻭﺍﻥ -ﺗﻐﺬﻳﻪ ﺭﻭﺍﻧﻰ - ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﻨﻔﻰ - ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ -ﭘﻴﺶ ﺩﺍﻭﺭﻯ ﻣﻤﻨﻮﻉ!

نجمه سیدحسینی 0 4257 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

ﻭﻳﮋﻩ ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻰ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺭﻭﺍﻥ

ﺷﻌﺎﺭ ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺭﻭﺍﻥ 2013 »ﺳﻼﻣﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﻭ ﺳﺎﻟﻤﻨﺪﻱ« ﺍﺳـــﺖ. ﮔﺮﭼﻪ ﻣﺨﺎﻃﺒﻴﻦ ﺍﺻﻠﻲ ﺍﻳﻦ ﻧﺸﺮﻳﻪ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻳﺎﻥ ﺟﻮﺍﻥ ﺍﻳﻦ ﻛﺸﻮﺭ ﻫﺴـــﺘﻨﺪ ﻭ ﺷـــﺎﻳﺪ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﺳﺎﻟﻤﻨﺪﺍﻥ ﻣﺒﺤﺚ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻧﺸﺮﻳﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻧﺮﺳﺪ ﻭﻟﻲ ﻫﻤﺔ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻲ ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﻋﺰﻳﺰﺍﻥ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺍﻳﻢ ﻭ ﻛﻢ ﻭ ﺑﻴﺶ ﺩﺭ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﻣﺴـــﺎﻳﻞ ﻭ مشكلاتشان هستيم.

 

ﺗﻐﺬﻳﻪ ﺭﻭﺍﻧﻰ ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﻨﻔﻰ

 ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻏﺬﺍﻱ ﺫﻫﻦ ﻭ ﺭﻭﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻧﺮﺳﺪ، ﮔﺮﺳﻨﺔ ﺁﻥ ﺧﻮﺍﻫﻴﻢ ﺑﻮﺩ. ﺍﺭﻳﻚ ﺑﺮﻥ، ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺱ ﺑﺮﺟﺴﺘﻪ ﻭ ﺑﻨﻴﺎﻥ ﮔﺬﺍﺭ ﻣﻜﺘﺐ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﻣﺘﻘﺎﺑﻞ، ﻣﻲ ﮔﻮﻳﺪ ﺍﮔﺮ ﺍﻧﺴﺎﻧﻬﺎ ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻧﺸﻮﻧﺪ، ﻣﻐﺰﺷﺎﻥ ﻣﺘﻼﺷﻲ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﻳﻦ ﮔﻔﺘﻪ ﻧﺸﺎﻧﺔ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﻧﻮﺍﺯﺵ ﺑﺮﺍﻱ ﺫﻫﻦ ﻭ ﺭﻭﺍﻥ ﺍﺳﺖ.

 ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ

 ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﻭﺿﺎﻉ ﻧﺎﺑﺴﺎﻣﺎﻥ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﻲ ﺑﻪ ﺳﺮ ﻣﻲ ﺑﺮﻧﺪ. ﺗﻌﺎﺭﺽ ﻫﺎﻱ ﺑﻴﻦ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ، ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺑﺎ ﻧﺎﭘﺪﺭﻱ ﻳﺎ ﻧﺎﻣﺎﺩﺭﻱ، ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻣﺎﻟﻲ، ﺍﻋﺘﻴﺎﺩ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ ﻭ ﺟﺰ ﺁﻥ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻓﺸﺎﺭﺯﺍﻳﻲ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﻲ ﺭﻭﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻳﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﮔﺰﻳﻨﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﻓﺮﺍﺭ ﺍﺯ ﭼﻨﻴﻦ ﺍﻭﺿﺎﻋﻲ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻨﺪ. ﮔﺮ ﭼﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎ ﺩﺷﻮﺍﺭﻱ ﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﻨﺠﻪ ﻧﺮﻡ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺭﻫﺎﻳﻲ ﺍﺯ ﻣﺤﻴﻂ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﺑﻪ ﻫﺮ ﻗﻴﻤﺖ ﮔﺰﻳﻨﻪ ﺍﻱ ﻣﻨﻄﻘﻲ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ ﻧﻴﺴﺖ.

ﭘﻴﺶ ﺩﺍﻭﺭﻯ ﻣﻤﻨﻮﻉ!

 ﭘﻴﺶ ﺩﺍﻭﺭﻱ ﻳﺎ ﺍﺭﺯﺷﮕﺬﺍﺭﻱ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺻﻠﺢ ﻭﺁﺷﺘﻲ ﺩﺭﻭﻧﻲ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﻲ ﺁﻳﺪ. ﭘﻴﺶ ﺩﺍﻭﺭﻱ ﻧﻮﻋﻲ ﻧﮕﺮﺵ، ﺗﻔﻜﺮ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻛﻨﻨﺪﺓ ﻫﻴﺠﺎﻥ ﻫﺎﻱ ﺧﺸــﻢ ﻭ ﻧﻔﺮﺕ ﺍﺳﺖ. ﻭﻗﺘﻲ ﺩﺭﺑﺎﺭﺓ ﻛﺴــﻲ ﭘﻴﺶ ﺩﺍﻭﺭﻱ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻓﺮﺩﻱ ﺑﺪ ﻳﺎ ﺧﻮﺏ ﺍﺭﺯﻳﺎﺑﻲ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ، ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻭﻱ ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﻲ ﺍﻳﻦ ﭘﻴﺶ ﺩﺍﻭﺭﻱ ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺎﺷﺪ، ﻫﻴﺠﺎﻥ ﻣﻨﻔﻲ ﺩﺭﺑﺎﺭﺓ ﺍﻭ ﺩﺍﺭﻳﺪ. ﭘﻴﺸﺪﺍﻭﺭﻱ ﺑﺎ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﮔﻴﺮﻱ ﺷﺘﺎﺏ  ﺯﺩﻩ، ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺍﻧﻲ ﻭ ﺑﺮﭼﺴــﺐ ﺯﺩﻥ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳــﺖ. ﭘﻴﺶ  ﺩﺍﻭﺭﻱ ﻛﺮﺩﻥ ﻣﺎﻧﻊ ﭘﺬﻳﺮﺵ ﺑﺪﻭﻥ ﻗﻴﺪ ﻭ ﺷــﺮﻁ ﺍﺳﺖ. ﺍﻓــﺮﺍﺩﻱ ﻛﻪ ﺩﺭﺑﺎﺭﺓ ﺧﻮﺩ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ، ﺍﻏﻠﺐ ﻋﺰﺕ ﻧﻔﺲ ﺿﻌﻴﻔﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺩﺭﺑﺎﺭﺓ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ، ﺍﻏﻠﺐ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺑﻴﻦ ﻓﺮﺩﻱ ﭘﺮﺗﻨﺸﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ.

پيام مشاورمهر 92 شماره 133 ( ويژه نامه دانشجويان خوابگاهي)

پنجره جادويي - دل تنگي سيري چند - به خودتان كمك كنيد - اتاقي براي زندگي - چقدر ارزش داريم - با لبخند وارد شويد - تقسيم وظايف - كمكم كن

نجمه سیدحسینی 0 3715 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

پنجره جادويي

 نگاه کردن به جهان از روزنه اي کوچک، با مشاهدة دنیا از پنجره اي بزرگ بسیار متفاوت است. تماشاي جهان و دیگران از یک زاویة محدود سبب مي شود که فرد اطلاعات ناکافي و تحریف شده اي از دیگران دریافت کند و به نتایج نادرستي دربارة خود و دیگران برسد. در حالي که نگرش به جهان از دریچه اي بزرگتر این مشکل را در پي نخواهد داشت.

 

دل تنگي سیری چند؟

 زندگــي دانشــگاهي وقتــي دور از خانــه و خانــواده آغــاز مي شــود هیجــان و اضطــراب بــه همــراه دارد. برخــي ســریعاً بــر شــرایط غلبــه مي کننــد و خــود را بــا آن تطبیــق مي دهنــد امــا بــراي ســایر افــراد گــذار از ایــن مرحلــه کمــي طولاني تــر اســت و گاهــي اوقــات منجــر بــه دلتنگــي بــراي خانــه مي شــود. از دســت دادن آنچــه کــه انســان بــا آن خــو گرفتــه و احســاس امنیــت مــي  کــرده اســت، حســرت و تاســف را در پــي دارد. 

 اتاقی برای زندگی ارتباط ماهرانه

دارا بـودن مهارت هـاي ارتباطـي لازمـة زندگـي اجتماعـي و مشـترك اسـت. ایـن مهارت هـا ضمـن گسـترش حیطـه ارتباطي و شـبکه حمایت اجتماعـي موجـب تحکیـم هـر چـه بیشـتر روابط شـما بـا هـم اتاقي هایتـان مي شـود.  

 

اتاقي براي زندگي آداب معاشرت

زندگـی در یک اتـاق کوچک خوابگاه دانشـجویی همـراه بـا یـک یـا چنـد فـرد کامـلاً غریبـه کار آسـانی نیسـت و مهارت های خاصـی لازم دارد. مهارت هایـی کـه می توانـد بـرای هـر فـردی بـه ویـژه دانشـجوی سـاکن خوابـگاه مفیـد باشـد، عبارتنـد از: مهـارت خودآگاهـی، همدلـی، کنترل هیجان هـای منفـی، کنترل اسـترس، حل مسـئله، تصمیم گیـری، برقـراری ارتباط موثـر و... در کنار ایـن مهارت هـا آموختن برخی اصـول اولیه آداب معاشـرت بـا هم اتاقـی یکـی از ضروری تریـن آموزش هـای یـک دانشـجوی سـاکن خوابـگاه است. 

 

چقدر ارزش داريم

ارزش واژه اي اسـت کـه در هـر یـک از علـوم معنـاي خاص خود را دارد اما در علم جامعه شناسـي ارزش بـه معناي خوب یا بد، شایسـته یا ناشایسـت، مطلـوب یـا نامطلـوب در نـزد یـک فـرد یـا گـروه تعریـف شـده اسـت. ارزش هـا دقیقـاً آن چیزهایـي هسـتند کـه مـا بیشـترین بهـا را برایشـان قائلیـم، برایمـان عزیـز، قیمتـي و مهـم هسـتند و مـا بـدون آنهـا قـادر به زندگـي مطلـوب نیسـتیم.  

 

با لبخند وارد شويد

 خنـده بازتـاب یا واکنشـی اسـت که بـه منظور تخلیـه هیجانـات به کار مـی رود، و چـون هیجاناتی که به دلیل شـرایط مختلف چون مشـکلات شـدید محیـط؛ حـوادث اتفاقـی و بازداری هـای ذهنی راهی بـه بیـرون نمی یابنـد از طریـق خندیـدن از ذهن و بـدن تخلیـه می گردنـد. در واقـع بـه دلیـل همیـن تخلیـه هیجانیسـت کـه خنـده صـورت مي گیـرد. 

تقسيم وظايف

 فـردي بسـیار فعـال، پرانـرژي، وظیفه شـناس و کوشاسـت. از زماني که وارد خوابگاه شـده بسـیاري از کارها و فعالیت هاي اتاق را برعهده گرفتـه اسـت. او قبل از آن که کسـي بـه فکر مرتب کـردن و نظافـت اتـاق بیفتـد، تمیـز کـردن اتـاق را آغـاز مي کنـد. همچنیـن، قبـل از آن که کسـي فکر کنـد کـه باید چـاي آماده شـود یـا ظرف ها شسـته شـود کار را شـروع مي کنـد. بـراي م. انجـام چنیـن کارهایـي نـه سـخت اسـت و نـه مهـم. بـه همیـن دلیـل، در ابتـدا نـه  از کسـي توقع داشـت که کاري را انجـام دهـد و نه توقع قدرشناسـي داشـت.
 

كمكم كن

 دوران دانشــجویي بــا فشــارهاي زیــادي همــراه اســت. بــه دنبــال فشــارها، احساســات متفاوتــی دانشــجویان را رنــج مي دهــد و اگــر بــه درســتي نتواننــد بــا ایــن شــرایط مقابلــة صحیــح و ســالمي داشــته باشــند، روحیــه و ســلامت روان آنهــا دچــار مشــکل مي گــردد. 

 

پيام مشاورشهريور 92 شماره 132 ويژه نامه دانشجويان ورودي 92

شروع تازه بدون نگراني - بي قضاوت وارد شويد - در جستجوي دوست - زندگي جديد محيط جديد - دانشجوي سال اول - هدايت ذهن- ارتباط استادانه-غلط مصطلح- اعتياد صفر و يك

نجمه سیدحسینی 0 3488 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

شروع تازه بدون نگرانی

 نگراني زنجیـره یـا جریانـي از افـکار و تصاویر دلواپـس کننـده اسـت کـه معمولاً بـه آینـده ربط دارنـد. نگرانـي ترکیبـي از تفکـر وسواسـي در مـورد نحـوه ي حـل مسـاله یا اجتنـاب از مسـاله و فاجعه  سـازي در خصوص پیامدهاي مسـئله اسـت.

بی قضاوت وارد شوید

 دنیاي امروز عصر ارتباطات و تعامل افراد با یکدیگر است و ارتباطات بین فردي داراي جایگاه ویژه اي است، اما بعضي مواقع عواملي مانع از ارتباطات سالم مي شود. یکي از موانع اصلي و مهم در شکل گیري یك ارتباط سالم قضاوت دیگران و عيب جويي كردن از آنهاست.

 

در جستجوی دوست

 از مهمتریـن ویژگی هـای زندگـی دانشـجویی افزایـش ارتبـاط و روابـط اجتماعی اسـت. حتـی اگـر در گذشـته ارتباط هـای اجتماعـی خوبـی داشـته اید، دانشـگاه و روابـط اجتماعـی مربوط بـه آن چیز دیگری اسـت. در دانشـگاه فرصتـي فراهم مي شـود که بـا افرادی از گوشـه و کنـار کشـور و بـا فرهنگ هـای مختلـف آشـنا شـوید. احتمـال کمـی وجـود دارد در دانشـگاهی قبـول شـوید کـه دوسـتان صمیمـی در آن داشـته باشـید.

 

زندگی جدید، محیط جدید

  دانشــجویي و ســال هاي دانشــگاه تجربــه منحصــر بــه فــرد و چالــش برانگیــزي اســت کــه در عیــن شــیریني و جذابیــت، مشــکلات و مســایل خــاص خــود را نیــز بــه همــراه دارد. معمــولاً دانشــجویان بــا دنیایــي از آرزوهــا و انتظــارات وارد دانشــگاه مي شــوند. برخــي از ایــن آرزوهــا و انتظــارات دســت یافتنــي و برخــي دور از دســترس هســتند. 

 

دانشجوی سال اول

 آیا بـراي زندگي دانشـجویي آماده اید؟ براي آغاز نیمسال اول تحصیلي نکات مهمي وجود دارد.  اگـر احسـاس مي کنیـد آغـاز نیمسـال اول مشـکلاتي بـراي شـما بـه وجـود آورده، تنهـا نیسـتید. دور بـودن از خانـه بـرای همـه دانشـجویان کار مشـکلی اسـت. بـه یـاد داشـته باشـید کـه شـما فقـط ریاضیـات، فیزیـك، روان  شناسـي، زیست شناسـی  یـا درس هاي دیگر را یـاد نمي گیریـد.

 

هدایت ذهن

 آیـا تاکنـون بـا افـرادي برخـورد کـرده ایـد که بیشـتر فعالیت هـاي درسـي و یادگیریشـان را در کلاس درس انجـام مـي دهنـد، در خـارج از آن فعالیـت چندانـي ندارند، در نهایـت در امتحانات نتایـج خوبـي کسـب مـي کنند؟
در مقابـل افرادي هم هسـتند کـه در عین حضور فعـال شـان در کلاس، فعالیـت هاي درسـي خود را در محیـط هایـي دیگـر نیـز پیگیري مـي کنند و بـا وجـود تـلاش هـاي بـي وقفـه اي کـه براي کسـب نتایـج بهتـر انجـام مي دهنـد نتایـج برابر و یـا حتـي گاهـي نمـرات پاییـن تري نسـبت به گـروه اول کسـب مـي کنند...

 

ارتباط استادانه

  اسـتادان معمـولاً دانشـجویان زیـادی دارند و بسـیار مشـکل اسـت کـه از بین همـه آنها، شـما را بشناسـند. این روش ها بـه شـما کمـك می کنـد کـه اسـتادتان شـما را بهتـر بشناسـد و مناسـبات خوبی با شما داشته باشد.

 

غلط مصطلح

  برخی اشتباهات در شروع دانشگاه قابل حل و قابل گذشت است، اما برخی اشتباهات، مشکلات جدی به همراه دارد، بنابراین بهتر است از آن جداً خودداری شود. دراینجا برخی اشتباهات رایج و راه های اجتناب از آن توصيه شده است.


اعتیاد صفر و یک

 دسترسـی بـه اینترنـت، پدیـده ای رو بـه گسـترش اسـت و هـر روز تعـداد بیشـتری از افـراد در زمـره اسـتفاده کننـدگان اینترنـت قـرار می گیرنـد. اینترنـت در همـه جـا حضـور دارد، در خانه ، دانشگاه، و البته خوابگاه

پيام مشاورخرداد 92 شماره 131

ﻭﻳﮋﻩ ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻰ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺑﺎ ﺩﺧﺎﻧﻴﺎﺕ - ﺣﻘﺎﻳﻘﻰ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺼﺮﻑ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﻭ ﻗﻠﻴﺎﻥ - ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺩﺭ ﺟﺴﺘﺠﻮﻯ ﺑﺮﺗﺮﻳﻦ - ﺩﺍﺳﺘﺎﻧﻚ ﻗﺎﻳﻖ ﻫﺎﻯ ﻣﺎﻫﻴﮕﻴﺮﻯ- ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﻫﺎﻯ ﻗﻮﻣﻰ ﻭ ﻓﺮﻫﻨﮕﻰ

نجمه سیدحسینی 0 3769 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

ﻭﻳﮋﻩ ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻰ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺑﺎ ﺩﺧﺎﻧﻴﺎﺕ

ﺳﻴﮕﺎﺭ ﻭ ﺗﻨﺒﺎﻛﻮ ﺷﺎﻳﻊ ﺗﺮﻳﻦ ﻋﻠﺖ ﻣﺮگ ﻭ ﻣﻴﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻱ ﺩﺭ ﺳﻨﻴﻦ ﺟﻮﺍﻧﻲ ﻭ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﻲ ﺍﺳﺖ. ﺁﻣﺎﺭﻫﺎ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ ﻣﻴﻠﻴﻮﻥ ﻫﺎ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﻛﺸﻴﺪﻥ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﺟﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ. ﻭﻟﻲ ﺁﻣﺎﺭ ﻭﺣﺸﺘﻨﺎﻙ ﺗﺮ ﺣﺎﻛﻲ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺳـﺎﻻﻧﻪ؛ ﺻـﺪﻫﺎ ﻫﺰﺍﺭ ﺍﻧﺴـﺎﻥ ﻏﻴﺮﺳﻴﮕﺎﺭﻱ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺍﺳﺘﻨﺸﺎﻕ ﺩﻭﺩ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﻴﻤـﺎﺭﻱ ﻫﺎﻱ ﺑﺪﺧﻴﻢ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ

 

ﺣﻘﺎﻳﻘﻰ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺼﺮﻑ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﻭ ﻗﻠﻴﺎﻥ

 

 ﻣﺼﺮﻑ ﺳﻴـﮕﺎﺭ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻗﻠـﺒﻲ، ﺳـﻜﺘﻪ،ﺁﺏ ﻣﺮﻭﺍﺭﻳﺪ، ﺑﻴﻤـــﺎﺭﻱ ﻫﺎﻱ ﻣﺰﻣﻦ ﺭﻳﻮﻱ، ﺁﻣﻔـﻴﺰﻡ ﻭ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻫﺎﻱ ﺭﻳﻮﻱ، ﺧﻮﻥ، ﺩﻫﺎﻥ، ﮔﻠﻮ، ﻣﻌﺪﻩ، ﻟﻮﺯﺍﻟﻤﻌﺪﻩ،ﮔﺮﺩﻥ، ﻛﻠﻴﻪ، ﻧﺎﻱ ﻭ ﻣﺜﺎﻧﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ


ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺩﺭ ﺟﺴﺘﺠﻮﻯ ﺑﺮﺗﺮﻳﻦ

 سالها ﭘﻴﺶ، ﺟﻮﺍﻧﻲ ﺩﺭ ﻳﻚ ﺷﻬﺮ ﻛـﻮﻫﭙﺎﻳﻪ ﺍﻱ ﺯﻧـﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﻛﺮﺩ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺳﻨﮓ ﺗﺮﺍﺷﻲ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺍﺵ ﺭﺍ ﻣﻲ ﮔﺬﺭﺍﻧﺪ. ﺟﻮﺍﻥ ﻧﻴﺮﻭﻣﻨﺪﻱ ﺑﻮﺩ، ﺍﻣﺎ ﺍﺯ ﺳﺮﻧﻮﺷﺘﺶ ﺭﺍﺿﻲ ﻧﺒﻮﺩ ﻭ ﺷﺐ ﻭ ﺭﻭﺯ ﺷِﻜﻮﻩ ﻣﻲ ﻛﺮﺩ. ﺁﻥ ﻗﺪﺭ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﺷﻜﺎﻳﺖ ﻛﺮﺩ ﻛﻪ ﺳﺮﺍﻧﺠﺎﻡ ﻓﺮﺷﺘﻪ ﻧﮕﻬﺒﺎﻧﺶ ﻇﺎﻫﺮ ﺷﺪ ﻭ ﮔﻔﺖ: »ﺗﻮ ﺳﺎﻟﻤﻲ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺩﺭﺍﺯﻱ ﺩﺭ ﭘﻴﺶ ﺩﺍﺭﻱ. ﻫﻤﻪ ﺟﻮﺍﻧﻬﺎ ﺑﺎ ﻛﺎﺭﻱ ﻣﺜﻞ ﻛﺎﺭ ﺗﻮ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ. ﭼﺮﺍ ﺷﻜﺎﻳﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻲ؟« ﺟﻮﺍﻥ ﭘﺎﺳﺦ ﺩﺍﺩ: »ﺧﺪﺍ ﺑﺎ ﻣﻦ ﻣﻨﺼﻒ ﻧﺒﻮﺩﻩ، ﻓﺮﺻﺘﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﺷﺪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺩﻩ

.

  ﺩﺍﺳﺘﺎﻧﻚ ﻗﺎﻳﻖ ﻫﺎﻯ ﻣﺎﻫﻴﮕﻴﺮﻯ

   ﺗﺼﻮﺭ ﻛﻨﻴﺪ ﺭﻭﻱ ﭘﻠﻲ ﺍﻳﺴــﺘﺎﺩﻩ ﺍﻳﺪ ﻛﻪ ﻣﺸﺮﻑ ﺑﻪ ﺑﻨﺪﺭ ﺍﺳﺖ. ﭘﺸﺖ ﺳﺮﺗﺎﻥ ﺩﺭﻳﺎﻳﻲ ﺑﻲ ﺍﻧﺘﻬﺎ ﺍﺳﺖ ﻭ ﭘﻴﺶ ﺭﻭﻳﺘﺎﻥ ﺗﻨﮕﻪ ﺑﺎﺭﻳﻜﻲ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﺍﺳﻜﻠﻪ ﻫﺎ ﻭ ﺳﺎﺧﺘﻤﺎﻥ ﻫﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﺭﻧﮓ ﻫﺎﻱ ﺷﺎﺩ ﻭ ﺳــﺮﺯﻧﺪﻩ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻓﺶ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻧﺪ. ﻛﻤﻲ ﺟﻠﻮﺗﺮ، ﺗﻨﮕﻪ ﭘﻬﻦ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺷﻤﺎ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﺎﺭﺍﻧﺪﺍﺯﻫﺎﻱ ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺭﺍ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ. ﺑﻌﻀﻲ ﺍﺯ ﺍﻳــﻦ ﺑﺎﺭﺍﻧﺪﺍﺯﻫﺎ ﺧﺎﻟﻲ ﻫﺴــﺘﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺑﺮﺧﻲ، ﻗﺎﻳﻖ ﻫﺎﻱ ﻣﺎﻫﻴﮕﻴﺮﻱ ﭘﻬﻠﻮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﻛــﻪ ﺑﻪ ﺗﻴﺮﻙ ﻫﺎﻱ ﺩﻭﻗﻠﻮﻱ ﺑﻠﻨﺪﻱ ﺑﺴﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ. ﺳﭙﻴﺪﻩ ﺩﻡ ﺍﺳﺖ، ﺩﺭ ﻧﻴﻤﻪ ﺭﻭﺷﻨﺎﻱ ﺻﺒﺢ ﮔﺎﻩ، ﻗﺎﻳﻖ ﻫﺎ ﺁﻣﺎﺩﺓ ﺣﺮﻛﺖ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺩﺭﻳﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﮔﺮﻭﻩ ﻧﺎﻫﻤﮕﻮﻧﻲ ﺍﺯ ﻗﺎﻳﻖ ﻫﺎﻱ ﻣﺎﻫﻴﮕﻴﺮﻱ ﺁﺭﺍﻡ ﺁﺭﺍﻡ ﺍﺯ ﺗﻨﮕﻪ ﺩﻭﺭ ﻣﻲ ﺷـــﻮﻧﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺯﻳﺮ ﭘﻞ ﻣﻲ ﮔـﺬﺭﻧﺪ


ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ  تفاوتﻫﺎﻯ ﻗﻮﻣﻰ ﻭ ﻓﺮﻫﻨﮕﻰ

 ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩﻱ

پيام مشاورارديبهشت92 شماره 129

ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻓﻀﻮﻝ ﻣﺂﺑﺎﻧﻪ -ﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻫﻰ ﻛﻠﻴﺪ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﻮﻓﻖ -ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ -ﻣﺜﻞ ﻳﻚ ﻧﺎﺑﻐﻪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ

نجمه سیدحسینی 0 3631 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻓﻀﻮﻝ ﻣﺂﺑﺎﻧﻪ

 ﺍﻏﻠﺐ ﻣﺎ ﺍﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻋﺎﻟﻲ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻳﻢ ﻛﻪ ﺭﺩﻳﻒ ﺍﻭﻝ ﺻﻨﺪﻟﻲ ﺳﻴﻨﻤﺎ ﻳﺎ ﺗﺌﺎﺗﺮ ﻧﺼﻴﺐ ﻣﺎﻥ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺗﻤﺎﻡ ﻃﻮﻝ ﻫﻔﺘﻪ ﻫﻴﺠﺎﻥ ﺯﺩﻩ  ﻭ ﻣﺸﺘﺎﻗﺎﻧﻪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﭼﻨﻴﻦ ﻟﺤـﻈﻪ ﺍﻱ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻳﻢ. ﻟـﺤﻈﺔ ﻣـﻮﻋﻮﺩ ﻓـﺮﺍ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ ﻭ ﻣﺎ ﺁﻧﺠﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ، ﻧﺰﺩﻳﻚ ﺻﺤﻨﻪ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺍﻳﻢ ﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺭﺍ ﻣﺸﺘﺎﻗﺎﻧﻪ

 ﺟﻠﻮﻱ ﭼﺸﻢ ﻣﺎﻥ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ. ﭘﺮﺩﻩ ﺑﺎﻻ ﻣﻲ ﺭﻭﺩ ﻭ ﻓــﻴﻠﻢ ﻳﺎ ﺗﺌﺎﺗﺮ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﻇﺮﻑ ﭘﻨﺞ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺫﻫﻦ ﻣﺎﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ...

 

ﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻫﻰ ﻛﻠﻴﺪ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﻮﻓﻖ

  ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﺭﺿﺎﻳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻳﺪ، ﺍﮔﺮ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺑﺎ ﺩﻭﺳــﺘﺎﻧﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﻛﺸــﻤﻜﺶ ﻭ ﺗﻌﺎﺭﺽ ﺍﻳﺪ، ﺍﮔﺮ ﻓﻜﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﻓﺮﺩ ﺑﺪﺷﺎﻧﺴﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺍﮔﺮ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺘﻘﺎﺩ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻥ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻣﻘﺼﺮ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻴﺪ، ﺣﺘﻤﺎً ﺍﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﻴﺪ.
ﺑﻴﺸــﺘﺮ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻭﻗﺘﻲ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﺎﺕ ﻣﺎﻥ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﭘﻴﺶ ﻣﻲ ﺁﻳﺪ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻋﻮﺍﻣﻠﻲ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﻳﻢ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﺸــﻜﻞ ﺭﺍ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﻛﻨﺪ، ﻋﻮﺍﻣﻠﻲ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﻭ ﻫﺮ ﻣﻘﺼﺮﻱ ﺑﻪ ﺟﺰ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ. ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺍﺷــﺘﻦ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻣﻮﻓﻖ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﻳﻦ ﺍﺻﻞ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﺎﺳﻴﻢ. 

  ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ

ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻛﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﻫﻴﭻ ﻣﻮﺭﺩﻱ ﻣﺜﺒﺖ ﺗﻠﻘﻲ ﻧﻤﻲ ﺷﻮﺩ، ﻣﮕﺮ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﻋﻤﻠﻜﺮﺩ ﻓﻌﻠﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻋﻤﻠﻜﺮﺩ ﻗﺒﻠﻲ ﺧﻮﺩ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺒﻴﻨﺪ ﭼﻪ ﻗﺪﺭ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﻳﺎ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻟﺤﺎﻅ ﻋﻠﻤﻲ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﻣﻘﺎﻳﺴــﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ. ﺩﺭ ﺑﻘﻴﺔ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻛﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺎﺧﺸﻨﻮﺩﻱ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺩﺍﻣﻦ ﻣﻲ ﺯﻧﺪ. ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻛﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﺍﻏﻠﺐ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺸﻢ ﻭ ﺳﻮءﺗﻔﺎﻫﻢ ﻭ ﺭﻧﺠﺶ ﻣﻲ ﺷــﻮﺩ ﻭ ﻳﻜــﻲ ﺍﺯ ﺩﻻﻳﻞ ﻋﻤﺪﺓ ﺍﺧﺘــﻼﻑ ﺑﻴﻦ ﺯﻥ ﻭ شوهرﻫﺎﺳﺖ. ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻫﻤﺴﺮﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ از او انتظار دارند شبيه ديگري باشد.

 

مثل ﻳﻚ ﻧﺎﺑﻐﻪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ

 ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻣﺜﻞ ﻳﻚ ﻧﺎﺑﻐﻪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ، ﮔﺮ ﭼﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﻭﺭ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﺎﺑﻐﻪ ﺍﻳﺪ! ﻧﻮﺍﺑﻎ ﺭﺍﻫـﻜﺎﺭ ﻫﺎﻱ ﺧﺎﺻﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﻫﺪﺍﻳﺖ ﻓﻜﺮ ﺧﻮﻳﺶ ﺑﻪ ﻛﺎﺭ ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻧﺪ. ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﺭﺍﻫﻜﺎﺭﻫﺎ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻛﺎﺭ ﮔﻴﺮﻳﺪ. ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ ﻣﺜﻞ ﻳﻚ ﻧﺎﺑﻐﻪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﻢ:

 

 

پيام مشاورفروردين 92 شماره 128

من سال جديدم- پذيرفتن يك روز باراني - پيش به سوي سال جديد- راههايي براي ابراز تاسف

نجمه سیدحسینی 0 3974 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

من سال جديدم

ﻣﻦ ﺳﺎﻝ ﺟﺪﻳﺪﻡ ﻭ ﺩﺭ ﺗﻘﻮﻳﻢ ﺷﻤﺎ، ﺻﻔﺤﺎﺗﻲ ﺗﺎﺯﻩ ﻭ ﻧﻮ، ﺻﻔﺤـﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﻫﻨـﻮﺯ ﺳﻴـﺎﻩ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﻣﻦ ﻓﺮﺻﺖ ﺟﺪﻳﺪﻱ ﻫﺴـــﺘﻢ ﺑﺮﺍﻱ ﺁﻧﻜﻪ ﻫﻨﺮ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻛﺮﺩﻥ ﺭﺍ ﺑﻴــﺎﻣﻮﺯﻳﺪ. ﻣﻦ ﻓﺮﺻﺘــﻲ ﺩﻳﮕﺮﻡ ﺗﺎ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻛﻪ ﻃﻲ ﺩﻭﺍﺯﺩﻩ ﻣــﺎﻩ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺁﻣﻮﺧﺘﻪ ﺍﻳﺪ تمرين كنيد و به تجربه در آوريد

 

 پذيرفتن يك روز باراني

ﺑﺮﺍﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺎ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺍﻓــــﺘﺎﺩﻩ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﻳﻚ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳﺰﻯ ﻣﻔﺼﻠﻰ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﻢ، ﻭﻟﻰ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻯ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﺷﺪﻳﻢ. ﺍﻧﻜﺎﺭ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﻢ  ﻭ ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺩﻟﺪﺍﺭﻯ ﻣﻰ ﺩﻫﻴﻢ ﻛﻪ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﺻﺎﻑ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ. ﻛﻢ ﻛﻢ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻣﻰ ﺷﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﺑﺎﺭﺍﻥ، ﺧﻴﺎﻝ ﻗﻄﻊ ﺷﺪﻥ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﻣﻰ ﭘﺬﻳﺮﻳﻢ ﻛﻪ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﻣﻰ ﺁﻳﺪ ﻭ ﺍﻳﻦ ﻫﻤﻪ ..........

 

پيش به سوي سال جديد

 ﺳﺎﻝ ﺟﺪﻳﺪ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﺭﺳﻴﺪ. ﺍﻛﻨﻮﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺑﻰ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﻧﮕﺎﻫﻰ ﺑﻪ ﺳﺎﻝ ﮔذشتهﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻭ ﻛﻤﻰ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻭﺍﻛﺎﻭﻯ ﻛﻨﻴﻢ. ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻰ ﺷﻮﻳﻢ ﺩﺭ ﺳﺎﻟﻰ ﻛﻪ ﮔﺬﺷﺖ ﭼﻪ ﻛﺎﺭﻫﺎﻳﻰ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻳﻢ ﻭ ﺑﺮﺍﻯ ﺳﺎﻝ ﭘﻴﺶ ﺭﻭ ﭼﻪ ﻛﺎﺭﻫﺎﻳﻰ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﻢ. ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻟﺤﻈﻪ ﺁﻏﺎﺯ ﺳﺎﻝ ﻧﻮ ﻓﺮﺻﺘﻰ ﺍﻳﺪﻩ ﺁﻝ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻗﻮﻝ ﻫﺎﻳﻰ ﺑﺪﻫﻨﺪ ﻭ ﺍﻫﺪﺍﻓﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﺧﻮﺩ ﻣﺸــﺨﺺ ﻛﻨﻨﺪ. ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺭ ﺗﺎﺭﻳﺦ 29 ﺍﺳــﻔﻨﺪﻣﺎﻩ ﺍﻫﺪﺍﻓﻰ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﺧﻮﺩ ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ ﻭﻟﻰ ﺗﺎﺭﻳﺦ ﺑﻌﺪﻯ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ 12 ﻣﺎﻩ ﺑﻌﺪ ﺍﺳــﺖ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﻌﻀﻰ ﻛﺎﺭﻫﺎ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ 2931ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻗﺎﻃﻊ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻳﺪ، ﻋﺎﻗﻼﻧﻪ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﺷﺮﻭﻉ........

 

راههايي براي ابراز تاسف

ﮔﺎﻫﻲ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻳﺎ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ ﺩﻭﺳــﺘﺎﻥ ﻭ ﻋﺰﻳﺰﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﻣﻲ ﺷــﻮﻳﻢ ﻭ ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺍﻗﺪﺍﻣﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻛﺮﺩﻥ ﺍﻳﻦ ﻛﺪﻭﺭﺕ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﻴﻢ ﺭﺍﺑﻄﺔ ﺷﻔﺎﻑ ﻭ ﺳــﺎﻟﻤﻲ ﻧﺨﻮﺍﻫﻴﻢ ﺩﺍﺷﺖ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺭ ﭼﻨﻴﻦ ﻣﻮﺍﻗﻌﻲ ﺩﺭ ﻳﻚ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﻛﻨﻴﻢ ﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺸﻜﻼﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻩ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﺗﺄﺳــﻒ ﻛﻨﻴﻢ. ﺑﺪﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﻳﻦ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻛﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ:


 

پيام مشاوراسفند 91 شماره 127

به بهانه نوروز-تعطيلات بدون استرس-نكات كليدي ازدواج-تعطيلات خوب است حتي اگر در كمال نباشد

نجمه سیدحسینی 0 3665 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

ﺑﻪ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﻧﻮﺭﻭﺯ

 ﻧﻮﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﺎ ﻳﻜﻢ ﻓﺮﻭﺭﺩﻳﻦ ﻣﺎﻩ، ﺟﺸــﻦ ﺁﻏﺎﺯ ﺳﺎﻝ ﻭ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻛﻬﻦ ﺗﺮﻳﻦ ﺟﺸﻦ ﻫﺎﻱ ﺑﻪ ﺟﺎ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺳــﺘﺎﻥ ﺍﺳﺖ. ﺧﺎﺳــﺘﮕﺎﻩ ﻧﻮﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﺍﻳﺮﺍﻥ ﺑﺎﺳــﺘﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻨﻮﺯ ﻣﺮﺩﻡ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻓﻼﺕ ايران نوروز را جشن مي گيرند.

 

ﺗﻌﻄﻴﻼﺕ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺳﺘﺮﺱ

 ﺗﻌﻄﻴﻼﺕ ﻓﺮﺻﺖ ﻫﺎﻱ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﻴﺰﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﺸﻖ ﻭ ﻋﻼﻗﻪ، ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﻛﺮﺩﻥ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ، ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻱ ﺍﺯ ﻧﻌﻤﺖ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺍﻋﻄﺎ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﻧﻌﻤﺖ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﻣﺎ ﻣﻲ ﮔﺬﺍﺭﺩ. 

ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ

 ﺍﺯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺍﻳﺜﺎﺭﮔﺮﺍﻧﻪ ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻳﺪ ﺩﺭ ﺑﺮﺧﻲ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻫﺎ ﺍﻳﻦ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺣﺎﻛﻢ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﮔﺮ ﭘﺴﺮﺷﺎﻥ ﻓﻮﺕ ﺷﺪ، ﭘﺴﺮ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮ ﺍﻭ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻛﻨﺪ، ﺯﻳﺮﺍ ﻋﺮﻭﺱ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻧﺎﻣﻮﺱ ﻣﻘﺪﺳـﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﺒﺎﻳـﺪ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻣﺮﺩ ﺩﻳﮕـﺮﻱ ﺑﻴﻔﺘﺪ.


ﺗﻌﻄﻴﻼﺕ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ ﺣﺘﻰ ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﻛﻤﺎﻝ ﻧﺒﺎﺷﺪ

 ﻭﻗﺘﻲ ﻛﻮﺩﻙ ﺑﻮﺩﻳﻢ، ﺗﻌﻄﻴﻼﺕ ﻧﻮﺭﻭﺯ ﻳﻚ ﺭﻭﻳﺎ ﺑﻮﺩ. ﺟﻨﺐ ﻭ ﺟﻮﺵ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﻧﻮﺭﻭﺯ، ﺣﺎﺟﻲ ﻓﻴﺮﻭﺯ، ﮔﻠﻬﺎﻱ ﺭﻧﮕﺎﺭﻧﮓِ ﺑﺎﻏﭽﻪ، ﺳﺒﺰ ﻛﺮﺩﻥ ﺳﺒﺰﻩ، ﭼﻬﺎﺭﺷﻨﺒﻪ ﺳﻮﺭﻱ، ﺧﺮﻳﺪ ﻣﺎﻫﻲ ﻭ ﺗﻨﮓ ﺑﻠﻮﺭ، ﺳﻔﺮﻩ ﻫﻔﺖ ﺳﻴﻦ، ﺷﻴﺮﻳﻨﻲ ﻭ ﺷﻜﻼﺕ ﻭ ﺗﺼﻮﺭ ﻫﺪﺍﻳﺎﻱ پيچيده در كاغذهاي رنگي

پيام مشاوربهمن 91 شماره 126

ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﻫﺎﻯ ﺫﻫﻨﻰ- ﺑﺎﻭﺭ ﻛﻨﻴﻢ ﻳﺎ ﻧﻪ؟- ﻣﻦ ﺧﻮﺩﻡ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ!- ﺑﺎﺯﺧﻮﺭﺩ ﺑﺪﻩ، ﺑﺎﺯﺧﻮﺭﺩ ﺑﮕﻴﺮ. - ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ

نجمه سیدحسینی 0 3614 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﻫﺎﻯ ﺫﻫﻨﻰ، ﺑﺎﻭﺭ ﻛﻨﻴﻢ ﻳﺎ ﻧﻪ؟

 ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺳﺮﮔﺮﻣﻲ ﻫﺎﻱ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﺔ ﺫﻫﻦ ﻣﺎ ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﺳﺮﺍﻳﻲ ﺍﺳﺖ. ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺫﻫﻦ ﻣﺎﻥ ﻣﻲ ﮔﻮﻳﺪ، ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﻫﺎﻳﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺷﺮﺡ ﻭ ﺗﺒﻴﻴﻦ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﻣﻲ ﭘﺮﺩﺍﺯﺩ ﻭ ﺑﻪ »ﭼﺮﺍﻫﺎ« ﭘﺎﺳﺦ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ. ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﮔﻮﻳﻲ ﺫﻫﻦ ﻣﺎﻥ، ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﺮﺍﻱ ﻋﻠﺖ ﻳﺎﺑﻲ ﻭﻗﺎﻳﻊ ﺍﺳﺖ.

 

ﻣﻦ ﺧﻮﺩﻡ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ!

 ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ، ﺁﺭﺍﻡ ﻳﺎ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠـﻨﺪ، ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﻲ ﮔــﻮﻳﻴﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﻡ ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ ﻳﺎ ﺁﺭﺯﻭ ﺩﺍﺭﻡ ﻛﻪ ﺑﻤﻴﺮﻡ"؟ ﭼﻘﺪﺭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺳﻮﻱ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻃﺮﺩ ﺷﺪﻩ ﺍﻳﺪ، ﺗﻨﻬﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻭ ﻛﺴﻲ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻋﻼﻗﻪ ﺍﻱ ﻧﺪﺍﺭﺩ؟

ﺎﺯﺧﻮﺭﺩ ﺑﺪﻩ، ﺑﺎﺯﺧﻮﺭﺩ ﺑﮕﻴﺮ.

 ﺑﺎﺯﺧﻮﺭﺩ ﻳﺎ ﻓﻴﺪﺑﻚ ﻧﻮﻋﻲ ﺑﺮﮔﺸﺖ ﭘﻴﺎﻡ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﮔﻴﺮﻧﺪﻩ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﻳﺎ ﻧﺎﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﭘﻴﺎﻡ ﻓﺮﺳﺘﻨﺪﻩ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ. ﺍﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﭘﻴﺎﻡ ﻫﺎ ﺩﺍﺭﺍﻱ ﺍﺭﺯﺵ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﺯﻳﺮﺍ ﺑﻪ ﻓﺮﺳﺘﻨﺪﻩ ﭘﻴﺎﻡ ﺍﻳﻦ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ ﺗﺎ ﻭﺿﻌﻴﺖ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﺨﺎﻃﺒﺎﻧﺶ ﺍﺭﺯﻳﺎﺑﻲ ﻛﻨﺪ. 

 

 ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻯ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ

 ﺑﺮﺧﻲ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻫﺎ ﺣﺎﺿﺮﻧﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ ﺧﻮﺩ، ﻫﺮ ﺧﻄﺮﻱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺟﺎﻥ ﺑﺨﺮﻧﺪ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺧﻄﺮ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﺩﻭﺭ. ﻋﺪﻩ ﺍﻱ ﺍﺯ ﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺁﺭﺯﻭﻱ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺳﻮﻱ ﺁﺏ ﻫﺎ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺩﺭ ﻛﺸﻮﺭﻫﺎﻱ ﭘﻴﺸﺮﻓﺘﻪ، ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﺩﻭﺭ ﺭﺍ ﮔﺰﻳﻨﻪ ﺍﻱ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺷﺎﻥ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻨﺪ. ﺑﺮﺧﻲ ﺣﺘﻲ ﭘﻴﺶ ﺑﻴﻨﻲ ﺟﺪﺍﻳﻲ ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﻲ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺩﺭ ﺳﺮ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺑﺎ ﻗﺼﺪ ﺟﺪﺍ ﺷﺪﻥ ﺍﺯ ﻃﺮﻑ ﻣﻘﺎﺑﻞ، ﺁﻥ ﻫﻢ ﺩﺭ ﺩﻳﺎﺭ ﻏﺮﺑﺖ، ﺑﺎ ﻭﻱ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ.

پيام مشاوردي 91 شماره 125

حساسيت عاطفي چيست؟ -سوء تفاهم هايي درباره رفتار جرات مندانه-آگاهي از دايره ارزش ها-نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

نجمه سیدحسینی 0 4950 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

حساسيت عاطفي چيست؟

همانگونه كه سيستم ايمني در برابر برخي عناصر واكنش نشان مي دهد، سيستم ايمني رواني ما نيز در مواجهه با برخي موضوعات واكنش نشان مي دهدو موجب بروز علائم دردناك روانشناختي مي شود.

 

سوء تفاهم هايي درباره رفتار جرات مندانه

غمگيني و دلسردي، وقتي موضوعات حساسيت برانگيز تكرار مي شوند اين واكنش ها شدت پيدا مي كند و فرد را كم تحمل و آسيب پذير مي سازند.

 

آگاهي از دايره ارزشها

ارزشها جهت و مسير ما را در زندگي تعيين ميكنندو تعيين كننده شيوه زندگي ما هستند افراد ارزش هاي متفاوتي دارند كه دايره ارزشهاي آنان را تشكيل مي دهند.

 

نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

 ازدواج- يخ شيفتگي ذوب مي شود و افراد به خود مي آيند و از شدت تفكرات و احساسات خود متعجب مي شوند و رفتارشان را زير سوال مي برند.

 

 

 

 

پيام مشاورآذر 91 شماره 124

به مناسبت روز جهاني ايدز-نكات مهم در خصوص ايدز- نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

نجمه سیدحسینی 0 3646 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

به مناسبت روز جهاني ايدز

از سال 1988 اول دسامبر روز جهاني ايدز نامگذاري شده است. هدف از اعلام اين روز افزايش بودجه براي مبارزه با آن، بالا بردن آگاهي، مبارزه با پيش داوري و بهبود آموزش بوده است.

 

نكات مهم در خصوص ايدز

تفاوت ايدز با HIV : از زماني كه فرد به ويروس مولد( اچ آي وي) مبتلاست تا شروع بيماري ايدز ممكن است 10 سال طول بكشد.

 

 نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

بر اصول خود پافشاري كنيد.به جهان بيني و نظام ارزشي خود و طرف مقابل توجه كنيد.

 

پيام مشاورآبان 91 شماره 123

  شما‌هماني‌هستید‌كه‌رفتار‌مي‌كنید‌...‌-  كسب‌هویت‌در‌جوانان‌-  تماشاي‌دیروز-  نكات‌كلیدي‌براي‌جوانان‌در‌آستانه‌ازدواج

نجمه سیدحسینی 0 3563 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

شما هماني هستيد كه رفتار مي كنيد

 در مقایســه کلام با رفتار، رفتار ملاك مهمتري براي خودشناســي اســت. در این راســتا، یكي از راههاي ارزیابي خود این اســت که به رفتار خود در ارتباط با دیگران و موقعیت هاي مختلف توجه کنید، در واقع شــما هماني هســتید که رفتار مي کنید پس اگر مي خواهید، خود را بشناســید، باید به رفتار و واکنش هایتان دقت کنید و بر اســاس آن دربارة خود قضاوت کنید و دیدگاه خود را نســبت به خود تغییر دهید. 

 

كسب هويت در جوانان

یكي از مهم ترین نظریه هاي رشــد توســط اریك اریكســون ارائه شــده است که از دانشمندان بسیار سرشناس روانشناسي مي باشد. کار برجسته اریكسون، ارائه مراحل رشــد رواني - اجتماعي است.براســاس نظریه این دانشــمند زندگي انسان از مراحل مختلفي تشكیل شده است که به طور متوالي و پي در پي قرار دارند.در هر مرحله رشد وظیفه رواني خاصي وجود دارد که اگر فرد آن وظیفه رشــدي را انجام دهد مي تواند آن مرحله را به درستي پشت سر بگذارد و به مرحله بعدي رشد برسد.

 

تماشاي ديروز

گذشته گاهي زيبا و ناراحت كننده است.گذشته جايي است كه موفقيت ها ، فقدان ها،اولين كنجكاوي ها و ناكامي هايمان را در آن تجربه كرده ايم.

 

نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

بهترين دوستان شما چه ويژگي هايي دارند؟ در پاسخ به اين سوال عده اي از روابط عمیق و صمیمانه اي حرف  مي زنند که با برخي از دوستان شان دارند، عده اي هم پاي  علاقه را پیش مي کشند و مي گویند که به برخي از دوستان خود بسیار علاقمندند. در کل مي توان گفت، بهترین دوســت کسي است که به او علاقه مندیم و با او رابطه ي صمیمانه اي داریم و مهم تر از همه این که بهترین دوستان ما تا حدودي شبیه خود ما هستند حداقل در جهان بیني ، نظام ارزشي و ویژگي ها و خصوصیات اصلي.

 

 

 

پيام مشاورمهر 91 شماره 122

ﺑﻪ ﻣﻨﺎﺳﺒﺖ ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺭﻭﺍﻥ - ﭼﺮﺍ ﺑﻌﻀﻲ ﻫﺎ ﺷﺎﺩ ﻭ ﭘﺮ ﺍﻧﺮژﻱ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﺮﺧﻲ ﺍﻓﺴﺮﺩﻩ ﻭ ﻏﻤﮕﻴﻦ؟ - ﺭﺍﻫﻜﺎﺭﻫﺎﻱ ﺍﺭﺗﻘﺎﻱ ﺣﺎﻓﻈﻪ- ﺁﮔﺎﻫﻰ ﺍﺯ ﻣﺮﺯ ﺩﺭ ﺭﻭﺍﺑﻂ - ﺷﺎﻧﺲ ﻳﺎ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩ ﻣﺎ - ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺁﺳﺘﺎﻧﻪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ

نجمه سیدحسینی 0 3524 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

  ﺑﻪ ﻣﻨﺎﺳﺒﺖ ﺭﻭﺯ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺭﻭﺍﻥ

 بهداشت ﺭﻭﺍﻥ ﭼﻴﺰﻱ ﻓﺮﺍﺗﺮ ﺍﺯ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﻳﺎ ﻧﺒﻮﺩ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﺍﺳــﺖ. ﺳــﺎﺯﻣﺎﻥ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺑﻬﺪﺍﺷــﺖ، ﺳــﻼﻣﺘﻲ ﺭﺍ ﻳﻚ ﺣﺎﻟﺖ ﺭﻓﺎﻩ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ، ﺭﻭﺍﻧــﻲ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﺪ ﻧﻪ ﻓﻘﻂ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻭ ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﻲ.ﻣﻔﻬﻮﻡ ﺑﻬﺪﺍﺷــﺖ ﺭﻭﺍﻥ ﻧﻴﺰ ﺷﺎﻣﻞ ﺭﻓﺎﻩ ﺫﻫﻨﻲ، ﺍﺣﺴــﺎﺱ ﺧﻮﺩ ﺗﻮﺍﻧﻤﻨﺪﻱ، ﺧﻮﺩﻣﺨﺘﺎﺭﻱ   ، ﻛﻔﺎﻳﺖ، ﺩﺭﻙ، ﻫﻢ ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻴﻦ ﻧﺴﻠﻲ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﻳﻲ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﻫﺎﻱ ﺑﺎﻟﻘﻮﻩ ﻫﻮﺷﻲ ﻭ ﻋﺎﻃﻔﻲ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﺍﺳــﺖ.

 

ﭼﺮﺍ ﺑﻌﻀﻲ ﻫﺎ ﺷﺎﺩ ﻭ ﭘﺮ ﺍﻧﺮژﻱ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﺮﺧﻲ ﺍﻓﺴﺮﺩﻩ ﻭ ﻏﻤﮕﻴﻦ؟

  ﺍﺣﺴـﺎﺱ ﻏﻤﮕﻴﻨـﻲ ﻭ ﺧﻠﻖ ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺼـﻮﺭﺕ ﮔﺎﻩ ﺑـﻪ ﮔﺎﻩ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ، ﺍﻣﺮﻱ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺍﺳﺖ. ﻏﻤﮕﻴﻨﻲ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺸﻜﻼﺕ، ﻣﻮﺍﻧﻊ،  ﻓﻘﺪﺍﻥ ﻫﺎ ﻭ ﺷﻜﺴـﺖ ﻫﺎﻱ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺍﺳﺖ.  ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﮔﺎﻫﻲ ﭼﻨﻴﻦ ﻣﺴﺎﻳﻠﻲ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ ﻭ ﻏﻤﮕﻴﻦ ﻭ ﺑﻲ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ، ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻻﻧﻲ ﺑﺎﻗﻲ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺩﺭﺧﻮﺩ ﻓﺮﻭ ﻣﻲ ﺑﺮﺩ ﻭ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﻲ ﺷـﻮﻳﻢ.

 ﺭﺍﻫﻜﺎﺭﻫﺎﻱ ﺍﺭﺗﻘﺎﻱ ﺣﺎﻓﻈﻪ

 ﺍﻛﺜﺮ ﻣﺎ ﺍﺯ ﺣﺎﻓﻈﺔ ﺧﻮﺩ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻧﺎﺧﺮﺳــﻨﺪﻱ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ. ﺑﻪ ﻭﻳﮋﻩ ﻭﻗﺘﻲ  ﻣﻲ ﺧﻮﺍﻫﻴﻢ ﺟﺰﺋﻴﺎﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺁﻭﺭﻳﻢ ﻭ ﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﻴﻢ. ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺁﺩﺭﺱ، ﺷﻤﺎﺭﺓ ﺗﻠﻔﻦ، ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﻭ ﺍﺳﻢ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﺳــﺖ. ﺣﺘﻲ ﺍﻓﺮﺍﺩﻱ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺍﻱ ﻗﻮﻱ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﮔﺎﻫﻲ ﺍﺯ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻛﺮﺩﻥ ﭼﻴﺰﻱ ﮔﻠﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ.

 

ﺁﮔﺎﻫﻰ ﺍﺯ ﻣﺮﺯ ﺩﺭ ﺭﻭﺍﺑﻂ 

 آگاهي ﺍﺯ ﻣﺮﺯﻫﺎ ﻭ ﺣﺮﻳﻢ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺍﻧﺴــﺎﻧﻰ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﻯ ﺣﻔﻆ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﻣﺮﺩﻡ ﺍﺳــﺖ. ﻋﺪﻩ ﺍﻯ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﻡ ﺩﺭ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺑﻴﻦ ﻓﺮﺩﻯ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﺮﺯ ﻣﺸــﺨﺼﻰ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭﻯ ﻛﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺧﻴﻠﻰ ﺳــﺮﻳﻊ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﺰﺩﻳﻚ ﻣﻰ ﺷــﻮﻧﺪ ﻭ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﻫﻢ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺍﻓﺸــﺎﮔﺮﻯ ﻫﺎﻯ ﮔﺴﺘﺮﺩﻩ ﺍﺯ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺧﺼﻮﺻﻰ ﺩﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﭼﻨﺪ ﺟﻠﺴﻪ ﺍﻭﻝ ﻣﻰ ﺯﻧﻨﺪ.

 

ﺷﺎﻧﺲ ﻳﺎ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩ ﻣﺎ

 حكيم ﺳــﻬﺮﻭﺭﺩﻱ ﻣﻌﺘﻘﺪ ﺑﻮﺩ ﻛﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﺳﺘﺎﻭﺭﺩﻫﺎﻱ ﻫﺮ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﺤﺼﻮﻝ ﻧﻮﻉ ﻧﮕﺮﺵ، ﻣﻨﺶ ﻭ ﻛﻨﺶ ﺍﻭﺳــﺖ ﻭ ﺑﻪ ﺷﺎﻧﺲ ﻭ ﺍﻗﺒﺎﻝ، ﭘﻴﺸــﺎﻧﻲ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺑﺨﺖ ﺑﺪ ﻳﺎ ﺧﻮﺏ ﺭﺑﻄﻲ ﻧﺪﺍﺭﺩ.
ﺍﻳﻦ ﮔﻔﺘﻪ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﻬﺎﻥ ﻭ ﺁﺷــﻜﺎﺭ ﺗﻮﺳــﻂ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺍﻃﺮﺍﻓﻴﺎﻥ ﺣﻜﻴﻢ ﺭﺩ ﻭ ﺑﺪﻝ ﻣﻲ ﺷﺪ. ﭼﺮﺍ ﻛﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﻌﺘﻘﺪ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻗﺴﻤﺖ، ﺷﺎﻧﺲ ﻭ ﺍﻗﺒﺎﻝ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺳﺎﺯﻱ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺍﺻﻄﻼﺡ:
"ﺑﺨﺖ ﻭ ﺩﻭﻟﺖ ﺑﻪ ﻛﺎﺭﺩﺍﻧﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﺟﺰ ﺑﻪ ﺗﺄﻳﻴﺪ ﺁﺳﻤﺎﻧﻲ ﻧﻴﺴﺖ"

 

  ﻧﻜﺎﺕ ﻛﻠﻴﺪﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺁﺳﺘﺎﻧﻪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ 

 بسياري از جوانان عاشق و شيفته علي رغم مواجهه با ويژگي هاي منفي مهم و اشكالات بارز در معشوق، ﻫﻢ ﭼﻨﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﺎ ﻭﻱ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺁﻥ ﻫﺎ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﻓﻜﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﻃﺮﻑ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻣﻦ ﻫﺮ ﭼﻪ ﻗﺪﺭ ﻫﻢ ﻛﻪ ﺍﺷﻜﺎﻝ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ؛ ﻣﻦ ﺑــﻪ ﺍﻭ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪﻡ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﻢ ﺗﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ. ﺗ

 

پيام مشاورتير 91 شماره 119

به‌مناسبت‌روز‌جهاني‌مبارزه‌با‌مواد‌مخدر‌-بلوغ‌شخصیتي‌-  چگونه‌یك‌مساله‌را‌حل‌كنیم‌- افكار‌گمراه‌كننده-دانستني هايي درباره مواد -  نكات‌كلیدي‌براي‌جوانان‌در‌آستانه‌ازدواج

نجمه سیدحسینی 0 3788 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

به‌مناسبت‌روز‌جهاني‌مبارزه‌با‌مواد‌مخدر‌

 اعتیاد یك بیماري و یك مشكل رواني – اجتماعي پیچیده است. این بیماري داراي ابعاد جسماني، رواني، اجتماعي، فرهنگي، سیاسي و تاریخي متعددي است و یكي از بزرگترین مشكلات قرن حاضر به شمار مي آید.
شیوع اعتیاد و قاچاق مواد مخدر. نگراني وسیعي را در دنیا ایجاد کرده است. هر سال در 26 ژوئن مصادف با 5/6 تیر ماه، کشورهاي مختلف جهان با شعاري که از سوي دفتر مقابله با جرم و مواد مخدر سازمان ملل UNOCD تعیین مي شود، همراه مي شوند و به بیان چالش هاي موجود در حوزه مواد مخدر و قاچاق آن، اعلام اقدامات انجام شده در سال قبل و تشریح راهكارهاي درماني و پیشگیرانه مي پردازند.

 

بلوغ‌شخصیتي‌

 بلوغ شــخصیتي یكي از نشــانه هاي سلامت روان است. افرادي که به لحاظ عاطفي و شخصیتي به پختگي کافي رســیده باشند، با خود و دیگران در صلح هستند. آنان در دستیابي به اهداف و برقراري روابط بین فردي موفق اند. 

چگونه‌یك‌مساله‌را‌حل‌كنیم‌

 حل مساله يكي ازمهمترن مهارتها در زندگي است. همة ما صرف نظر از موقعیت شغلی و اجتماعی، با موانع و مشكلات متعددي روبه رو هستیم، بنابراین وجود مشكل در زندگي طبیعي است و راهي براي اجتناب از مشكلات وجود ندارد؛ اینكه شما چقدر با چالش ها سازگار هستید، عامل تعیین کننده اي است در اینكه چقدر در زندگي موفق خواهید بود.

 

افكار‌گمراه‌كننده

همه با بر اين باوريم كه فكرمان بخشي از وجودمان است و حتماً طرفدار ما و به نفع ما عمل مي کند، اما گاهي اوقات افكار طرفدار ما نیستند و در واقع بیشتر در راستاي بي اعتبار ساختن مان عمل مي کنند. آیا در دبیرستان دوستي داشتید که به بدنامي شهره باشد.

 

دانستني هايي درباره مواد

 آيا مي دانستيد كه خطر حملة قلبي در افراد سیگاري زیر 40 سال،  5برابر افراد غیرسیگاري است.
 به ياد داشته باشيد كه سیگار مرگ آورترین ماده اعتیادآور در جهان است آيا می دانسـتيد كه کشــیدن ســیگار مقدمه  اي براي شــروع اعتیاد به موادمخدر است.
 

  نكات‌كلیدي‌براي‌جوانان‌در‌آستانه‌ازدواج

تقريبا بخشي از ازدواج هاي صورت گرفته در كشورمان به واسطه نفر سوم يا معرف ها صورت مي گیرد. گرچه معرف ها ممكن است کار کسب اطلاعات را آسان تر کنند اما اکتفا کردن به دیدگاه و نظر فرد یا افرادي که در نقش معرف عمل مي کنند، نوعي ساده بیني و سطحي نگري محسوب مي شود.؟

پيام مشاورخرداد 91 شماره 118

به مناسبت روز جهاني بدون دخانیات -  قاطعیت چیست؟ -  حقایقي دربارة خواب و رویا-براي جوانان در آستانه ازدواج

نجمه سیدحسینی 0 3514 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

به مناسبت روز جهاني مبارزه با دخانيات

 روز جهاني دخانيات هر سال در 31 مي، مصادف با 11/10 خرداد برگزار مي شود. روزي که همة سازمان ها و نهادها جهت مبارزه با دخانيات برنامه ويژه اي تدارك مي بينند.

قاطعيت چيست

 قاطعيت يكي از مهارت هاي اجتماعي مهم است که یادگیري آن براي هر فرد لازم و ضروري است. قاطعیت با پرخاشگري و انفعال متفاوت است. فرد پرخاشگر با زیر پــا نهادن حقوق دیگران به حقوق خود مي رســد و فــرد منفعل و غیر قاطع معمولاً حقش ضایع مي شود و خواسته هایش نادیده گرفته مي شود. اما قاطعیت چیزي بین این دو اســت. فرد قاطع کسي اســت که مي تواند حرفش را بزند، احساسات خود را بیان کند و به حقوق خود برسد بدون این که به حقوق کسي تجاوز کند.

 

حقايقي درباره خواب و رويا

رويا تجربه افكار،تصاوير یا احساســاتي است که هنگام خواب (خصوصاً در خواب هاي همراه با حرکات ســریع چشم) انجام مي پذیرد. رویا ممكن است شامل اتفاقات عادي و روزمره و یا عجیب و غریب بشود. انسان ها به صورت تاریخي همواره اهمیت زیادي براي رویا قائل بوده به طرق مختلف به آن نگریسته اند.

نكاتي كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

افرادبا انگيزه هاي مختلفي ازدواج مي کنند. رســیدن به رشــد معنوي، کامل شدن، کســب بلوغ و پختگي، ازدیاد نســل، ارضاي نیاز جنســي، ارضاي نیاز عاطفي و ... از جمله دلایل مهم ازدواج بسیاري از جوانان محسوب مي شوند. اما جواناني هم هستند که به دلایل دیگري دست به ازدواج مي زنند؛

 

 

پيام مشاورارديبهشت 91 شماره 116

 درسهايي كه در هيچ مدرسه اي یاد نمي گیریم -  راستي چه کسي مقصر است؟ .- بهار و تغییرات خلقي - نكات کلیدي براي جوانان در آستانه ازدواج

نجمه سیدحسینی 0 3905 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

درس هايي كه در هيچ مدرسه اي ياد نمي گيريم

دروس مدرسه ،موضوعات از پيش انتخاب شده و مشخصي هستند كه بر پایة رشد عقلاني و رواني هر گروه سني و با دقت خاصي برگزیده شده اند، اما درس هاي زندگي در طول زندگي اتفاق مي افتند و به دنبال تجربه هاي تلخ و شيرین حاصل مي گردند، بنابراین سلسله مراتب ندارند و با اولویت خاصي آموخته نمي شوند.

 

راستي چه كسي مقصر است

 آيا شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه دائماً انگشت اشاره خود را به سمت دیگران نشانه گرفته اید و همه كس و همه چيز را مسبب مشكلات خود مي دانيد؟آیا استادتان باعث شده در امتحان نمره كم بگيرید؟ آیا دوستان ناباب باعث مشكلات فعلي شما شده اند؟ آیا والدین تان در تربيت شما ضعيف عمل كرده اند؟ راستي چرا عادت كرده ایم دائماً دیگران را سرزنش كنيم و آنها را عامل مشكلات خود بدانيم؟

 

بهار و تغييرات خلقي

  با تغيير فصل رفتار و ميزان انرژي اشتياق به حضور در جمع و الگوهاي خواب تغيير مي كند. با فرا رسيدن فصل بهار بسياري افراد احساس خوشایندي دارند، اما در مقابل افرادي نيز وجود دارند كه احساسات متضادي را تجربه مي كنند. در افرادي كه دچار افسردگي فصلي هستند، بلندتر و گرم تر شدن روزها در فصل بهار جسم و روان آنها را دچار خمودگي مي كند و عوارضي نظير خشم، بي خوابي و بي اشتهایي در آنها پدیدار مي شود.

 

نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

 صادق باشيداوضاع اقتصادي، وضعيت تحصيلي، موقعيت خانوادگي و وضعيت شغلي خود را همان گونه كه هست، توصيف كنيد. از اغراق، كم رنگ كردن یا حذف برخي واقعيت ها خودداري كنيد.

 

 

 

پيام مشاورفروردين 91 شماره 115

نامه اي به آينده - سواد هيجاني-شكست عشقي- نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

نجمه سیدحسینی 0 3716 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

نامه اي به آينده

آیا به آیندة خود فکر مي کنید؟ آیا زندگي آتي خود را مرفه، شــاد و رضایت مندانــه مي بینید یا خیر؟ تقریباً همة ما تصویري از آینده در ذهن خود داریم که بیشــتر در حد رویاســت.

 

سواد هيجاني

 سواد هيجاني چنين تعریف می شود: توانایی بیان احساسات باکلمات احساسی خاص، در جملاتی که از تعداد اندکی کلمه تشکیل شده اند. مثل: من احساس می کنم که غمگین هستم.
منظور از رشد سواد هیجانی، آن است که احساساتمان را به وضوح بشناسیم و بتوانیم دربارة آنها صحبت کنیم. لازم است این احساسات را بشناسیم تا بتوانیم به نیازهای هیجانی خود پی ببریم.

 

شكست عشقي

 همه ما وقتي رابطه اي را آغاز مي کنیم تمایل داریم سرانجام خوبي داشته باشد، حال اگر یك رابطه عاشــقانه به آن هدفي که به خاطرش آغاز شــده بود نرسد، فرد دچار شکست عشقي گردیده است و این شکست غالباً اندوهبار است و فراموش کردن آن بسي دشوار. 

 

 نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

برخي افراد روحيه حساس و خلق و خوي مهرباني دارند به همين دليل مي توانند خود را جاي دیگري بگذارند و موقعیت و احساســات او را درك کنند. چنین چیزي به درك طرف مقابل و نزدیکي عاطفي منجر مي شود. در برخي مواقع همدلي توأم با علاقه، احساسي از ترحم و رقت ایجاد مي کند. 

پيام مشاوراسفند 90 شماره 114

ﻧﻮﺭﻭﺯﻱ ﺩﻳﮕﺮ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﺍﺳﺖ - ﺑﺮﺍﻱ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮﺩ ﻳﻚ ﻛﺘﺎﺏ ﺭﺍﻫﻨﻤﺎ ﺗﻬﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ-تــﻌﻄــﻴــــﻼﺕ ﻧـــــــﻮﺭﻭﺯ ﻛﺸﻤﻜـــﺶ ﻫﺎ ﻭ ﺗﻌـــﺎﺭﺿــات - ﺳﻨﺪﺭﻡ من ﺑﻴﭽـــــــﺎﺭﻩ

نجمه سیدحسینی 0 3383 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

نوروزي ديگر در راه است

نوروﺯ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ ﻭ ﻫﻤﻪ ﺳﻨﺖ ﻫﺎ ﻭ ﺍﻓﺴﺎﻧﻪ ﻫﺎﻳﺶ ﻳﻚ ﺑﺎﺭ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﺎ ﺁﻥ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ. ﺳﻨﺖ ﻫﺎ ﻭ ﺍﻓﺴﺎﻧﻪ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺍﺯ ﻧﻴﺎﻛﺎﻥ ﻣﺎ ﺭﺳﻴﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻟﻄﺎﻓﺖ ، ﻋﺸﻖ، ﺯﻳﺒﺎﻳﻲ، ﻧﻮﺭ، ﺍﻣﻴﺪ ﻭ ﺗﺎﺯﮔﻲ ﺭﺍ ﻧﻮﻳﺪ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ. ﻧﻮﺭﻭﺯ ﺟﺸﻨﻲ ﻓﺮﻫﻨﮕﻲ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺎ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻣﺮﺩﻡ ﭘﻴﻮﻧﺪ ﺩﺍﺭﺩ. ﭼﻴﺰﻱ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﺍﻗﻮﺍﻡ ﻭ ﻣﺬﺍﻫﺐ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺎ ﺁﻥ ﻣﺨﺎﻟﻔﺖ ﻛﻨﻨﺪ. 

 

براي زندگي خود يك كتاب راهنما تهيه كنيد

 يكي ﺍﺯ ﺍﺑﺰﺍﺭﻫﺎﻱ ﻛﻠﻴﺪﻱ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺭﺷــﺪ ﻭ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻫﺪﻓﻤﻨﺪ ﻣﺆﺛﺮ ﺍﺳــﺖ، ﺗﻬﻴﺔ ﻳﻚ ﻛﺘﺎﺏ ﺭﺍﻫﻨﻤﺎ ﺑﺮﺍﻱ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺷــﺨﺼﻲ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﺳــﺖ. ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺍﺯ ﻛﺘﺎﺏ ﺭﺍﻫﻨﻤﺎ ﭼﻴﺴﺖ؟ﻛﺘﺎﺏ ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﻱ ﺯﻧﺪﮔﻲ، ﭘﻴﺸﻨﻬﺎﺩﻫﺎ ﻭ ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﻳﻲ ﻫﺎﻱ ﺷﺨﺼﻲ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺮﺍﻱ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺍﺳﺖ. ﺍﻳﻦ ﻛﺘﺎﺏ ﻳﻚ ﻧﻘﺸﺔ ﺭﺍﻫﻨﻤﺎ ﺑﻪ ﺳﻮﻱ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ.

 

تعطيلات نوروز

 نوروز عيد ﺑﺎﺳﺘﺎﻧﻲ ﻣﺎ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ، ﻫﻢ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻧُﻮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺗﻮﻟﺪ ﺩﻭﺑﺎﺭﺓ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎ ﭘﻴﺎﻡ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ ﻛﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺁﻏﺎﺯ ﻛﻨﻨﺪ. ﺩﺭ ﻧﻮﺭﻭﺯ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻫﺮ ﻛﺠﺎ ﻛﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﻭ ﻛﺎﺷﺎﻧﺔ ﺧﻮﻳﺶ ﺑﺎﺯ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﻧﺪ ﺗﺎ ﺩﺭ ﺳﺎﻋﺖ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﺳﺎﻝ ﻭ ﺻﺒﺢ ﻧﻮﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺍﻳﻦ ﮔﺮﺩﻫﻢ ﺁﻳﻲ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﺷﺎﺩﻱ ﻭ ﻧﺸﺎﻃﻲ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻣﻲ ﺁﻭﺭﺩ، ﮔﺎﻫﻲ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺯﺍ ﻧﻴﺰ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ.

 

سندرم من بيچاره

 ﺩﻟﺴــﻮﺯﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﻮﺩ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﺣﺴــﺎﺱ ﻣﺘﺄﺳــﻒ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﻮﺩ. ﻭﻗﺘﻲ ﺩﭼﺎﺭ ﺳﻨﺪﺭﻡ ﻣﻦ ﺑﻴﭽﺎﺭﻩ" ﻫﺴــﺘﻴﺪ، ﺗﻤﺮﻛﺰﺗﺎﻥ ﺑﺮ ﺩﺭﺩﻫﺎ، ﻧﺎﻛﺎﻣﻲ ﻫﺎ ﻭ ﺭﻧﺞ ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﻏﻠﺐ ﺑﻪ ﺑﺰﺭگ ﻧﻤﺎﻳﻲ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﻣﻲ ﭘﺮﺩﺍﺯﻳﺪ. ﺍﺣﺴــﺎﺱ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ﻭ ﺁﺩﻡ ﺑﺪﺑﺨﺘﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻭ ﻓﻜﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﻨﻬﺎ ﻛﺴﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﻫﻤﻪ ﻣﺼﻴﺒﺖ ﻭ ﺩﺭﺩ ﻛﺸﻴﺪﻩ  ﺍﺳﺖ.

 

 

 

پيام مشاوربهمن 90 شماره 113

بالاخره انجامش مي دهم- لطفا كمي هم گوش كنيد- شكست خوردن ناگوار است ولي - نكات کليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

نجمه سیدحسینی 0 3441 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

بالاخره انجامش مي دهم

 بالاخره انجامش مي دهم»، «مي خواســتم امروز نوشــتن مقاله را شــروع كنم ولي يكي از دوســتانم سررسيد و نتوانستم مقاله را بنويسم»، «هفته ديگه امتحان دارم و با اينكه برنامه ريزي كرده بودم نتوانستم درست و حسابي درس بخونم». در فرهنگ لغــت، اهمال كاري را به تعويق انداختن كاري تعريف مي كنند كه قصد انجام آن را داريد. به عبارت خيلي ساده تر، مشكل اهمال كاري اين است كه شما با اينكه عقلتان حكم مي كند آن كار را انجام دهيد، ولي كارتان را دائم به تأخير مي اندازيد. 

 

 لطفا كمي هم گوش كنيد

گاهي اوقات در جمع هايي قرار گرفته ايم كه يك يا چند نفر مجلس را در دست خود گرفته اند و براي اظهار نظر هيچ فرصتي به ســايرين نمي دهند. اطرافيان دارند كه وقتي در كنار آنها قرار مي گيرند، فرصتي براي صحبت كردن به دســت نمي آورند.

 

شكست خوردن ناگوار است اما

 آيا از شكست  مي ترسيد؟ آيا به ســبب ترس از شكست از رســيدن به اهدافتان منصرف مي شويد چگونه بر ترس از شكست غلبه مي كنيد
شكست مسئله اي است كه هر شخصي در زندگي اش با آن روبه رو مي شود. ترس از شكست در فعاليتهاي روزمرة برخي افراد مداخله مي كند. ترس از شكست ترسي رايج است. همه به موفق شدن علاقه دارند، اما كسي موفق مي شود كه شجاعانه با ترســش مقابله و آن را مديريت كند. 

 

نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

بايدها و نبايدهاي شخصي و اجتماعي، قواعد ما را در زندگي تشكيل مي دهند. اين قواعد چراغ راهنماي ما در مســير زندگي هســتند و به ما كمك مي كنند تا در مسير آنها گام برداريم و پيش برويم. به علاوه با زير پا گذاشتن اين قواعد اغلب عذاب وجدان مي گيريم و به انتقاد از خود دســت مي زنيم. اگر ديگران قواعد ما را زير پا بگذارند، از آن ها آزرده مي شويم و تقريباً مي توان گفت يكي از دلايل عمدة تنش ها و اختلافات بين فردي، زير پا گذاشتن قواعد شخصي ما توسط ديگران است.

پيام مشاوردي 90 شماره 112

نگراني را جدي بگيريد اما نگرانش نباشيد- هويت و هويت يابي- مسئوليت پذير باشيم- نكات کليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

نجمه سیدحسینی 0 3295 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

نگراني را جدي بگيريد اما نگرانش نباشيد

گراني را تجربه مي كنند، گاهي اين نگراني ها پاسخ درست و مناسب به يك موقعيت واقعي و باعث پيشگيري از برخي آسيب ها و خطرهاست، اما بعضي افراد بيش از سايرين و به صورت افراطي نگران اند و دائماً مسائل ساده را به موضوعات پيچيده تبديل مي كنند.

 

هويت و هويت يابي

دوران كودكي دوراني است كه ارزش ها، اعتقادات، خواسته ها، باورها و بسياری ديگر از خصوصيات فرد، از افراد مهم خانواده و به خصوص والدين آموخته می شود. به عبارت ديگر،كودك مسيری را در زندگی دنبال می كند كه والدين او تعيين كرده اند. به تدريج كه كودك بزرگ تر می شود، خود نيز تجزيه و تحليل را آغاز می كند.

 

مسئوليت پذير باشيم

همه ما واژه مسئوليت پذيری» را بارها و بارها گفته و شنيده ايم. بارها خودمان را فرد مســئولی دانســته و انگشت اتهام را به ســوی ديگران نشانه رفته ايم. به راستی مفهوم واقعی «مسئوليت پذيری» چيست؟
«مسئوليت پذيری» يعنی پاسخگو بودن در برابر اشتباه و خطايی مشخص. اما در حقيقت مســئوليت پذيری بسيار فراتر از پاسخگويی در برابر اشتباه است. به عبارتی «مسئوليت پذيری»، يعنی پذيرش پاسخگويی يا به عهده گرفتن كاری به صورت آگاهانه.

 

 

پيام مشاورآذر 90 شماره 111

آگاه باشيم-نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج-خويشتن داري جنسي-تصميم گيري بهتر

نجمه سیدحسینی 0 3333 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

آگاه باشيم

بيماري ايدز مهلك ترين بيماري جهان به شمار مي آيد. اين بيماري مهم ترين مشكل بهداشتي جهان در دو دهه اخير بوده است. كوشش ها و تلاش هاي علمي و پژوهشي زيادي براي شناخت و درمان اين بيماري صورت گرفته است.

 

نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

 سكوت را امتياز تلقي نكنيد برخي افراد در جلسات آشنايي پيش از ازدواج سكوت مي كنند و لب به سخن نمي گشايند اين امر نشانه مثبتي نيست زيرا اگر سكوت كردن ويژگي شخصيتي يك فرد باشد يا حتي براي وي ارزش محسوب شود جلسات آشنايي قبل از ازدواج جاي سكوت نيست.

 

خويشتن داري جنسي

بدون ترديد غريزه جنسي يكي از نيرومند ترين غرايز به شمار مي آيد اين نيرو كه از ابتداي تولد به صورت نهفته در وجود آدمي نهاده شده است تازمان تظاهرات بلوغ جنسي آرام و بي صدا مي ماند.....

 

تصميم گيري بهتر

ما انسان ها دائما در حال تصميم گيري بين دو يا چند گزينه ايم از مسائل كوچك گرفته تا مسائل اساسي تر. برخي از اين تصميم ها پيامد هاي دراز مدت ندارند و برايمان سرنوشت ساز نيستندف مثل صبحانه خوردن يا نخوردن

 

 

 

 

پيام مشاورآبان 90 شماره 110

رهايي از زندان ذهن-با خشم خود چه مي كنيد-زندگي فقط هميشه برنده بودن نيست-نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

نجمه سیدحسینی 0 3365 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

رهايي از زندان ذهن

  كارذﻫﻦ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻓﮑﺮ اﺳــﺖ. ذﻫﻦ اﯾﻦ ﮐﺎر را ﺑﯽ وﻗﻔﻪ و ﺳﺮﺳــﺨﺘﺎﻧﻪ اﻧﺠﺎم ﻣﯽ دﻫﺪ. ﺑﺮﺧــﯽ از اﻓﮑﺎر ﻣﻌﻨﺎ دارﻧﺪ و ﺑﺮﺧــﯽ از آﻧﻬﺎ ﭼﻨﺪان ﻣﻌﻨﺎﯾﯽ ﻧﺪارﻧﺪ. ﺑﺮﺧﯽ از اﻓﮑﺎر ﺑﻪ ﺣﻞّ ﻣﺸــﮑﻼت ﻣﻨﺠﺮ ﻣﯽ ﺷــﻮﻧﺪ و ﺑﺮﺧﯽ دﯾﮕﺮ، ﺑﺎ ﺗﺮﺳﯽ ﮐﻪ اﯾﺠﺎد ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ، ﻣﺎ را زمين گير مي سازند.

 

با خشم خود چه مي كنيد

 كنترل و ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﺧﺸــﻢ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎي ﺧﻮﻧﺴــﺮدي ﻧﯿﺴــﺖ. ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﺧﺸﻢ در ﻣﻌﻨــﺎي ﺟﺎﻣﻊ ﻋﺒﺎرت اﺳــﺖ از ﮐﻨﺘــﺮل اﻓﮑﺎر، ادراﮐﺎت و اﺣﺴﺎﺳــﺎت ﺧﺎﺻﯽ ﮐﻪ ﻓﺮد را ﺑﻪ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ وا ﻣﯽ دارد. ﺧﺸــﻢ در ﺣﺪ اﻋﺘﺪال، واﮐﻨﺸــﯽ ﻃﺒﯿﻌﯽ اﺳــﺖ. در واﻗﻊ ﺧﺸــﻢ ﯾﮑﯽ از ﻫﯿﺠﺎﻧﺎت ﺳــﺎﻟﻢ اﺳﺖ.

 

زندگي فقط هميشه برنده بودن نيست

 برنده شدن، ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﻧﯿﺴﺖ، اﻣﺎ ﻫﻤﯿﻦ ﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﺑﺮاﯾﻤﺎن ﮐﺎﻓﯽ اﺳﺖ!" اﮔﺮ واﻗﻌﺎً اﯾﻦ ﮔﻮﻧﻪ باﺷﺪ، ﭘﺲ ﯾﮑﯽ از ﭘﯿﺎﻣﺪﻫﺎي ﻧﺎﺧﻮاﺳﺘﮥ ﺑﺮﻧﺪه ﻧﺸﺪن ﻏﻤﮕﯿﻨﯽ ﻣﯿﻠﯿﻮﻧﻬﺎ ﺑﺎزﻧﺪه ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد. اﻣﺎ واﻗﻌﺎً اﯾﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﻧﯿﺴﺖ؛ ﯾﻌﻨﯽ ﺑﺮﻧﺪه ﺷﺪن ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﻧﯿﺴﺖ. ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﺎ دﯾﺪﮔﺎه ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﮑﺴﺖ ﻫﺎ ﺑﻨﮕﺮﯾﻢ و از آﻧﻬﺎ ﺑﯿﺎﻣﻮزﯾﻢ. 

 

نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

  از ﻣﺸﺎوره ژﻧﺘﯿﮏ ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺸﻮﯾﺪ ﻣﺸﺎورة ژﻧﺘﯿﮏ ﺑﺮاي ﺑﺮﺧﯽ ﺟﻮاﻧﺎن در آﺳﺘﺎﻧﻪ ي ازدواج، ﺑﻪ وﯾﮋه ﺑﺮاي آن ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ در ﺳﻨﯿﻦ ﺑﺎﻻي 40 ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻧﯿﺰ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺳﺎﺑﻘﮥ ﻧﻘﺎﯾﺺ ژﻧﺘﯿﮑﯽ و ﻣﺎدرزادي در ﺑﯿﻦ ﺧﻮﯾﺸﺎوﻧﺪان درﺟﻪ ﯾﮏ ﻣﺎﻧﻨﺪ واﻟﺪﯾﻦ، ﺑﺮادران و ﺧﻮاﻫﺮان ﺧﻮد دارﻧﺪ، ﻻزم اﺳﺖ.

 

پيام مشاورمهر 90 شماره 109

به مناسبت روز ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺑﻬﺪاﺷﺖ روان - ﻫﻤﻪ اﻧﺴﺎﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﯽ ﺑﺎﻫﻮش ﻣﺤﺴﻮب ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ- آﯾﺎ ﺷﻤﺎ ﻓﺮد ﮐﻤﺎل ﮔﺮاﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ- ﻋﺠﻠﻪ ﻣﻤﻨﻮع: ﺣﻮﺻﻠـــﻪ ﮐﻨﯿﺪ- ﻧﮑﺎت ﮐﻠﯿﺪي ﺑﺮاي ﺟﻮاﻧﺎن در آﺳﺘﺎﻧﻪ ازدواج

نجمه سیدحسینی 0 3480 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

به مناسبت روز ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺑﻬﺪاﺷﺖ روان

بسياري از ﻣﺎ در دوره اي از زﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﯽ اﺧﺘﻼل رواﻧﯽ را ﻟﻤﺲ ﮐﺮده اﯾﻢ. ﺑﺪﯾﻦ ﻣﻌﻨﺎ ﮐﻪ ﯾﺎ ﺧﻮد ﺑﻪ آن ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻮده اﯾﻢ، ﯾﺎ ﺷﺎﻫﺪ ﺑﺮوز اﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎري در ﯾﮑﯽ از دوﺳﺘﺎن، ﻧﺰدﯾﮑﺎن و اﻓﺮاد ﺧﺎﻧﻮاده ﺑﻮده اﯾﻢ. ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﺧﺘﻼﻻت رواﻧﯽ در ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺑﻪ اﻧﺪازة اﺧﺘﻼﻻت ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻗﺎﺑﻞ درك و ﭘﺬﯾﺮش ﻧﯿﺴﺖ و ﻓﺮد ﻣﺒﺘﻼ ﯾﺎ اﻃﺮاﻓﯿﺎن او ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻼت ﻋﺎﻃﻔﯽ ﺑﺴﯿﺎري ﻣﻮاﺟﻬﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ.

 

- ﻫﻤﻪ اﻧﺴﺎﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﯽ ﺑﺎﻫﻮش  ﻣﺤﺴﻮب ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ

 آﻟﻔﺮد ﺑﯿﻨﻪ در ﺳﺎل 1905 اوﻟﯿﻦ آزﻣﻮن ﻫﻮش را ﻃﺮاﺣﯽ ﮐﺮد ﺗﺎ اﺳﺘﻌﺪاد ﺑﺎﻟﻘﻮة داﻧﺶ آﻣﻮزان دﺑﺴﺘﺎﻧﯽِ ﻧﻪ ﭼﻨﺪان ﺛﺮوﺗﻤﻨﺪ را ﺑﺮاي ﻣﻘﺎﻃﻊ ﺑﺎﻻﺗﺮ آﻣﻮزﺷﯽ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﮐﻨﺪ. اﺳﺎﺳﺎً ﺑﯿﻨﻪ آزﻣﻮﻧﯽ را ﺑﺮاي ﭘﯿﺶ ﺑﯿﻨﯽ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ داﻧﺸﮕﺎﻫﯽ ﻃﺮاﺣﯽ ﮐﺮد. ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ، اﮔﺮ ﭼﻪ ﻫﻮش از ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ اﺳــﺖ ﮐﻪ در ﺣﻮزة روان ﺷﻨﺎﺳﯽ ﺑﺴﯿﺎر ﻣﻮرد ﺑﺤﺚ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ، ﺗﻌﺮﯾﻒ اﺳﺘﺎﻧﺪاردي درﺑــﺎرة آن وﺟﻮد ﻧﺪارد.

 

- آﯾﺎ ﺷﻤﺎ ﻓﺮد ﮐﻤﺎل ﮔﺮاﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ

 اﺣﺴﺎس ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ اﺗﻤﺎم رﺳﺎﻧﺪه اﯾﺪ ﺑﻪ اﻧﺪازه ﮐﺎﻓﯽ ﺧﻮب ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ؟ آﯾﺎ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻣﻘﺎﻻت و ﻃﺮﺣﻬﺎ را ﺑﺎ ﻫﺪف اﻧﺠﺎم دﻗﯿﻖ آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺗﻌﻮﯾﻖ ﻣﯽ اﻧﺪازﯾﺪ؟ آﯾﺎ اﺣﺴــﺎس ﻣــﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﮐﺎرﻫﺎ را ﺑﺎﯾﺪ ﺻﺪ در ﺻﺪ درﺳــﺖ اﻧﺠــﺎم دﻫﯿﺪ و در ﻏﯿﺮ اﯾﻨﺼﻮرت ﻓﺮدي ﻣﺘﻮﺳــﻂ و ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﺑﺎزﻧﺪه ﻫﺴﺘﯿﺪ؟ اﮔﺮ ﭼﻨﯿﻦ ﺑﺎﺷﺪ در آن ﺻﻮرت ﺷــﻤﺎ ﺑﻪ ﺟﺎي ﺣﺮﮐﺖ در ﻣﺴﯿﺮ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺳﻌﯽ در ﮐﺎﻣﻞ ﺑﻮدن دارﯾﺪ. 

 

ﻋﺠﻠﻪ ﻣﻤﻨﻮع: ﺣﻮﺻﻠـــﻪ ﮐﻨﯿﺪ

افرادي ﮐﻪ ﺑﻪ ﻓﻮران ﺧﺸﻢ ﻋﺎدت دارﻧﺪ، ﯾﺎد ﻧﮕﺮﻓﺘﻪ اﻧﺪ ﮐﻪ ﻫﻨﮕﺎم ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﺷﺪن ﺻﺒﺮ ﭘﯿﺸﻪ ﮐﻨﻨﺪ. در واﻗﻊ آﻧﺎن ﻓﻮري ﺗﺮﯾﻦ و آﺳﺎن ﺗﺮﯾﻦ راه ﺗﺨﻠﯿﮥ ﻫﯿﺠﺎن ﺧﻮد را در ﭘﯿﺶ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﯾﻌﻨﯽ اﺑﺘﺪا از ﮐﻮره در ﻣﯽ روﻧﺪ، ﺳﭙﺲ ﺧﺸﻮﻧﺖ در ﭘﯿﺶ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ و ﺑﻪ ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺎﻧﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻓﺮدي ﺧﺸﻦ روﺑﻪ روﺳﺖ.

 

 ﻧﮑﺎت ﮐﻠﯿﺪي ﺑﺮاي ﺟﻮاﻧﺎن در آﺳﺘﺎﻧﻪ ازدواج  

 ازدواج اﻣﺮي ﻣﻬﻢ و ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺳﺎز اﺳﺖ و ﮐﺎﻣﯿﺎﺑﯽ ﯾﺎ ﺷﮑﺴﺖ در آن، در زﻧﺪﮔﯽ آﯾﻨﺪه ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺑﺴﺰاﯾﯽ دارد، ﻫﻤﺴﺮ ﺧﻮب و ﻣﻮاﻓﻖ، زﻧﺪﮔﯽ را ﺑﺎ آراﻣﺶ و آﺳﺎﯾﺶ ﺗﻮأم ﻣﯽ ﺳﺎزد و زﻣﯿﻨﻪ را ﺟﻬﺖ ﭘﺮورش اﺳﺘﻌﺪادﻫﺎي دروﻧﯽ ﻓﺮاﻫﻢ ﻣﯽ ﺳﺎزد.
ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻫﻤﯿﺖ ﻓﺮاوان ازدواج ﺑﺮ آن ﺷﺪﯾﻢ از ﺷﻤﺎره 100 ﻧﺸﺮﯾﻪ ﭘﯿﺎم ﻣﺸﺎور، ﺳﺘﻮﻧﯽ را ﺑﻪ ﺑﺤﺚ ازدواج اﺧﺘﺼﺎص دﻫﯿﻢ و ﻫﺮ ﺑﺎر ﭼﻨﺪ ﻧﮑﺘﻪ ﻣﻬﻢ در ﻣﻮرد اﻧﺘﺨﺎب و ازدواج را ﯾﺎدآوري ﮐﻨﯿﻢ 

پيام مشاورتير 90 شماره 105

رهايي از ﻋﺎدت ﻫﺎي ﻧﺎﭘﺴﻨﺪ - پرسش و ﭘﺎﺳﺦ ﻫﺎﯾﯽ درﺑﺎره اﻋﺘﯿﺎد - ﭼﮕﻮﻧﻪ از ﭘﯿﺸﺪاوري اﺟﺘﻨﺎب ﮐﻨﯿﻢ؟ - ذﻫﻦ ﻣﺴﻤﻮم

نجمه سیدحسینی 0 3404 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

رهايي از ﻋﺎدت ﻫﺎي ﻧﺎﭘﺴﻨﺪ

 زﻧﺪﮔــﯽ ﺑﺮ اﺳــﺎس ﻣﺠﻤﻮﻋــﻪ اي از ﻋﺎدت ﻫﺎ ﺷــﮑﻞ ﻣﯽ ﮔﯿﺮد. اﯾﻦ ﻋــﺎدت ﻫﺎ ﭼﻪ ﺧﻮب و ﭼﻪ ﺑﺪ، ﺳــﺒﮏ زﻧﺪﮔﯽ، ﮐﯿﻔﯿﺖ زﻧﺪﮔﯽ و ﮐﯿﺴــﺘﯽ ﻣﺎ را رﻗﻢ ﻣﯽ زﻧﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ارﺗﻘــﺎي ﻋﺎدت ﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ و ﺣﺬف ﯾﺎ ﺗﻘﻠﯿﻞ ﻋﺎدت ﻫﺎي ﻣﻨﻔﯽ زﻧﺪﮔﯽ ﭘﺮﺑﺎرﺗﺮي را ﻧﻮﯾﺪ مي دهد.

 

پرسش و ﭘﺎﺳﺦ ﻫﺎﯾﯽ درﺑﺎره اﻋﺘﯿﺎد

 كراك crack( ﮐﻪ ﮔﺎﻫﻰ راك )Rock ﻧﯿﺰ ﻧﺎﻣﯿﺪه ﻣﻰ ﺷﻮد، ﻣﺎده اى ﻣﺤﺮك اﺳــﺖ ﮐــﻪ از ﺗﺼﻔﯿﻪ ﮐﻮﮐﺎﺋﯿﻦ ﺑﻪ دﺳــﺖ ﻣﻰ آﯾﺪ و ﺑﻪ اﺷــﮑﺎل ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺼﺮف ﻣﻰ ﺷــﻮد. اﻣﺎ ﮐﺮاﮐﻰ ﮐﻪ در ﮐﺸﻮر راﯾﺞ اﺳﺖ از ﻣﺸــﺘﻘﺎت ﻫﺮوﺋﯿﻦ اﺳﺖ. ﮐﺮاك ﻣﺎده اى ﺑﻰ ﺑﻮ و ﻣﺼﺮف آن راﺣﺖ اﺳــﺖ و ﺑﺎ ﯾﮏ ﻓﻨﺪك در ﻫﺮ ﺟﺎﯾﻰ ﻣﻰ ﺗﻮان آن را ﻣﺼﺮف ﮐﺮد. 

 

ﭼﮕﻮﻧﻪ از ﭘﯿﺸﺪاوري اﺟﺘﻨﺎب ﮐﻨﯿﻢ؟

پيش داوري ﯾﺎ ﻗﻀﺎوت زود ﻫﻨﮕﺎم، ﻋﻘﯿﺪه ﯾﺎ اﺣﺴﺎﺳﯽ ﻣﺴﺎﻋﺪ ﯾﺎ ﻧﺎﻣﺴﺎﻋﺪ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻣﻮﺿﻮع دارﯾﻢ. ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ﻫﺮ ﺷــﺨﺼﯽ ﭘﯿــﺶ داوري ﻫﺎﯾﯽ دارد. ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎل ﭘﯿﺶ داوري ﺧﻮب ﻧﯿﺴﺖ و ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻣﻮاﺟﻬﻪ و ﺧﺸﻮﻧﺖ ﺷﻮد.

ذﻫﻦ ﻣﺴﻤﻮم

شايد ﻋﻨﻮان اﯾﻦ ﻧﻮﺷﺘﺎر ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﺳﻮال ﺑﺮاﻧﮕﯿﺰ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻣﮕﺮ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ذﻫﻦ  اﻧﺴﺎن ﻣﺴﻤﻮم ﺷﻮد؟بهتراﺳﺖ ﻣﻄﻠﺐ ﺧﻮد را ﺑﺎ ﭼﻨﺪ ﭘﺮﺳﺶ آﻏﺎز ﮐﻨﯿﻢ: آﯾﺎ راﻫﯽ ﺑﺮاي ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺳﻤﻮم ذﻫﻦ اﻧﺴﺎن وﺟﻮد دارد؟ اﮔﺮذﻫﻦ ﻣﺴﻤﻮم ﺑﺎﺷﺪ ﭼﻪ ﭘﯿﺎﻣﺪﻫﺎﯾﯽ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ؟ آﯾﺎ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺴﯿﺎري از ﺗﻌﺎرض ﻫﺎي ﺑﯿﻦ ﻓﺮدي، اﺿﻄﺮاب ﻫﺎ، اﻓﺴﺮدﮔﯽ ﻫﺎ، ﺑﯽ اﻧﮕﯿﺰﮔﯽ ﻫﺎ رﯾﺸﻪ در اين سموم داشته باشد؟

 

پيام مشاورخرداد 90 شماره 104

ﻧﯿﺎزﻫﺎي رواﻧﯽ و ﺳﻼﻣﺖ روان - آﯾﺎ ﻫﻨﮕﺎم ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮد را از دﺳﺖ ﻣﯽ دﻫﯿﺪ؟ - ﯿﻤﻪ ﺗﻤﺎم ﮔﺬاﺷﺘﻦ ﮐﺎرﻫﺎ- ﻧﮑﺎت ﮐﻠﯿﺪى ﺑﺮاى ﺟﻮاﻧﺎن در آﺳﺘﺎﻧﻪ ازدواج

نجمه سیدحسینی 0 3342 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

ﻧﯿﺎزﻫﺎي رواﻧﯽ و ﺳﻼﻣﺖ روان

  اگرﻗﻮرﺑﺎﻏﻪ ﮐﻮﭼﮑﯽ را در ﻇﺮف آب ﺟﻮش ﻗﺮار دﻫﯿﺪ، ﻗﻮرﺑﺎﻏﻪ از ﺗﺮس ﺟﺎن و ﺷــﺪت دﻣﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ او ﺗﺤﻤﯿﻞ ﻣﯽ ﺷــﻮد، ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ از ﻇﺮف ﺑﯿﺮون ﻣﯽ ﺟﻬﺪ. اﻣﺎ اﮔﺮ ﻗﻮرﺑﺎﻏﻪ را در ﻇﺮف آﺑﯽ ﺑﺎ دﻣﺎي ﻣﻌﺘﺪل ﻗﺮار دﻫﯿﺪ و ﻇﺮف را روي ﺣﺮارت ﻣﻼﯾﻢ ﺑﮕﺬارﯾﺪ و ﮐﻢ ﮐﻢ ﺣﺮارت را زﯾﺎد ﮐﻨﯿﺪ ﻗﻮرﺑﺎﻏﻪ ﺑﺪون آن ﮐﻪ اﺣﺴﺎس ﺧﻄﺮ ﮐﻨﺪ، آن ﻗﺪر درون آب ﻣﯽ ﻣﺎﻧﺪ ﺗﺎ ﮐﻢ ﮐﻢ ﭘﺨﺘﻪ ﺷﻮد و ﺟﺎن ﺧﻮد را از دﺳﺖ ﺑﺪﻫﺪ.

 

آﯾﺎ ﻫﻨﮕﺎم ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮد را از دﺳﺖ ﻣﯽ دﻫﯿﺪ؟

 آﯾﺎ ﻫﻨﮕﺎم ﻣﻄﺎﻟﻌﮥ ﻣﺘﻮن درﺳﯽ ﯾﺎ ﮔﻮش دادن ﺑﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﯽ ﺣﻮاﺳﺘﺎن ﭘﺮت ﻣﯽ ﺷﻮد؟آﯾﺎ اﻓﺮاد، اﺷﯿﺎ ﯾﺎ روﯾﺪادﻫﺎي اﻃﺮاف ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺷﻤﺎ را ﺑﺮ ﻫﻢ زﻧﻨﺪ؟
آﯾﺎ وﻗﺖ زﯾﺎدي را ﺻﺮف ﺗﻼش ﺑﺮاي ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ؟آﯾﺎ داﻣﻨﮥ ﺗﻮﺟﻪ ﺗﺎن ﮐﻮﺗﺎه اﺳﺖ؟
اﻃﻼﻋﺎت اراﺋﻪ ﺷﺪه در اﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ذﻫﻨﺘﺎن را ﭘﺮورش ﺑﺪﻫﯿﺪ و ﻧﻈﻢ ﺑﺒﺨﺸــﯿﺪ و ﺑﺎ اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﻄﺢ ﺗﻤﺮﮐﺰ و داﻣﻨﮥ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺑﻬﺘﺮي دﺳﺖ ﯾﺎﺑﯿﺪ.

نيمه ﺗﻤﺎم ﮔﺬاﺷﺘﻦ ﮐﺎرﻫﺎ

براي ﻫﻤﻪ ﻣﺎ در زﻧﺪﮔﯽ ﭘﯿﺶ آﻣﺪه اﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻪ اﯾﻢ ﮐﺎرﻫﺎي ﺧﻮد را ﻃﺒﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ در زﻣﺎن ﻣﻘﺮر اﻧﺠﺎم دﻫﯿﻢ ﯾﺎ ﺷــﺎﯾﺪ ﺑﺎرﻫﺎ  ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺟﺪي ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﮐﺎري ﮔﺮﻓﺘﻪ اﯾﻢ وﻟﯽ آن را ﻧﯿﻤﻪ ﮐﺎره رﻫﺎ ﮐﺮده اﯾﻢ. اﻓﺮاد ﺑﺴﯿﺎري ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ اﻧﺠﺎم ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺖ ﻫﺎﯾﺸﺎن را ﺑﻪ زﻣﺎن دﯾﮕﺮي ﻣﻮﮐﻮل ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ و ﯾﺎ ﺗﺎ آﺧﺮﯾﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﮐﺎرﻫﺎﯾﯽ را ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ، اﻧﺠﺎم ﻧﻤﯽ دﻫﻨﺪ. 

 

 ﻧﮑﺎت ﮐﻠﯿﺪى ﺑﺮاى ﺟﻮاﻧﺎن در آﺳﺘﺎﻧﻪ ازدواج 

 سالهاي اﺧﯿﺮ ﺑﻪ ﻧﻘﺶ زﺑﺎن ﺑﺪن ﯾﺎ ﻋﻮاﻣﻞ ﻏﯿﺮ ﮐﻼﻣﯽ در ارﺗﺒﺎط ﺗﻮﺟﻪ زﯾﺎدي ﺷﺪه اﺳﺖ. ﺑﺮرﺳﯽ ﻫﺎ ﻧﺸﺎن داده اﻧﺪ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ 13 درﺻﺪ ارﺗﺒﺎط، از ﻃﺮﯾﻖ ﮐﻼم اﺳﺖ. ﺑﺎ اﯾﻦ ﺣﺴﺎب ﺑﻪ ﻧﻘﺶ ﭘﺮرﻧﮓ ارﺗﺒﺎط ﻏﯿﺮ ﮐﻼﻣﯽ ﭘﯽ ﻣﯽ ﺑﺮﯾﺪ.
ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎي ﭼﻬﺮه اي )ﻣﺎﻧﻨﺪ رﻧﮓ ﭼﻬﺮه، ﺣﺎﻟﺖ ﭼﺸﻢ ﻫﺎ، ﺗﻦ ﺻﺪا و ﻟﺤﻦ ﮐﻼم( و وﺿﻌﯿﺖ اﻧﺪاﻣﯽ )ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭼﮕﻮﻧﮕﯽ راه رﻓﺘﻦ، ﻧﺸﺴﺘﻦ، اﺳﺘﻔﺎده از دﺳﺖ ﻫﺎ و ﺣﺮﮐﺎت ﺑﺪن( ﻣﺠﻤﻮﻋﺎً زﺑﺎن ﺑﺪن را ﺗﺸــﮑﯿﻞ ﻣﯽ دﻫﻨﺪ. ﺑﺮاي ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺑﻬﺘﺮ دﯾﮕﺮان، ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ زﺑﺎن ﺑﺪن ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺑﺴﯿﺎر ﻣﻬﻢ اﺳﺖ. 

پيام مشاورارديبهشت 90 شماره 101

دﻟﺒﺴﺘﮕﻰ ﭼﯿﺴﺖ؟ -ﺧﻮدﺗﺎن را ﯾﮏ ﮐﻞ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﻧﻪ ﺗﺮﮐﯿﺒﻰ از اﺟﺰا - ﻧﮑﺎت ﮐﻠﯿﺪى ﺑﺮاى ﺟﻮاﻧﺎن در آﺳﺘﺎﻧﻪ ازدواج ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ را ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻣﻰ ﮐﻨﯿﺪ

نجمه سیدحسینی 0 3377 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

دلبستگي چيست؟

يكي از وﯾﮋﮔﯽ ﻫﺎي اﺳﺎﺳــﯽ اﻧﺴﺎن ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﺮﻗﺮاري رواﺑﻂ ﺑﯿﻦ ﻓﺮدي و ﺣﻔﻆ آن اﺳــﺖ. رواﺑﻄﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاي ﻫﺮﯾﮏ از ﻣﺎ ﺟﻬﺖ ﺣﻔﻆ ﺑﻘﺎء، ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﺜﻞ ، ﻋﺸــﻖ، ﮐﺴﺐ و ﮐﺎر و ﻣﺎﻧﻨﺪ آن ﮐﺎﻣﻼ ﺿﺮوري اﺳﺖ. 

 

ﺧﻮدﺗﺎن را ﯾﮏ ﮐﻞ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﻧﻪ ﺗﺮﮐﯿﺒﻰ از اﺟﺰا 

 اگر ﺧﺎﻧﻪ اي را ﮐﻪ ﻓﻘﻂ داراي ﯾﮏ اﺗﺎق اﺳﺖ ﺗﺼﻮر ﮐﻨﯿﺪ، اﺣﺘﻤﺎﻻً ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ آن ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺴﯿﺎر ﮐﻮﭼﮏ اﺳﺖ. ﺷﻤﺎ اﮔﺮ ﺧﻮد را ﻓﻘﻂ ﺑﺮ ﭘﺎﯾﮥ ﯾﮏ ﺻﻔﺖ ﯾﺎ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، اﺣﺘﻤﺎﻻً ﺧﻮد را ﮐﻤﺘﺮ از آﻧﭽﻪ واﻗﻌﯿﺖ دارد ارزﯾﺎﺑﯽ ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﮐﺮد. اﯾﻦ دﯾﺪﮔﺎه ﺗﮏ ﺑُﻌﺪي درﺑﺎره ﺧﻮﯾﺸﺘﻦ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻋﺰت ﻧﻔﺲ ﻣﻨﺠﺮ ﻣﯽ ﺷﻮد. ﻣﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻫﻮش ﺧﻮدﻣﺎن ﯾﺎ دﯾﮕﺮان را ﺑﺮاﺳﺎس ﯾﮏ ﺗﻮاﻧﻤﻨﺪي ﺧﺎص ﻣﯽ ﺳﻨﺠﯿﻢ.

 

ﻧﮑﺎت ﮐﻠﯿﺪى ﺑﺮاى ﺟﻮاﻧﺎن در آﺳﺘﺎﻧﻪ ازدواج 

  ازﺧﻮدﺗﺎن ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ از ﻓﺮد ﻣﻮرد ﻋﻼﻗﻪ ام ﭼﻪ اﻧﺘﻈﺎري دارم؟ﻗﺒﻞ از آن ﮐﻪ ﻟﺐ ﺑﻪ ﺳﺨﻦ ﺑﮕﺸﺎﯾﯿﺪ و از اﻧﺘﻈﺎرات ﺧﻮد ﺑﺮاي ﻓﺮد ﻣﻮرد ﻋﻼﻗﻪ ﺗﺎن ﺣﺮف ﺑﺰﻧﯿﺪ، اﺑﺘﺪا آن ﻫﺎ را ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺗﮑﺮار ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺮاي اﯾﻦ ﮐﺎر ﮐﺎﻏﺬ و ﺧﻮدﮐﺎري ﺑﺮدارﯾﺪ و اﻧﺘﻈﺎراﺗﯽ را ﮐﻪ از ﻫﻤﺴــﺮ آﯾﻨﺪه ﺗﺎن دارﯾﺪ، ﯾﺎدداﺷــﺖ ﮐﻨﯿﺪ.

 

ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ را ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻣﻰ ﮐﻨﯿﺪ  

يكي از دﻻﯾﻞ ﻣﻮﻓﻖ ﻧﺸــﺪن اﻓﺮاد اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ آﻧﻬﺎ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻣﺸﺨﺼﯽ ﺑﺮاي ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻧﺪارﻧﺪ. ﺗﻌﺮﯾﻒ ﺧﻮد را از ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺑﺎزﻧﮕﺮي ﮐﻨﯿﺪ و وﻗﺘﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ و ﻣﺴﯿﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪ ﻃﺒﻖ ﻣﺴﯿﺮ ﭘﯿﺶ ﺑﺮوﯾﺪ. ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻓﺮد ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺻﯿﺎت ﺷﺨﺼﯽ و ﻧﯿﺎزﻫﺎﯾﺶ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ.

 

پيام مشاورفروردين 90 شماره 100

به ﻣﻨﺎﺳﺒﺖ ﺻﺪﻣﻴﻦ ﺷﻤﺎﺭﻩ - ﺳﺨﻦ ﻣﺪﻳﺮ ﻣﺴﺌﻮﻝ - ﺁﻳﺎ ﻫﺪﻑ ﻫﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﺪ؟- ﺑﺨﺸﺶ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ﺟﺪﻳﺪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻴﺪ- ﻓﺮﺩﺍ ﺩﻳﺮ ﺍﺳﺖ - ﺷﻤﺎ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺍﻳﺪ ﻳﺎ ﺑﺎﺯﻧﺪﻩ؟- ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﻰ - ﺗﻮﻛﻞ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ-نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج-پنجره جوهري و خود شناسي

نجمه سیدحسینی 0 3499 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

به ﻣﻨﺎﺳﺒﺖ ﺻﺪﻣﻴﻦ ﺷﻤﺎﺭﻩ 

 پيامﻣﻌﺎﻭﻧﺖ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻳﻰ ﻭﺯﺍﺭﺕ ﻋﻠﻮﻡ، ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﻭ ﻓﻨﺎﻭﺭﻯ به مناسبت انتشار صدمين شماره پيام مشاور

 

ﺳﺨﻦ ﻣﺪﻳﺮ ﻣﺴﺌﻮﻝ

 ﻣﺎﻫﻨﺎﻣﻪ ﭘﻴﺎﻡ ﻣﺸﺎﻭﺭ ﺑﻪ ﻳﻜﺼﺪﻣﻴﻦ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺳﻴﺪ. ﺍﺯ ﺳﺎﻝ  1379ﻛﻪ ﺍﻭﻟﻴﻦ ﺟﺮﻗﻪ ﻫﺎﻱ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﺍﻳﻦ ﻧﺸﺮﻳﻪ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﻛﻠﻴﺪ ﺧﻮﺭﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺳﺎﻝ  1381ﻛﻪ ﺩﻓﺘﺮ ﻣﺮﻛﺰﻱ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩ ﭘﺬﻳﺮﻓﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮﻱ ﺁﻥ ﻣﺸﺎﺭﻛﺖ ﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﻛﻨﻮﻥ ﻳﻚ ﺩﻫﻪ ﻣﻲ ﮔﺬﺭﺩ. ﻣﺎﻫﻨﺎﻣﻪ ﭘﻴﺎﻡ ﻣﺸﺎﻭﺭ ﭼﻨﺪ ﻭﻳﮋﮔﻲ ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺗﺤﺖ ﻋﻨﻮﺍﻥ " ﺛﺒﺎﺕ، ﺗﻔﻜﺮ ﺣﺮﻓﻪ ﺍﻱ، ﺭﻭﺯﺁﻣﺪﻱ،ﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎ ﻣﺨﺎﻃﺐ، ﺍﻳﺠﺎﺯ ﻭ ﺗﻮﺯﻳﻊ ﻓﺮﺍﮔﻴﺮ " ﻧﺎﻡ ﺑﺮﺩ.

 

ﺁﻳﺎ ﻫﺪﻑ هاي خود را در سال جديد ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﺪ؟

  سكون و آرامش نسبي روزهاي آغازين هر سال، به دنبال دويدن هاي بي پايان پيش از آن اﺯ ﺷــﺘﺎﺏ ﺍﻧﺴــﺎﻥ ﻫﺎ ﻣــﻲ ﻛﺎﻫﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﻳﻦ ﻓﺮﺻــﺖ ﺭﺍ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ ﻛﻪ ﺑﻨﺸــﻴﻨﻨﺪ ﻭ ﺻﻔﺤﺎﺕ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳــﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﮔﺬﺷــﺖ ﻭﺭﻕ ﺯﺩﻩ ﻭ ﺍﺣﻴﺎﻧﺎً ﺑﻪ ﻫﺮ ﻓﺼﻞ ﺁﻥ ﻧﻤﺮﻩ ﺍﻱ ﺑﺪﻫﻨﺪ. 

 

ﺑﺨﺸﺶ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ﺟﺪﻳﺪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻴﺪ

 ﻭﻗﺘﻲ، ﻓﺮﺩﻱ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺟﺮﻳﺤﻪ ﺩﺍﺭ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻫﺪﻑ ﺩﺭﻭﻍ،ﻏﻴﺒــﺖ ﻭ ﺳــﺎﻳﺮ ﺣﻤﻼﺕ ﻧﻔﺮﺕ ﺁﻣﻴﺰ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻲ ﺩﻫــﺪ، ﺩﺭﺩ ﻭ ﺭﻧﺞ ﺣﺎﺻﻞ ﺍﺯ ﺍﻳــﻦ ﻋﻤﻞ ﺣﺘــﻲ ﻣﺪﺕ ﻫﺎ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻭﺍﻗﻌﻪ ﺑﺎﻗﻲ ﻣﻲ ﻣﺎﻧــﺪ ﻭ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﻭﺯﻫﺎ – ﻣﺎﻩ ﻫﺎ ﻭ ﺳــﺎﻝ ﻫﺎ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻳﺎﺑﺪ.

   ﻓﺮﺩﺍ ﺩﻳﺮ ﺍﺳﺖ 

آقاي  ﺍﻟﻒ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮﺑﻲ ﺩﺍﺷــﺖ. ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺰﺭگ، ﻣﺎﺷﻴﻦ ﺩﺭﺳﺖ ﻭ ﺣﺴﺎﺑﻲ، ﻳﻚ ﻫﻤﺴﺮ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺩﻭ ﺩﺧﺘﺮ ﺩﺭﺳﺨﻮﺍﻥ. ﺍﻭ ﻫﻴﭻ ﺁﺭﺯﻭﻳﻲ ﻧﺪﺍﺷﺖ ﻛﻪ ﺑﺮﺁﻭﺭﺩﻩ ﻧﺸﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ. ﺩﺭ ﺑﻴﻦ ﻫﻤﺴــﺎﻳﻪ ﻫﺎ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺣﺘــﺮﺍﻡ ﺑﻮﺩ.

 

ﺷﻤﺎ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺍﻳﺪ ﻳﺎ ﺑﺎﺯﻧﺪﻩ؟

بسياري ﺍﺯ ﻣﺎ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﺎﺯﻧﺪﻩ ﻳﺎ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﺭﺑــﺎﺯﻱ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺑــﺮﺍﻱ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﻣــﻼﻙ ﻫﺎﻳﻲﺩﺍﺭﻳﻢ. ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳــﺖ ﺑﺮ ﻃﺒــﻖ ﺍﻳﻦ ﻣﻼﻙ ﻫﺎﺧﻮﺩﻣــﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﺯﻧﺪﻩ ﻳﺎ ﺑﺮﻧــﺪﻩ ﺑﺪﺍﻧﻴﻢ. ﺍﺯ ﻟﺤﺎﻅﻣﻨﻄﻘﻲ، ﺍﻧﺴــﺎﻥ ﻫﺎ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺷــﺪﻥ ﺩﺭﺯﻧﺪﮔﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﻓﻜﺮ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﺪ ﻛﻪﻣﻼﻙ ﻫﺎﻱ ﺷــﻤﺎ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺑﻮﺩﻥ ﻛﺪﺍﻣﻨﺪ؟

 

ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﻰ 

  يكي از ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺮ ﺗﺪﺍﻭﻡ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺗﺸﻜﺮ ﻭ ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﻲ ﺍﺯ ﺁﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ. ﻫﻤﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺷﺪﻥ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﻨﺪﻧﺪ. ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺏ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺷﺪﻥ، ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﻧﮕﻴﺰﻩ ﻭ ﻫﻤﺮﺍﻫﻲ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺗﻌﺎﻣﻼﺕ ﺑﻌﺪﻱ ﺑﺎ ﻣﺎ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ.

 

ﺗﻮﻛﻞ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ

 توﻛﻞ ﺑﻪ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﻣﺘﻌﺎﻝ ﻭ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻟﻄﻒ ﻭ ﻣﺮﺣﻤﺖ ﺍﻭ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺭﺍﻩ ﺣﻠﻰ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺗﻠﻘﻲ ﺷﻮﺩ. ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺭﻭ، ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﺎﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻳﻚ ﺭﻭﺵ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺍﻱ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻨﺪ. ﻋﻠﻤﺎﻱ ﺍﺳﻼﻣﻲ ﺑﻪ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺗﻮﻛﻞ ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺗﺄﻛﻴﺪ ﻧﻤﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﻭ ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﻳﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻮﻛﻞ ﺗﺮﻏﻴﺐ ﻧﻤﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ، ﭼﻮﻥ ﺩﺭﺱ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺭﺍ ﻳﻚ ﭼﺎﻟﺶ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺑﺎ ﻣﺸــﻜﻼﺕ ﻣﻲ ﺑﻴﻨﻨﺪ.

 

نكات كليدي براي جوانان در آستانه ازدواج

 در ﭘﻲ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﻛﺎﻓﻲ ﻭ ﻧﺎﺏ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺩﺳــﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﻛﺎﻓﻲ ﻭ ﻧﺎﺏ، ﺩﻭ ﺳــﺘﻮﻥ ﺑﺰﺭگ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺩﻗﻴﻖ ﻭ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﻴﺮﻱ ﺻﺤﻴﺢ ﺩﺭ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﻴﺮﻭﻧﺪ. ﺍﻭﻟﻴﻦ ﻭ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻫﻤﺴﺮ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﭘﻲ ﻛﺴﺐ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻗﻮﺍﻡ،ﻫﻤﻜﺎﺭﺍﻥ، ﻫﻤﺴﺎﻳﻪ ﻫﺎ، ﺩﻭﺳــﺘﺎﻥ ﻧﺰﺩﻳﻚ ﻭ ﻫﻤﻜﻼﺳﻲ ﻫﺎﻱ ﻃﺮﻑ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ؛

پيام مشاور اسفند89 شماره 99

شيريني ﻧﻮروز را ﺑﻪ ﮐﺎم ﺧﻮد ﺗﻠﺦ ﻧﮑﻨﯿﻢ - ﭼﻨﺪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﮐﻮﭼﮏ ﺑﺮاى ﺗﻐﯿﯿﺮات ﺑﺰرگ - ﭼﺮا رواﺑﻂ ﺗﯿﺮه و ﺗﺎر ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ؟

نجمه سیدحسینی 0 3441 امتیاز مطلب: بدون امتیاز

شيريني نوروز را به كام خود تلخ نكنيم

 

 نوروزي دﯾﮕﺮ در راه اﺳﺖ و ﺗﻌﻄﯿﻼﺗﯽ دﯾﮕﺮ. ﺗﻌﻄﯿﻼﺗﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاي ﺑﻌﻀﯽ ﯾﺎدآور آراﻣﺶ، ﺷﺎدي، رﻓﺖ و آﻣﺪ ﻫﺎي دﻟﻨﺸﯿﻦ، ﭘﺮداﺧﺘﻦ ﺑﻪ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﻨﺪي ﻫﺎي ﺷﺨﺼﯽ، ﻣﺴﺎﻓﺮت و ﻫﺮ ﭼﯿﺰ ﻣﺜﺒﺖ و آرام ﺑﺨﺶ اﺳﺖ و ﺑﺮاي ﺑﺮﺧﯽ ﺗﺪاﻋﯽ ﮐﻨﻨﺪه اﺳﺘﺮس، ﺧﺴﺘﮕﯽ، ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ و ﻏﻢ و اﻧﺪوه. اﻣﺎ ﭼﺮا اﺳﺘﺮس؟ ﭼﺮا ﻏﻢ و اﻧﺪوه؟ اﺳﺘﺮس ﺗﻌﻄﯿﻼت ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻃﯽ ﺳﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪ آﺷــﮑﺎر ﻣﯽ ﺷــﻮد و ﺑﺮ اﺳــﺎس وﯾﮋﮔﯿﻬﺎي ﻓﺮدي و وﺿﻊ ﺧﺎص ﻫﺮ ﻓﺮد ﺷﺪت و ﺿﻌﻒ ﻣﺘﻔﺎوﺗﯽ دارد. اﯾﻦ ﻣﺮاﺣﻞ ﻋﺒﺎرت اﺳــﺖ از اﺳﺘﺮس ﭘﯿﺶ از ﺗﻌﻄﯿﻼت، اﺳﺘﺮس در ﺣﯿﻦ ﺗﻌﻄﯿﻼت و اﺳﺘﺮس ﭘﺲ از ﺗﻌﻄﯿﻼت.

 

چند توصيه كوچك براي تغييرات بزرگ

اﻓﺮاد در ﺷﺮوع ﺳﺎل ﺟﺪﯾﺪ ﻫﺪف ﻫﺎي ﺧﺎﺻﯽ را ﺑﺮاي ﺧﻮد ﻣﺸﺨﺺ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ و ﺧﻮد را ﻣﻠﺰم ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺳﺎل ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﻣﺘﻌﻬﺪ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ. اﯾﻦ ﻫﺪف ﻫﺎ ﻏﺎﻟﺒﺎً رﺳﯿﺪن ﺑﻪ ﯾﮏ ﺧﻮاﺳﺖ ﻣﻬﻢ و ﯾﺎ اﯾﺠﺎد ﺗﻐﯿﯿﺮات ﻣﻬﻢ اﺳﺖ. اﻓﺮاد ﺑﺮ اﺳﺎس ﻧﯿﺎزﻫﺎي دروﻧﯽ ﺧﻮد، ﻫﺪف ﻫﺎي ﻣﺘﻔﺎوﺗﯽ را ﭘﯿﺶ ﺑﯿﻨﯽ و ﻃﺮاﺣﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ وﻟﯽ ﻫﻤﻮاره در ﮐﻨﺎر ﻫﺪف ﻫﺎي اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﻫﺮ ﻓﺮد، ﻫﺪﻓﻬﺎي ﻋﻤﻮﻣﯽ ﺗﺮي ﻧﯿﺰ ﻣﻄﺮح اﺳﺖ ﮐﻪ در اﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺑﺼﻮرت ﭼﻨﺪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﮐﻮﭼﮏ وﻟﯽ ﻣﻬﻢ ﻋﻨﻮان ﺷﺪه اﺳﺖ: ....

 

چرا روابط تيره و تار مي شوند

 ﻣﺎ ﺗﻤﺎﯾﻞ دارﯾﻢ ارﺗﺒﺎﻃﺎت ﺳﺎﻟﻢ و ﭘﺮﮐﯿﻔﯿﺘﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ، اﻣﺎ ﮔﺎﻫﯽ در ﺷﺮاﯾﻂ ﻣﻄﻠﻮب ﻫﻢ ﺑﻪ ﺑﻦ ﺑﺴﺖ ﻣﯽ رﺳﯿﻢ. ﺻﺮف ﻧﻈﺮ از ﻋﻠﻞ ﺧﺎص و ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮد ﻫﺮ اﺧﺘﻼف، ﺑﯿﺸﺘﺮ رواﺑﻂ ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﭼﻨﺪ ﻋﺎﻣﻞ ﻣﺸﺘﺮك ﺗﯿﺮه و ﺗﺎر ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. اﯾﻦ ﻋﻮاﻣﻞ ﮐﺪام اﺳﺖ؟....

 

RSS
دی ان ان